oon nuori vielä mut aattelin pistää tänne nyt mun viimeisten viikkojen aikana saatuja tuloksia.Eli täs mun alkupaino pituus jne.54,2kg,2cm navan yläpuolelta 78cm ja pituus 153cm.Tänään mitat olivat 54,1kg,2cm navan yläp.75cm ja pituus luonnolliseti sama.Eli paino ei oo tippunu suunnilleen yhtään mut vatsasta lähtenyt n.3cm.Ekal viikol liikuin enemmän kuin aiemmin ja jätin karkkia vähemmälle.tuloksia tuli ja yritän vielä saada painoo ja vatsan ympärystä alemmaks:)kuulostaako liian paljolta?toive painoni olis joku53kg ja vatsa jotain72cm tai 73cm. (: en odota et paino tippuis parissa viikossakaan mut aion yrittää vielä.mitä mieltä ootte mun suunnitelmastani?
mielipiteitänne laihutuksestani
mitäpi
15166
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Olen suunnitelmastasi sitä mieltä, että se on syvältä. Edelleenkään sinulla ei ole syytä laihduttaa, edelleenkin suunnitelmasi on järkeä vailla.
jaa no itse olen erimieltä kanssasi 'desamma'en maininnut rasvaprosenttiani tai painoindeksiäni tässä ne on:rp.27%suositeltu rasvaprosentti on n.25%,BMI on 23 eli ihan liikaa.En halua miksikään kukkakepiksi tai lihapullaksi mutta haluan ehdottamasti kiinteyttää itseäni ja pudottaa vähintään 1kg verran.
Kirjottelen nyt tääl yksikseni...No kuiteski tänään muistin vihdoista viimein punnita itseni aamulla lenkin jälkeen ja näytti niinkin vähän kuin53,3kg (BMI:kin putosi jonkin verran)eli erittäin lähellä tavoitettani,nyt pyrin lähinnä jatkamaan liikkumista koiran kanssa ja harkoissa käymistä:)Tietysti pitää katsoa mitä suuhunsa pistää,suklaata ja muuta karkkia oon onnistunut rajoittamaan.Kaiken kaikkiaan tämä on ollut erittäin avartava kokemus,paino ja sentit lähti ihmeen helposti.Alotin siis tos parisen viikkoo sitten ja kyllä olen varsin tyytyväinen tuloksiin,vielä kun sais leveät kasvoni hiukan sirommiks tai edes poskista hieman pois mutta kai sekin pikkuhiljaa korjaantuu(:Kasviksia ja sellatteita lisäsin aika reippaasti ja pyrin syömään niitä jatkossakin.En tiedä miten te vanhemmat suhtaudutte tähän "painon pudotukseeni"mutta en ollut mielestäni minkään asteisella kitukuurilla vaan yksinkertaisesti söin saman verran kuin aikasemmin mutta terveellisemmin ja liikuin enemmän.
pennut pois palstalta
Hyvä suunnitelma.En tajua mitä pahaa on muka siinä jos yrittää saaha 1kg pois?Sää oot kuitenki normaali painossa senki jälkeen reilusti, joten mitä väliä jos haluaa näyttää kiinteämmältä ja sirommalta.Kunhan et vaan ala laihuttaa liikaa..
siihen nyt tuskin tarvitaan mitään nettitukiryhmää, kyse on huomionhakuisuudesta
Joo katkerat vanhat keski-ikäiset kirjoittelee vihaisia viestejä. Aloittajalle tsempppiiii tavoitteisiin :) :)
YKSI kilo?
Sen tiputtamiseen nyt ei ihmeitä vaadita.
Se tipahtaa päivässä ja pysyy poissa kun minimoit sen karkin mussuttamisen ja limpparin lipityksen.
Itse tiputan kepeästi viitisen kiloa viikossa jos niikseen tulee, eikä siihenkään ihmeitä vaadita.
En kylläkään tiputtele kiloja, koska en koe siihen tarvetta.
