Ne on kuitenkin suurimman osan vuodesta housujen alla piilossa ja kesälläkin sortsien alta näkyvät vain pohkeet. Mitä itua tuhlata aikaansa siis jalkoihin kun ei niitä näe kuin jossain rannalla tai uimahallissa?!
Miksi treenata jalkoja?
Ei mitään!
1055577
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 105
Vanhimmat
"Ne on kuitenkin suurimman osan vuodesta housujen alla piilossa ja kesälläkin sortsien alta näkyvät vain pohkeet. Mitä itua tuhlata aikaansa siis ... "
Juu. Tee miten haluat. Mutta kyllä ne kanankoivet silti tunnistaa. Ja se vasta on naurettavan näköistä.
Eli ei muuta kuin penkkiä ja hapaa veivaamaan!
Tyhmään kysymykseen tyhmä vastaus. Avaa telkku, nakkaa kintut sohvan päätyyn ja ota kaljaa, siinä koko sielu lepää.
Mietin vähän aikaa aloittajan kysymystä, miksi ihmiset yleensä treenaavat yhtään mitään?
Vastaus: Me olemme kaikki narsisteja, nykyisin lähinnä kirosana, mutta tarkoittaa normaalilla itsetunnolla varustettuja.
Me haluamme näyttää hyvältä. On vain niin kiva kuulla, kun joku sanoo, että sä olet aika timmikunnossa.
Olen nainen, en mikään bodari (ylitreenatut miehet, yök). Täytyy muistaa myös kestävyysliikunta ja ruokavalio.
Nautin itsekin ollessani hyvässä kunnossa. Kaikki pelittää aika hyvin...
En tiedä muista, mutta mielestäni ei se ulkonäko ole pääasia, vaikkakin kyllähän se siinä sivussa paranee.
Hyvä kunto itsessään ja se, että jaksaa on tavoiteltavaa.
Melkein voi sanoa, että aika pinnallisia alkaa olemaan jutut, jos pelkästään näön vuoksi tekee ja kunnon nousulla ei ole mtn merkistystä, mutta toki naisilla voi olla vähän eri homma, en teidän motiiveista tiedä. :)
jalat on ihmisen tärkein liikkumis muoto.jalkoja on hoivattava hyvi rasvattava hierottava.kun on komiat jalat liikkuminenkin on mukavempaa.ja kesällä on niitä kiva näytellä kun onvat kunnossa.naamavärkki kyllä ruskistuu kesällä ihan itsestään siitä ei tarvitse huolehtia eikä rasvata.mutta jalat on tärkeät
Poikaystäväsi ainakin tykkää jos sinulla on pyöreämmät pakarat.
kyllä komiat pohkeet ja pulleat reidet ja hyllyvät pakarat on silmän ilo katsella,entäpä pulleat huulet ja häpykumpu namia namia katsella.
Säälittävää jos kuntoilun ainoa motiivi on se mitä kuvittelee toisten itsestä ajattelevan!
Kulkimet ovat vatsan ja alaselän ohella tärkeimmät paikat hyvinvointia ajatellen.
Kaikki tekeminen jolla on merkitystä, lähtee jaloista.
Keskivartalo tukee.
Veikkaan että suurin osa treenaa juuri siksi että näyttäisi paremmalta. Onko suurin osa ihmisistä mielestäsi säälittäviä? Harvoja mitkään kyykkytulokset tai käytännön voima kiinnostaa.
Oma kunto ja kevyt, hyvä olo ovat useimpien tuttavieni motiiveina.
Bonuksena ikääntyneempänä terveys.
Tuo estetiikkaan panostava tyyppikin on tuttu.
Saliympäristössäni se on kuitenkin vähemmistönä.
Kiekkoilijoita junnuista kesäkauden KHL, NHL ammattilaisiin, kaksi vapaaottelijaa joista toinen panostaa myös tuohon esteettiseen puoleen ja peruskuntoilijoita, niistä koostuu salikaverijoukko.
Harvaa tulokset kiinnostavat. Vain oma olotila ja kunto.
Aloittaessani 38:n vuoden tauon jälkeen 10-vuotta sitten tajusin laittaa asiat minulle oikeaan järjestykseen.
Kaukainen lihasmuisti on auttanut asiassa.
Treenatessani nuorena pelkästään tehoa tavoitellen syntyi sitä näköäkin oheistuotteena.
Silloin puntissa oli mukana vielä pystypunnerrus.
Mitä tähän sanoo naapurin setä jonka kanssa karkeloit alasti?
