jos treenaa vaikka kaksi lihasta per päivä (esim. Rinta ja ojentaja) onko parempi jos
a)tekee ensin rinnan kaikki liikkeet ja sitten ojentajien kaikki liikkeet?
vai?
b)Tekee liikkeitä vuorotellen?esim. rinta,ojentaja,rinta,ojentaja,rinta,ojentaja
vuorottelusta kysymys
Juho
1
161
Vastaukset
- aus
Pääsääntöisesti a-malli on parempi.
Vastakkaisille lihaksille voi sitten joskus tehdä noita supersarjojakin. Yleisimminhän tuota käytetään käsitreeneissä, vuorotellen yksi sarja hauista ja yksi ojentajaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1101084
Tiedät, että en voi enää laittaa viestiä
Aikaa kulunut. Eikä se näyttäisi enää luontevalta vastata näin pitkän ajan jälkeen. Tiedän myös, että sinä et enää lait82824Tuleeko Martinasta rouva Muhis
Saako vihdoinkin ne haaveilemansa prinsessa häät Hajjin entinen Muhammad kanssa, 😂 yhteistä heillä on se, että molemmat264606Nostetaanpas kissa pöydälle: Onko Kuhmossa työpaikkakiusaamista?
Kuka uskaltaa puhua? Vai uskaltaako kukaan? Naisvaltaisella alalla on kuulemma Kuhmossa ruma tilanne. Mitä aikuiset ede17605- 67557
- 93535
- 26512
Oletko miettinyt sitä
Että jos meidän persoonat ei sovi yhtään yhteen ;) No onneksi kumpikin on fiksu eikä halua toiselle mitään pahaa.47491- 43476
- 47437