Verenpaine koholla

Se on vähän niinkuin se tulkitaan.
Jotkut lääkärit ovat vaan että se kaikilla ois oltava 140/80 tai alle sen.
Eihän tuo sinun paine nyt mikään hälyttävä ole ja lääkärissä siihen yleensä tulee se "valkotakkilisä". Kotona mitattuna varmaan alempi?

Lievästi paine koholla on. Painoa alas ja liikuntaa.

Kannattaisi käydä mittauttamassa muutaman kerran lisää, sillä tuohan voi olla vaikka valkotakkipaine:) Itselläni samankaltainen paine, mutta jännitän aina lääkärin käyntejä, joten RR nousee. Töissä mitatessa huomattavasti alhaisempi.

Kannattaa seurailla ja käydä ite mittaamassa monta kertaa viikossa terveyskeskuksessa. Mittalaitteissa on myös mittavirhettä. 140 on yläraja.

Vähennä teollista suolaa eli tee ite ruokasi ja laita merisuolaa kohtuudella eli vähän

Syö/ juo pirtelöitä ja jogurttia leivän tilalla, niin et saa lisättyä suolaa lainkaan.

Liiku. On kevät ja ulkona hyvät ilmat.

Ja ravintolisiä käyttöön ja heti.


Matala D-vitamiinitaso aktivoi munuaisten angiotensiinijärjestelmää, mikä taas on tehokkain verenpainetta nostava tekijä.


" D-vitamiinin puute on jo aikaisemmin yhdistetty verenpainetautiin, mutta nyt uusi amerikkalainen tutkimus viittaa siihen, että puutos liittyy myös lievään verenpaineen kohoamiseen. Raportin julkaisee Kidney & Blood Pressure Research -lehti (2012). Suomalainen D-vitamiinin viranomaissuositus on aivan liian pieni, se tulisi nostaa vähintään kymmenkertaiseksi nykyisestä. Riittävä saanti ehkäisisi monia merkittäviä kansantauteja ja jarruttaisi niiden kulkua. D-vitamiini säästäisi miljardeja euroja vuodessa.

Tutkimus oli osa suurta kansallista terveyshanketta, nimeltään 3rd National Health and Nutrition Examination Survey. Tulosten mukaan vähiten D-vitamiinia veressä olevilla ihmisillä (alin neljännes) oli 48 % suurempi todennäköisyys sairastua esiverenpainetautiin kuin niillä, joiden seerumin D-vitamiinin pitoisuus (S-D-25) oli suurin (ylin neljännes).
Esiverenpainetauti (prehypertensio) on tila, jossa systolinen paine on 120–139 mmHg tai diastolinen paine on 80–90 mmHg. Tila voi edetä varsinaiseksi verenpainetaudiksi, jossa lukemat ovat vähintään 140/90 mmHg. Yhdysvaltain hallituksen arvion mukaan noin 30 % amerikkalaisista naisista ja miehistä potee esiverenpainetautia. Sen syyt eivät ole kaikki vielä selvillä, mutta siitä syytetään muun muassa ylipainoa, liikunnan puutetta, tupakointia, runsasta alkoholin käyttöä ja sukuhistoriaa. Esiverenpainetauti lisää myös riskiä saada valtimonkovetustauti, sydänkohtaus, sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus ja munuaisvika.
Tutkimuksessa seurattiin 9 215 yli 20-vuotiaan henkilön terveydentilaa. Peräti 3 712 henkilöllä (40 %) todettiin esiverenpainetauti. Siihen liittyi pieni S-D-25-lukema, joka oli riippumaton sukupuolesta, rodusta, painoindeksistä (BMI), seerumin kolesterolista, C-reaktiivisesta proteiinista (CRP) ja munuaisten toiminnasta. Tutkittujen henkilöiden otos oli niin suuri, että se edustaa hyvin yhdysvaltalaista väestöä kokonaisuudessaan.