Itse ainakin reenaan sen tähen.
Tottakai lähes jokainen salilla treenaava treenaa myös ulkonäön takia. Aika tekopyhää väittää jotain muuta.
Väitän edelleenkin, että salikavereistani valtaosalla pääpaino on omassa kunnossa ja tereveydessä.
Tietenkin se näkyy myös päällepäin mutta ei ole tärkeintä.
Harjoitteet eivät ole rakennusarjojen mittaisia eivätkä liikenopeudet jähyämistä.
Putkivempeleillä ja taljoillahan liikenopeuden säätely on rajallista.
Espanjan kylämme Golden Gymillä porukka käy pelkästään esteettisin tavoittein.
Lavaa ei edes ole.
Kyykky, rive, mave ja pysty- ja vauhtipunnerrukset aiheuttavt suoraa ja peilien kautta tuijottelua.
Luulen siis tietäväni mistä on kysymys.
Niin ja voihan sitä pitää pitkähihaista puseroa ettei "tarvitse" käydä salilla ollenkaaaaaaan.......
Itse oon harrastellut aivan kakarasta jotain liikuntaa......juu, nuoresta se oli vitsa väännettävä ja oltava pikkutilan hommissa....pöllimetsässä/naapurin rakennuksella isän....hevosenpaskan luomista ja niineespäin.
Lajit ovat muuttuneet matkan varrella......nuorempana tuli notkuttua baareissakin jne....
Jos en olisi omannut /omaisi tuota liikunta viettiä niin tää mun kuuskymppinen raatokin vois` olla hieman eri muotoinen nykyään......
Liikunnasta tulee hyvä olo ja se näkyy myös ulospäinkin....
No pakko on myöntää, että olet kyllä todella hyvässä kunnossa 60 vuotiaaksi! Siis kuvan perusteella.
T. Treenari 32 Hki
Tunge nuo ylimääräiset pisteet jonnekin minne aurinko ei paista!
Hei "todo1"!
Tunnen itseäni parikymmentä vuotta vanhempiakin aktiivi liikunnan harrastelijoita joten esimerkkejä liikkuvista elämän tavoista löytyy itsellein.
Hyviä treenejä sinullekin!
Hei nim. ".................."
Mietimieti....ajatteleajattele......
Mutta minä toivon sinun elämääsi aurinkoa kaikkine pieninekin pisteinesi.....!
No ohan se kaunis näky kun takareiskat liehuu ja hölskyy aurinkorannoilla. Ja muijat on et wooow let me touch your hams oooh..
mavea vaan vitusti et silleenhei!
kuka haluu roikkuvat takareinot? MÄ
Huvittavinta näissä ulkonäköön keskittyjissä on juurikin tuo, että lulevat ettei ne rimppakintut mihinkään näy kun on housujen alla piilossa ja on tarpeeksi isot housut. Kyllähän se vaan naurettavalta näyttää, kun kädet on lähes yhtä paksut kun reidet
http://cdn.sirmeme.com/media/06/5b/065b7d3dfa38466916bc0c4e579bdc3c.jpg
'nuff said
Hahahahaha iha apinoita kaikki kuvass :D
tollaset vartalot on vai naisten mieleen? Noup
Reisissä ja perseessä on kehon suurimmat lihakset. Mitä vanhemmaksi tulee sitä enemmän merkitystä tuolla asialla on. Noin puoli miljoonaa suomalaista sairastaa 2 tyypin diabetesta ja elintavoilla on suuri merkitys sairastavuuteen.
Mitä enemmän lihaksia ihmiseltä löytyy, sitä pienempi todennäköisyys 2 tyypin diabetekselle. Tottakai hyvän ruokavalion kanssa mikä onkin se tärkein asia.
174cm / 90kg. Läskitön paino 78,6kg.
Pirun kiva elää kun selkä ei ole ollut koskaan kipeä!
Vatsa, selkä ja jalat. Hyvän olon peruselementit.
Bonuksena vanhan ukon "kotikunto".
Tuokin lihasmassa vaatii aineenvaihdunnan peruskulutukseksi 2230kcal eli syödäkin voi kohtalaisesti.
Paastosokeri 4,7 - 5,2. Terveen alue 4 - 6.
Verenpaine kehon painosta huolimatta optimaalinen. Kahden puolen tasoa 120 / 70.
Muun ohessa kyykkään ja teen mavea kerran viikossa. Tietenkin eri päivinä.
