Olen tässä muutaman kuukauden yrittänyt päästä hoikempiin kuoseihin, liikuntapuoli on kunnossa, mutta kun se ruoka on vaan niin hyvää. Muutosta on tapahtunut hyvin vähän. Haluaisinkin nyt teiltä hoikistumisessa onnistuneilta ihmisiltä tsemppausta ja olisi kiva jos kertoisitte, mitkä oli ne teidän ns kulmakivet laihdutuksessa? Ja voitte kertoa miten söitte jne, ihan mitä vaan! Itselläni alkaa motivaatio kadota, tiedän tasan tarkkaan miten tulisi syödä, mutta se on vain osoittatunut niin vaikeaksi. Tuntuu ettei tätä ihmistä saa kylläiseksi, eli vinkkejä tähänkin otetaan vastaan!! Kiitos jos joku jaksaa vaivautua! :)
Kaipaan nyt tsemppiä ja neuvoja!
pullukka87
160
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kun ei laihdu, niin silloin syöt sen verran kuin kulutat. Siitä kun nipistät sen 500kcal niin laihtuminen alkaa. Eli kontrollia ateriointiin, ensiksi selvittäen että mitä syöt normaalisti, kun paino pysyy samana.
Ensimmäinen kulmakivi on sisällyttää paljon kasviksia joka ateriaan.
Toinen kulmakivi on katsoa ruokailurytmi kuntoon, eli kunnon aamiainen, lounas sekä päivällinen.
Proteiinipitoiset tuotteet myös on hyviä, koska pitävät nälkää.