Luonnon D-vitamiini on hyvin halpaa, korostavat tutkijat. Auringonvalo on tärkein D-vitamiinin lähde, mutta se muodostaa paljaassa ihossa D-vitamiinia vain silloin, kun aurinko paistaa niin korkealta, että ihmisen varjo on lyhyempi kuin hän itse. Ravinnossa eniten D-vitamiinia on rasvaisissa kaloissa, kananmunissa ja sienissä. Ravinnosta saadaan kuitenkin liian vähän D-vitamiinia, 3–5 mikrogrammaa (µg) päivässä. Siksi Suomenkin viranomaiset suosittavat nykyään koko väestölle D-vitamiinia purkista ympäri vuoden. Suomessa lastenlääkärit vaativat nostamaan lastenkin saantisuosituksen 50 µg:aan päivässä. Se voi ehkäistä lapsia sairastumasta myöhemmin elämässään diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, syöpään ym. kansantauteihin. D-vitamiini torjuu myös virus- ja bakteeri-infektioita ja lyhentää niiden kestoa, osoittavat monet uudet tutkimukset. "
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2236


Voi Hyvin 2/2012 lehdessä on lääkärin artikkeli verenpaineen hoidosta elintavoilla eli mene kirjastoon lukemaan lehti.


Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 100 µg:aan. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä. Lausunnossa mainitaan, että edes 250 µg päiväannoksella ei löydetty mitään haittavaikutuksia.
http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm

" Tässä tänä vuonna julkistetussa satunnaistettuihin ja kontrolloituihin tutkimuksiin perustuvassa meta-analyysissä C-vitamiini alensi systolista verenpainetta noin 5 elohopeamillimetriä ja diastolista verenpainetta lähes 2 elohopeamillimetriä korkeasta verenpaineesta kärsivillä. "
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22492364?dopt=Abstract

Hankin heti Omronin mittarin, joita käsittääkseni voidaan pitää varsin luotettavina.
Olen nyt mittaillut eri aikoina ja korkein arvo on ollut 144/87, jonka sain, kun mittasin n. puoli tuntia töistäpääsyn jälkeen. Työtahtini on hyvin kiivas, joten se selittynee sillä.
Kertaakaan muuten kotona mitatessa ei yläpaine ole noussut 140:een. Alimmillaan ollut 121/63 ja keskiarvo jäänyt n. 130:een.
Puhe ”valkotakkilisästä” ei liene turha.
Kiitos kaikille vastanneille.

juu vein kerran oman mittarin kun en uskonut tähän ja yllätys yllätys oma mittari näytti yläpaineena tuttua lääkäritasoa eli yläpaine 150-170 kun kotona 130 menee rikki vain ääriolosuhteissa. Alapaineeseen ei vaikutus ole niin suuri ehkä noin 5-10 yksikköä.

Tuo ikä 100 on vähän vanha juttu mutta edelleen sitä kuulee jopa terveysalan ihmisiltä. Nykysuositukset koskevat kaikkia, tosin on sanottu ettei alle kolmekymppisellä verenpaineet saisi olla yli 120/80, koska se enteilee iän lisääntyessä yhä korkeampia arvoja.

Elintavat vaikuttaa verenpaineeseen.

Eli ravinto ja liiunta kuntoon, niin verenpianelääkkeitä ei tarvii koskaan.

Suonet pysyy puhtaina kalkista riittävällä C- ja D-vitamiinilla, joista on åuutetta ilman lisiä.

Ei ole olemassa mitään verenpainetautia.

Ikääntyessään suonet tukkeutuvat kalkista.

Tähän ei auta supermargariinit eikä statiinit, koska ne eivät vähennä kalkkia verisuonissa.

Kalkkeutumisen ehkäisy on paras tapa pitä verenpaine kunnossa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Ilman ykityisiä labrojakin, kyllä sellainen sairaus on kuin verenpainetauti. Sillä nimellä lääkärit sitä kutsuvat. Syyt ovat erinimiset mutta taudin nimi on verenpainetauti.
Kummaa änkkäämistä täällä selvästä asiasta.

Kalkkeutuminen alkaa jo lapsena.

Siksi on hyvä saada C- ja D-vitamiinia yhdessä muun aidon ruuan kanssa jo kohdusta asti.

40v on jo suonet huonolla tuurilla täysin tukossa ja lääkäri diagnosoi verenpainetaudin, vaikka kyseessä on aliravitsemuksen aiheuttama vaurio verisuonistossa.

Verenpainelääkkeillä on lukuisia pahojakin sivuvaikutuksia.