Itekki olin ennen sitä mieltä, että jalkojen treenaus on turhaa, mutta mieli muuttui kun kokeili kyykkäystä! huhhuh on kyl kivaa ku jalat on iha tukossa seuraavan pvä
Tämän täytyy olla huono provo - ei noin typeriä ihmisiä voi olla! Vai voiko ??
Tämän täytyy olla huono provo - ei noin typeriä ihmisiä voi olla! Vai voiko ??
Aloittaja on varmaan hyvin pinnallinen tyttö / nainen.
Jalkojen päällä kuitenkin ollaan hyvin paljon, ne kantaa koko kropan painon ja jos kuormaa päällä tai fyysistä työtä niin niiden kunnolla on sitäkin enemmän merkitystä.
Ajattelen jalkoja voimalinjan viimeisenä lenkkinä joka siirtää eteenpäin vievän voiman tiehen, autokaan ei kovin pitkään kulje jos vetarin nivelet on alimitoitettu / huonossa kunnossa.
Kovin heikoilla jaloilla ei ilmeisesti edes korkokengillä kävely onnistu bambityyliä paremmin.
miten niin tyttö? ainakin puhui shortseista eikä hameesta...veikkaan kyllä että kyseessä on poika...
On tosiaan tyhmä aloitus.
Miksi pitää elää? Kun kuitenkin lopputuloksena on kuolema.
Maa peittää raadon ja madot syövät.
Tuota, oliskohan kuitenkin niin, että meistä suurin osa joutuu silloin tällöin jaloillaan liikkumaan, niin eiköhän tuo ole hyvä, että lihakset on jaloissa kunnossa ?
Jos vaikka haluut nousta perseeltäs ja kävellä jonnekkin sitten kun oot 85v nii siks niitä kannattaa treenata.. Kukaan suaa varmaan oo kantamassakaan sillo ja pyörätuoli asettaa vaatimuksia asuinpaikalle joita just se paikka missä haluasit asua ei välttämättä täytä.
Jalat on hyödyllisemmät kuin kädet. Vaan jotain pelleä kiinnostaa näyttelemisen takia treenaaminen.
Ei se miltä näyttää...vaan se miten jaksaa ja kantaa! Huomaat silloin kun sulta on jalat menossa alta. Niiden pitäs kantaa läpi elämän- vaan annas olla kun ei niin olekaan mikä älämölö ja vaikerrus!
Kokemuksen kautta tiedän-olis kannattanut kiinnittää enemmän huomiota muuhunkin kuin mitä korkeammat korot ym. Niitä kannattais aina vahvistaa kun voi- olisi plussaa silloin kun sairaus syö voimat niistä!
Pidä varasi. Terveyttä vaan sinullekin!
En itse treenaa mitenkään himolla jalkojani,mutta kun tykkään kävellä,uida, hölkätä ja tanssia,niin siinähän ne sitten treenaantuu. Ja jalkalihakset on kyllä hyödylliset. Esim.jos harvoin kävelee ja sitten välillä kävelee pidemmän matkan jalat kipeytyy nopeammi mitä silloin jos "treenaa" niitä säännöllisesti!
"tykkään kävellä,uida, hölkätä ja tanssia,niin siinähän ne sitten treenaantuu."
Ei jmalauta, eihän jalat tommosella "treenillä" mitään lihasta saa aikaseksi, ehkä pikemminkin kestävyyttä.
Paras paino erilaisiin harjoitteisiin on oman ruumiin paino. Jos kävelee ja liikkuu muutenkin paljon ilman konevoimaa (autoa), niin jalkojen lihakset pysyvät erinomaisessa kunnossa. Sinänsä kuntosalilaitteet ovat turhia, mutta nykyihmisen passiivinen elämäntapa (istutaan tietokoneen ääressä, istutaan sohvalla, istutaan autossa) ei harjaannuta lihaksia tarpeeksi, niin useat joutuvat hakemaan avun kuntosaleilta.
Pitää saada jalkoihin voimaa, että nopeutta tulisi lisää sekä ponnistusvoimaa. Tämä taas auttaa kesällä jalkapallo kentällä kun sarja nousu on tavoitteena.
Lihaksia ei aina treenata pelkän ulkonäön vuoksi. Jos olet noin tyhmä ettet sitä ymmärrä niin painu takaisin kiljutynnyriin missä olet kasvanutkin.
Kestävyysurheilu on parasta treeniä!
Siihen päälle pientä voimaharjoittelua puntilla jne. ja kyllä on kunnon kroppa kokonaisvaltaisesti!
