Moikka kaikille! Eli oon 13 vuotias poika ja oon haaveillut noista isommista olkapäistä jo kauan, muttaku mitään ei ala näkymään=(
Et olisko teillä mitään neuvoja noihin lihaksiin? Haluun niihin pyöreyttä ja näkyvyyttä lisää. Mul muut lihakset on jo ihan hyvät mut noi olkapäät?
Kiitos neuvoista!
Et olisko teillä mitään neuvoja noihin lihaksiin? Haluun niihin pyöreyttä ja näkyvyyttä lisää. Mul muut lihakset on jo ihan hyvät mut noi olkapäät?
Kiitos neuvoista!
Vastaukset 26
Vanhimmat
Leikkaa koripalloihin olkapään mentävät reiät ja asenna paikoilleen. Kun on paita päällä, niin menee ihan täydestä.
No heh, heh! Eiku ihan oikeesti
Olet vielä niin nuori että sinun kannattaa pelata sählyä ja potkupalloa.
Unohda voimailut.
Aloitin jo 12.v, enkä haluu mitään saatanan moisia lihaksia, mut sellaset sopivat. Ja joo, ehkä oon vielä vähän nuori, mutta pituutta on tullu yli 15 senttiä, eli kasvu ei oo ainakaan loppunu, enkä oo kyllä huomannu, että olis mitään muutakaan sattunu (vielä ainakaan). Ai niin en käy salilla, vaan ihan 5-8kg punteilla ja oman kehon painoilla treenaan.
XD! Joke right?
Itse aloitin 16-vuotiaana. Kun olin 18v painoin 70 kg ja sain 100 kiloa työnnössä (lattialta tanko rinnalla ja suorille käsille). Hartiat eivät kuitenkaan leventyneet.
Kun otin mukaan vipunostot käsipainoilla sivulle, niin johan alkoi hartiat levenemään! Mun mielestä paras hartioiden levennysliike!!!
177 cm
Kiitos! Aion tuota sitten tekemään. Teen viikossa pari kertaa tuota liikettä aloitukseksi?
Ei se ole mielipide, vaan se on fakta.
Kaikille ei vaan ole suotu geenejä kyseiselle lajille. Voit pitää muutaman vuoden tauon ja katsoa sitten miten sujuu. Pidä nyt niistä olkapäätreeneistä ainakin muutaman kuukauden tauko. Tuon ikäisenä nivelesi ei totu rasitukseen ja voi olla että et voi harrastaa lajia enään ikinä.
Ok. En rasita lihaksia vielä niin paljon ku oon kuullu tosta samasta jutusta. Mut kiitti kuiteski asiallisesta viestistä :)
Ei kestä kiittää. Minulla on n. 25 vuotta kokemusta tästä touhusta. Olet sentään vielä 13vuotias, älä riko paikkojasi sillä muuten et voi jumpata enään koskaan.
Ok. Mutta onko oman kehon painolla hyvä treenata? Leukoja, vatsoja, punnerruksia?
Oonpa tyhmä muuten... Eihän noilla mitä mä tohon äsken pistin ni treenaa ollenkaan olkapäitä!
Känni päälle, muu ei auta.
tuossa iässä on ihan turhaa unelmoida sellaisista pallomaisista olkapäistä, niiden kehittäminen vaatii vuosia ja älä ole niin tyhmä että tuhoat nivelesi nyt kun olet vielä kasvavassa iässä, kyllä sä kerkiit ne saamaan mutta myöhemmin.
terveisin: molemmat olkapäät sökönä tyhmyyden takia.
Antaa lapsen leikkiä
Ihan sama, ku haluun kumminki nämä lihakset. Te, ette voi kieltää mua tekemästä lihaksia. Ja tiedän, että tämä voi kostautua mulle ajan kanssa.
Nyt kumminki alotan tän olkapäätreenin.
Katotaan sitten mitä mulle sattuu jos sattuu.
En kumminkaan treenaa niin saatanasti, vaan treeni mulla on viikossa 2-3 kertaa.
Ma= Hauis,olkapäät. Ke=Jalat,ojentajat. Pe=Rinta.
teen sitten vatsoja myös näinä kaikkina kolmena päivänä. :)
Ne lihakset ei haluamalla hyvä lapsi tule :-]
Me emme voi kieltää sinua tekemästä lihaksia, vaan voimme antaa varoituksen sanan.
Muista lapsi, että sinua varoitettiin. :-]
Sinä olet vielä sellaisessa kasvuiässä, että paikat menevät rikki ÄÄRIMMÄISEN helposti..
Toivotaan kumminkin että saat ne pyöreät olkapäät. :-]
No onko 14 vuotiaana sitten parempi aloittaa?
Että onko sen ikäisenä jo paikat kehittyneet kunnolla tai paremmin?
Loppupäässä ei ole oikeaa tai väärää, mutta olisi suotavaa, aloittaa juurikin vaikka 14 vuotiaana. Silloinkaan "paikkasi" ei ole lähimainkaan vielä kehittyneet täysin. Luustosi, nivelesi, hermosi, lihakset, kaikki kehittyvät vielä todella pitkälle. Olisi siis paljon kannattavempaa. Ja nuorella iällä varsinkaan kun elämässä ei ole ollut paljoa rasitusta, uusi ylimääräinen kuormitus(sali) voi aiheuttaa todella pahoja vaurioita, pelkästään rasitusvammoja, jotka seuraavat lopun ikää.
Eikä edes leikkaukset auta, sillä leikkauksien jälkeen asia vain käytännöllisesti katsoen pahenee, jos jatketaan samaa rasitusta.
Ja lisätään nyt vielä että rustosolujen rasitukset pienenee iän myötä, samoin ruston vesipitoisuus, proteoglykaanien määrä ja niiden muodostamien aggregaattien koko. Metabolisen aktiivisuuden väheneminen ja soluväliaineen muutokset huonontavat ruston biomekaanisia ominaisuuksia nuorella iällä suurella rasituksella, jolloin ruston vaurioitumisriski kasvaa ja korjauskapasiteetti heikkenee.
Arnold Schwarzenegger oli aloittaessaan vasta 14v.
Sinä olit jo aloittaessasi homppeli, eikö vain?
Pitäiskö alottaa sitten 14 v?
Ehdottomasti. Harrasta nyt aerobista.