Mutta yksi vaivainen kilo ja tommonen meteli...
kiitos kaikenlaisista komenteista:D kuten aiemmin jo mainitsin niin paino tippuikin helposti sen kilon verran jatkan nyt tätä liikkumista karkin ja sellatteen välttelyä ja katson miten vaikuttaa,paitsi yhden karkkipäivän pidän la.Toivottavasti positiivisesti elikkä kiinteytyisin ja sellasta,mut painoo en aatellu päästää sen 45kg alle...sellanen 50kg ois ihan jees,kasvoni on tosiaan pyöreähköt olleet suunnilleen koko ikäni ja olisi aika jännä nähä ne... no vähemmän pyöreähköinä...
No tänään tuli mentyä ihan kunnon lenkki koiran kaa ainakin8km metsässä ja treenit päälle:D olo on kaikinpuolin loistava.Karkkipäivän pidin eilen meni:puolilevyy suklaata ja pieni karkkipussi(haribo)mut tuli liikuttua kyl sillonkin ja syötyä myös kunnon ruokaa,eiköhän se tästä:)jos onnistuisin tavoitteessani olisin ekaa kertaa elämässäni edes hieman hoikka ja sekin on tosi hyvä motivaatio.Mietin kyl itsekin miks nuorten laihduttamiseen suhtaudutaan aina negatiivisesti paitsi jos on tällänen tapaus mitat vaikkapa 170cm ja paino 55kg ja tavoitteena päästä 50kg asti eli alipainoon.Silloin ymmärrän täysin ne hieman negatiivisemmat vastaukset jne.mutta en koe omaa pudotustani tuollaisena.Olen varmaan taas jossain väärässä mutta sitten olen tuo on oma näkemykseni asiasta ja ehkä jonkun muunkin mutta hyvää kevään jatkoa ja muistakaa käydä ulkonakin=D
Mulla heräs tänään tällänen kysymys,voinko mennä ylikuntoon jos syön ja treenaan näin:
Aamulla:1-2leipää tai muroja.
Päivällä:kouluruokaa lautasmallin mukaan tai kotona kotiruokaa.
Iltapäivällä:leipää,hedelmiä,rahkaa(joskus ei aina mahdollista)tai muuta kevyttä.
Välissä:n.7-8km metsässä koiran kaa(joka päivä)ja (ti,to&su)treenit 1h30min
Illalla:kotiruokaa lautasmallin mukaan
Iltapala:leipää tai muroja
Kuulostaako hyvältä?Pitäiskö pitää yks välipäivä?vai mennä yks päivä lyhyempi lenkki koiran kaa?Ehdotuksia?
Ps.koiran kans ei pysähdellä koko aikaa vaan mennää semmosta hyvin reipasta tahtia:)
osaaks kukaan vastata kysymyksiini? :/
Sinä ET mene ylikuntoon.
Siihen tarvitaan ammattitason treenausta eli aamusta iltaan ja kovaa semmoista.
Et ole mikään NHL pelaaja tai painimaajoukkueen jäsen vaan ihan tavallinen koiran lenkittäjä ja jumpassa kävijä.
Etkä ole mitenkään erikoisen fiksu muutenkaan.
Mietin vain onko ylikunto millään lailla mahdollista...No kiitos vastauksestasi ja älyni pilkkaamisestani mistä sekin tuli laihdutuksestani vai kysymyksestäni?Oletko kuullut että huonoja kysymyksiä ei ole,on vain huonoja vastauksia..No asiasta toiseen pitäisikö minun pitää yksi huili päivä vai vain mennä lyhyempi lenkki?
Mun mielestä lenkkeillä voi joka päivä(tietysti voi pitää siitäkin välipäiviä välillä, ihan miltä itseltä tuntuu), jos käyt salilla, pidä välipäiviä. Ylikuntoon et tule, pitäisi treenata paljon enemmän.
No hyvä (: kiitos vastauksestasi:)