Treenaatko ulkonäön vai hyvän kunnon ja terveellisen elämän takia?
Minä treenaan ulkonäön takia, mutta sanon aina kaikille että hyvän kunnon ja terveellisen elämän takia.
Ai, minä kyllä kuntoilen ja treenaan itseni ja lihaskunnon ylläpitämiseksi enkä suinkaan sen takia,e ttä näyttelisin aikaansaannoksiani muille. Mutta näkökulma tuo sinunkin, joskin typerä!
höpöhöpö...kyllä se sinullakin on tuon treeni fiiliksen lisäksi ajatuksena hyvä ulkonäkö.En vain tajua miksi sitä ei voi myöntää,ei siinä mitään.Eniten ärsyttää vain tekopyhyys.
Minä kyllä kuntoilen ja treenaan itseni ja lihaskunnon ylläpitämiseksi enkä suinkaan sen takia,e ttä näyttelisin aikaansaannoksiani muille. Mutta näkökulma tuo sinunkin, joskin typerä!
Hei sinä Läski, joka kuvittelee tietävänsä ja tulkitsee liian pienellä älykkyysosamäärällä, tarkoitan, mitä sanon.
Jaloissa on suurimmat lihakset ja kasvuhormoonia tulee kroppaan eniten kun niitä treenaa myös = muutkin lihakset kasvaa paremmin.
onks sulla kaikki kupit kaapissa ? jalkojen treenaus niin kuin koko kropan saa aikaan sopusoinnun ja se tärkein ainakin minulle on että pystyy liikkuun ilman että maitohapot haittaa... ylämäki ei tunnu missään.
Mutta jos käytät housuja, joista näkee hyvin jalkojesi mallin, niin silloin voi olla ihan kivaa, jos jalat näyttävät hyvältä.:D
jalat kantaa meitä läpi elämän,niin että ei niitä treenata pelkän ulkonäön takia
Penkki, hauis ja peilailu onkin sit järkevä vaihtoehto???
Kaiken edellämainitun lisäksi jalkojen treenaaminen antaa koko kropalle sellaisen testosteroniboostin (luulisi ainakin miehiä kiinnostavan), että on todellakin puhdasta hölmöyttä jättää se käyttämättä yleensä pelkkää laiskuutta. En itsekään treenannut aiemmin jalkoja, mutta kun otin senkin ohjelmaan, niin kautta linjan koko kroppa on kehittynyt paremmin.
Aloin kuntoilee 2 v sitten aika säännöllisesti, paino on viä hurjissa lukemissa, mutta vaatekoko onkin tullut koosta 50 alas niin 44 kokoon, 42 kokoon kun pääsen ni olen tyytyväinen. Mitat 180/115, paino ei oo pudonnu, on todella mysteeri. Lihaskunto mulla on erinomainen kun kävin testissä. Oliko 75 kg lihasta jos oikein muistan, pitää löytää se lappu minkä sain. Nainen olen siis. Mä oon ainakin tyytyväinen mun takareisilihas mötteihin mitkä näkyy kivasti kireistä housuista ja muutenkin jalkalihaksiin :p
Joo, 75kg lihasta.... tainnut vähä lisätä massaasi..
Käytä lyhytlahkeisia shotseja. Tai hommaa ihonmyötäiset trikoot.
ovathan hauiksetkin suurimman osan aikaa piilossa, mutta niitähän miehet mieluiten silti treenaavat ,.
Ei jalkoja tarvi treenata!!! ihminen on luotu tekemään käsillään ja ihminen kävelee niin siinä saa lihakset triittäävästi voimaa kyllä ei jalkoja saa treenata siinä menee selkäkin
ei kannata tehdä painoilla mitään varsinkaan jos ei tekniikkaa osaa ja sitä hallitte kunnolla siinä menee selkä ja kun se menee kerran sitä ei enää kondikseen saa siis älkää amatöörit tehkö jalkoja
Tyhmiä kyselet! Miksi yleesäkin treenaat, lihaskunnon vai pelkästään ulkonäön takia. Taitaa toisiaa olla motiivit hukassa
Taitaa olla provo,,eihän noi tyhmää voi ollakaan,,hu hu
Taitaa olla provo,,eihän noi tyhmää voi ollakaan,,hu hu
Ei jalkoja kannata laiminlyödä, koska jaloilla kuitenkin kävellään ja juostaan. Mutta punttitreeni jaloille on kuitenkin mielestäni turhaa, riittää että pelaa jalkapalloa, jääkiekkoa tai vastaavaa joka treenaa hyvin jalkoja. Sen sijaan yläkropalle ei ole mitään vastaavaa hyvää lajitreeniä paitsi ehkä uinti joten rintaa ym. kannattaa treenata myös punteilla.
