Kertokaapas hyvät ihmiset,mitä muita liikkeitä on jotka kiinteyttää vatsaa,joilla saa siis pelastusrenkaat pois vyötäröltä,kuin normaalit vatsalihasliikkeet...?
Olis tarvetta hieman vielä kiinteyttää vatsaa,kun kilot on tippunu mukavasti mutta pelastusrenkaat jatkaa vaan vyötärölläni oleskelua...
Ja sitten toinen,miten saa sääret ja reidet kiinteytymään kunnolla...? lihakset on kasvanu kyllä reisiin todellakin urheilun avulla,mutta olisi mukava silti hieman kiinteyttää noita jalkoja... ja käsivarsia..onko vinkkejä liikkeistä?? kun olkapäästä kyynärpäähän,eli siis käsivarsissa on hieman liikaa massaa...
Te varmaan pidätte mua hirveenä intoilijana,mutta mä haluaisin saada nuo liikarenkaat pois... Nostais itsetuntookin ihan mielettömästi.... Joten,vinkkejä??
Pelastusrenkaat vyötärölläni...
Pelastusrengas
1
406
Vastaukset
- Komea Mies
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Sinun pitää saada yleisesti vain rasvaprosentti laskemaan, niin makkaratkin lähtee. Esim. lenkkeily kuluttaa energiaa paljon paremmin kuin vatsalihastreeni. Lisäksi on syytä tarkkailla syömistä.
Jos haluat kehittää vatsalihaksiasi, niin rutistukset ovat yksi hyvä liike, samoin voimapyörä käsipainolla. Jalkojen nostot auttavat vatsan alaosaan, mikä on useimmilla se heikko paikka. Kiertäviä istumaannousujakaan ei kannata unohtaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.3702864SDP pelastaa uppoavan Suomen
2027 kun SDP voittaa ylivoimaisesti vaalit alkaa Suomen uusi raju syöksy kohti täystyöllisyyttä ja turvallisempaa yhteis662294Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj781959Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis691610- 1401552
- 691159
Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki1021029Raiskaukset loppumaan?
Onko kenelläkään tiedossaan tuloksellisia keinoja saada väkisinmakaaminen loppumaan tai edes vähenemään? Lainsäädännön264965Tsemii Pete ja Linda! Tässä tärkeät kellonajat Euroviisut-viikon ohjelmista tv:ssä!
Euroviisut järjestetään Wienissä Itävallassa 12.-16. toukokuuta. Tsemii Pete ja Linda kisaan! Vetäkää Suomelle voitto Li9946- 39821