Miksi sitten mainitsemiesi lajien huiputkin treenaavat punteilla jalkoja, ja muutakin?
Taviksen on helpompi käydä salilla kyykkäämässä ja tekemässä mavea kuin päästä / pystyä sen tason palloilu- / lätkäilyporukkaan, että reidet vahvistuisivat.
Prässejä voi tehdä jonkin verran, joissakin tilanteissa mutta pääasiallisina harjoitteina ne ovat itsensä pettämistä.
Tai kehonrakennuksen hienosäätöä.
Kyllähän niitä komeita kinkkuja ihan milellään katseleekin, mutta onhan noilla jaoloilla muutakin virkaa kun silmän ilona olo. Ei tartte ku hissin mennä rikki, niin siinä portaita kavutessa huomaa, jos jalkareeni on jääny vähemmälle. :)
Nonni, vastaanpa sinulle kun et näytä tajuavan, että hyvin muodostuneet reidet kireissä farkuissa on aivan hemmetin kiihottavan näköiset. Ja nyt en sitten puhu mistään überpussihousuista.
Tää on vain suomi24 idioottien provo! Ei keksi muuta kuin laittaa tänne tällästä paskaa. Ja toi joka kattoi kuvat noista kahdesta jätkästä niin sillä musta paidalla on kunnon pilli jalat huh huh
Tää on vain suomi24 idioottien provo! Ei keksi muuta kuin laittaa tänne tällästä paskaa. Ja toi joka kattoi kuvat noista kahdesta jätkästä niin sillä musta paidalla on kunnon pilli jalat huh huh
Jalat on ihmisen juuret. Pidän huolta jaloista, koska kävelen , juoksen ja liikun paljon. Joka reissun jälkeen varpaat, kynnet ja iho tarvitsee hoitoa.
Ei se merkitse mitään, ovatko ne piilossa. Kyllä hoitoa ja harjoitusta tarvitaan myös jaloille.
Ovat kehon suurin lihasryhmä, jolloin niitä kannattaa treenata. Minä en treenaa jalkojani ulkonäön takia,vaan koska silloin kaikenlainen liikkuminen on huomattavan helppoa ja kevyttä.
Eiköhän sitä omaksi iloksi treenaa jalkoja, jaksaapahan juosta c:
Aloittajan väite on tosi ja se on sitäpaitsi tiedetty ja tunnettu jo vuosikymmeniä.
Jalkojen treenaaminen on turhaa jo siksi etteivät jalat näy juuri lainkaan ravintolapöydän takaa.t
Hyvät selkä,- ja vatsalihakset tukee koko kroppaa, ja nämä "kulkimet" eli jalat auttaa tehokkaassa eteenpäinpääsyssä.Haba ja ojentajat jää kakkoseksi tärkeydessä, mut kyllä treenattua kroppaa on paljon kivempi kantaa, kun kaljalaatikkoa ja niitä naruja, jotka sitä kaljalaatikkoa kannattelee.
kertokaa sitten mulle joku jalkatreeni ohjelma! En ees tiiä miten kyykätään niin voisko joku osaa neuvoa?
Ps. En oo koskaa treenannu jalkoja :S
No, reisilihakset ovat ihmisen suurin lihas ja lihakset tukee luustoa. Taakan nostamiseen maasta pitäisi tapahtua reisilihaksilla eli niissä täytyy olla voimaa. Pelkkä käveleminen tasaisella maalla ei riitä vahvistamaan reisilihaksia, tarvitaan jotain muuta kuten esim. jalkaprässiä. Henkilökohtaisesti koin erittäin nolona etten pääsyt kyykystä ylös ilman apua ja siksipä nyt käyn salilla.
Itse treenaan jalkoja, koska ne ovat olennaisessa asemassa lähes kaikissa urheilulajeissa.
Kyllä ne näkyvät vaatteiden alta. Joku pissulissu ei välttämättä ymmärrä paremman päälle mutta sinua ei voi tosissaan ottaa jos yläruumis on kunnossa ja jalat kuin esi-murrosikäisellä kuoropojalla.
Salille kyykkimään siitä, helvetin kanajalka. Moni jalkaliike myös parantaa selkälihaksia, mikä on selän rappeumaa ehkäisevää.
Minä treenaan koko kroppaa monipuolisesti (myös jalkoja), koska haluan pitää kehoni kunnossa. Lihaskunto heikkenee muistaakseni 25 ikävuodesta ylöspäin (aika hurjaa mutta totta) joten sitä kannattaa vahvistaa. Mukava on sitten mummuna/pappana valitella että "autappas minua kun en pääse sängystä ylös, voivoi minun selkäparkaa" kun ei ole minkäänlaista liikuntaa harrastanut. Varsinkin ikääntyneenä tulisi kiinnittää huomiota erityisesti lihaskuntoon sekä tasapainoharjoituksiin, ettei kaatumisia ym. synny. Ja hyvä lihaskunto vaikuttaa myyös arjessa jaksamiseen, etenkin hoitoalalla jolla olen itsekin, kropan kuormitus on kovaa ja selkäkivut yleisiä.
Ja tottakai treenaan myös senkin takia, että kroppa näyttää hyvältä. On paljon itsevarmempi olo ja se näkyy myös ulospäin. Kun olet tyytyväinen itseesi ja sinut itsesi kanssa, se vaikuttaa koko elämään! :)
Jep jep fitnesaapot. Jalkojen treenaus JA venyttely on yhtä tärkeää kuin muidenkin lihasryhmien treenaaminen. Jalkojen lihasepätasapainot ym. vaikuttavat selkärankaan, ryhtiin, voi olla osallisena alaselän kipuihin, ym. muuhun. Polvet menee paskaksi nopeammin kun ei ole mitään vahvistusta. Samoin lonkat.. Hyvä ehkä tehdä monipuolista ohjelmaa kuin hinkata vaan hauista ja sikspäkkiä.
Pikku huumorilla tähän vastaan. näyttäähän tämmöinen kieltämättä hieman koomiselta http://9gag.com/gag/6492962
Äittä ainakin tleenaa jalkojaan jo lauhan kasvatuksen vuoksi.Vaikka itä aina tanoo että tikt,ettei tule tulhia tuonikohjuja aviollitekt painolatikt.
Suurten lihasryhmien kuormitus nostaa tehokkaasti sykettä.
Syväkyykyt, maastavedot, rinnallevedot, tempaukset.
Myös tietyt vatsaharjoitteet ovat tuossa suhteessa tehokkaita.
Crossari, juoksumatto, soutuvekotin ja fillari täydentäjinä niin alku- ja loppuverryttly palvelevat samaa tarkoitusta.
Oman olon, hyvinvoinnin ja terveyden kannalta tärkeimpiä!
Välipäivinä voi temppuilla pienten lihasryhmien kanssa, pystynostot, leuanvedot eri otteilla lisänä taljoja ja putkivempaimia.
Noilla viikon 5 - 6 päivää saakin täyteen.
Jalat ja keskivartalo ehdottomasti tärkeimpinä!
Hyvä lihaskunto näkyy kokonaisolemuksessa ja jos eväät ovat kohdallaan niin sitä lihastakin siunaantuu ilman eri huolta.
Ennen eläkevuosia. Eläkeikäisellä osan pelastaa lihasmuisti.
"
Paras paino erilaisiin harjoitteisiin on oman ruumiin paino. Jos kävelee ja liikkuu muutenkin paljon ilman konevoimaa (autoa), niin jalkojen lihakset pysyvät erinomaisessa kunnossa. Sinänsä kuntosalilaitteet ovat turhia, mutta nykyihmisen passiivinen elämäntapa (istutaan tietokoneen ääressä, istutaan sohvalla, istutaan autossa) ei harjaannuta lihaksia tarpeeksi, niin useat joutuvat hakemaan avun kuntosaleilta."
Heikon puhetta.
Oman keho-paino-hilavitkuttelut tavoittaa vaan paikat. Kyykkäätkin varmaan kyykkyjä vaan ilman painoja?
Menehän sinne salille, lado raudat tankoon ja väännä.
"Siviililiikuntani" on todella liian vähäistä. Osittain se on viitseliäisyydestä kiinni.
Sali vaan sattuu olemaan 350m:n päässä.
Opiskeluaikana asuntoni oli 8:ssa kerroksessa. Kyllä sekin jonkinlaisesta liikunnasta kävi kun en käyttänyt lainkaan hissiä.
Oman kehon painolla harjoittelu. On useta kuntopiiriohjelmia joissa tuo toteutuu mutta siinäkin tulee vastaan laiskuus. En vaan viitsi enää tahkota kotona piiriä.
Yhden jalan kyykyt, vapaa jalka edessä suorana, molemmilla käsillä sen jalkapohjasta kiinni pitäen, käy useimmille jalkatreenistä.
Myös hitaat 50:n toiston pohjakyykkysarjat hapottavat tehokkaasti, riittävän hitaasti tehtyinä.
Leuanvedot ja käsinseisonnassa tehdyt punnerrukset ovat osa käsivarsien kuntoilua.
Jne.
Menen salille klo 9:n jälkeen. Tänään on ojentaja ja vatsapäivä.
Pystypunnerrus kapeana pyramidina maksimiin.
Irroitteluna vauhtipunnerruksia ja raakoja työntöjä.
Rankis submaksimaalisilla. Samoin niskan takaa.
Vatsaa 3:lla tavalla.
Huomenna mave ja maanantaina kyykky. Jopa tangon kanssa.
Kun "uudelleenheräsin" vajaa 10-vuotta sitten, oli terveyden ja lihaskunnon muutos dramaattinen jo ensimäisten 6kk:n aikana.
Nyt myös "kotikuntoni" on parempi kuin ennen aloitusta vaikka ikääntyminen alkaa hiljalleen puremaan.
Kyllä se on tasan tarkkaan niin että miehet treenaavat sen takia että näyttäisivät naisten silmissä paremmilta. Ja naiset täysin samoista syistä, näyttääkseen miesten silmiin kauniimmilta. Miehet tämän myöntävät mutta naisilla on jokin "siskot pidetään yhtä" mentaliteetti ja ei voida myöntää että miesten katse tuntuu hyvältä.
Unohdat, ettei kaikilla ole sama arvomaailma sinun kanssasi!
On erilaisia ihmisiä, eri elämänvaiheissa, eri ikäisiä, eri asentein eläviä.
Sinä et ole maailman napa joka päättää miten kaikki muut ajattelevat.
Hei nim: "mies_vm86_-"!
Täällä on ainakin yks` Sisko (oikea nimeni) joka on aina tiennyt ja myöntänyt et` miesten katse tuntuu hyvältä ja vielä tänäpäivänäkin saan myös joskus naisiltakin hyvää palautetta "raadostani".......
Mutta salilla käyminen ei ole ainoa "syy" miksi käyn salilla.....liikunnallinen olen ollut kakarasta lähtien ja "punttaaminen" on yksi ainoa laji joita voi harrastella.
Jokaisella liikuntalajilla on hyviä vaikutuksia kehon ulkonäköön. Liikunnalla on ennenkaikkea paljon hyviä puolia joten surullista kun kanssakulkijoistamme niin useasti vain eivät ymmärrä asian hyvä puolia!
Nykypäivänä nuorten päihdyttävien aineiden käytössä on enemmistönä nuoret tytöt, joten suunta on aika huolestuttava.
"Miksi treenata jalkoja?"
Siksi, ettei pääse marttivainio-syndrooma yllättämään. Syöpä banaani.
Aloittajalle tiedoksi: Suomi24:n vitsipalsta löytyy toisen osion alta...
Raskas jalkatreeni nostaa kehon kasvuhormonipitoisuudet huippuunsa.Samalla kasvaa muutkin paikat paremmin.Ja näyttäähän se ihan witun naurettavalta jos yläkroppa treenattu ja jalat on tikut.
EI oo helppoa sit jälkikäteen alkaa korjaamaan lihastasapainoja.
Ohan jalkojen treenaus ihan perseestä.Myönnän itekkin pysytteleväni suurimman osan jalkatreenistä mukavuusalueella.Jalat ei oo isot,mutta kyllä ne nyt tulee muun kropan mukana koko ajan.
Mutta jos ihan rehellisiä ollaan nii ei mua kiinnosta wittujakaan treenaatko jalkas.
Ei miksikään, jos aiot vaan istua terassilla ilman paitaa löysissä shortseissa tai kotona tietokoneen ääressä. Jos puoliso tai tarjoilija kantaa kaljaa pöytään, ei niitä jalkoja tarvitse käyttää edes ylös nousemiseen.
Jos haluat työntää, nostaa, heittää, kiivetä, hypätä, juosta tai ihan vaan kävellä, tarvitset niitä jalkoja. Reidet ovat ihmisen suurimmat lihakset, joten liikkeeseen tarvittava voima kannattaa hakea aina niistä, mikäli vain liike sen mahdollistaa. Keskivartalo välittää toimii voiman välittäjänä ja käsistä haetaan liikkeeseen se viimeinen voima. Jos nostat muuttolaatikkoa, lämäät kiekkoa, lyöt pesäpalloa, lyöt ala- tai yläkoukkuja, työnnät viallisen auton liikkeelle tai potkit palloa, lähtee kaikki jaloista.
Näyttääkö se nyt sitten hyvältä, jos on valtavat hauikset ja leveät hartiat, mutta ryhti kuin apinalla?
Tuollaisia tyyppejä kutsutaan "uimahallibodareiksi". Karseita katsella ja älytöntä puuhastelua.
24 kg pelkkää lihasta, kun pituus on 153 ja paino 58
Kävin Suomimies kuntoilee -kiertueen bussissa mittailemassa viimeviikolla.
Niistä jaloista vielä, niin aerobisella harjoituksellahan läski kaikkein parhaiten palaa: lenkeillä, uinnilla, pyöräilyllä. -et mitä jalkojen harjoituksen tärkeyteen tulee, niinkun sanottua niin jalkojen päällä kun elämänsä joutuu olemaan, niin aika tärkeät ne on. Kokonaisuus ratkaisee
Oot pieni kukkakeppi ukko :D Yök. Isot miehet naaamsss..
Eihän tolla pituus/paino määrällä mikään kukkakeppi ole mutta on melko lyhyt kyllä pituudeltaan.
Kaikki muu paitsi elämä on turhaa..
Miksi mikään kannattaa tässä elämässä jossa jokainen joskus kuolee kumminkin?...
Ihan itsensä takiahan eri asioita tehdään......
Sä ilmeisesti treenaat muita, etkä itseäsi varten!
Tässä tuli se pointti. Kyllä ihminen on tyhmä kun treenaa vain ulkonäön vuoksi ja siksi että pitää näyttää treenatulta.
Eikö treenauksen perimmäinen tarkoitus kuitenkin pitäisi olla se, että pysyy hyvässä kunnossa, terveenä ja on fyysisesti ja henkisesti hyvä olla liikunnan ansiosta.
Eikös se ole aivan sama minkä "syyn" vuoksi sinne salille tai lenkkipolulle menee.....kunhan vain menisi niin se kuntokin siellä paranee.....
Taas yks ääliö joka kysyy ääliömäisiä.
No, vanhemmalla iällä tulet tajuamaan sen miksi olisi kannattanut treenata myös jalkoja, kun kävelet koukussa selkävaivaisena jne.
Aloittajan kysymys kuvastaa nykyaikaa: Kaikki tehdään MUIDEN takia, sen perusteella, mitä MUUT ajattelevat. Lisäksi ei ymmärretä, että esim. reisien lihaskunto vaikuttaa suoraan kaikkeen muuhun, mm. polvien kykyyn kestää rasitusta. Tämä liittyy taas siihen, että ei osata ajatella, että elämää on vielä 20 vuoden päästä; samaa ruhoa on kannettava samoilla kintuilla.
Kuntosaliharjoittelu on kokonaisvaltaista oman kropan huoltoa. Tottakai siihen liittyy ulkonäköasiat, mutta se on vain yksi pieni osa koko juttua. Kuntosalilla käyvä ihminen haluaa kävellä omilla jaloillaan vielä 80-vuotiaana. Kyse on omasta terveydestä välittämisestä.
Nykymenolla jo 30-vuotiaiden kropat alkavat muistuttaa 60-vuotiaiden kroppaa lihas- ym. kunnoltaan. Tällainen lyhytnäköinen asenne, jossa yksittäistä lihasta ei suostuta treenaamaan, kun "se ei kuitenkaan housujen alta näy" on typerintä itsensä laiminlyömistä mitä voi olla.
Juujuuu.....näin 60 veenä onkin mukava olla suht` hyvässä "kuosissa"......leposykekin on alle viiskyt`.....
... koska kyykkyihin jää koukkoon. ja onhan treenatut jalat upean näköiset!
Molo näyttää paksummalta, kun on laihat jalat.
""Molo näyttää isommalta kun on laihat jalat """ Hahahhahaa
mihin sä sitä sun moloos ees käytät ? Omaaas perseesees vai työnnät sitä moloasi?
vittu ethän saa keltään yhtään mitään pillua noilla koivillas,, varmaan sun vaimos chiken antaa juu..
Jaloissa on kropan suurimmat lihakset. Ne kun pistää kunnolla töihin, saavat keuhkot ja sydän harjoitusta ja kaloreja palaa.
http://www.iltasanomat.fi/terveys/art-1288563157161.html