Heips!
Kyselisin teidän kokemuksia Jutta-dieetistä? Apua, neuvoa, ym..?
Tässä vielä ohjeet, jotka jutan sivuilta löytyy, mikäli joku on välttynyt kuulemasta niitä (vaikka niitä täällä useaan otteeseen on jo kerrattu)
Aamiainen
45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
Fast Omega3 2kpl
Lounas
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy
Välipala
1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka 100g pakastemarjoja
Päivällinen
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
Iltapala
250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
Fast Omega3 2kpl
ELI KYSYMYKSENI KUULUU
millä kasvissyöjä voi korvata lihan/kalan? Soijassa on niin paljon enemmän hiilareita, kuin lihassa... voikohan tilalle laittaa raejuustoa, tmv..? toisaalta voi olla, että raejuustoa tulee henkinen yliannostus, jos sitä vielä pääruokiin lisää:D mutta siis tiedättekö, onko soija ihan ok, vai millä minun kannattaisi liha korvata? Palajuustossa (oli se sitten vaikka ihan 5%) on kuitenkin kaloreita about 180.. eli enemmän kuin lihassa. Poikkeuksena tietysti feta, jossa sitä on n. 100 kcal. Olisikohan fetajuusto ok? Mitä mieltä?
Ja toinen kysymys! Olen hyvin pienikokoinen, pituutta 150cm ja normaalipainoinen olen, niin mietityttää tuo "Real-täysjyväleipä 2 viipaletta"... mitenhän, pitääkö mun silti syödä 2, vaikka olen näin pieni? Peruskulutuksenikin on näin ollen pienempää, kuin esim. 170cm ylipainoisella ihmisellä. Riittääköhän 1 leipäviipale, vai miksi 2kpl? Pelkään, että saan "turhia" hiilarikaloreita:D ja lisäksi vielä viimeisenä, MIKSI juuri Real täysjyväleipä? Eikö esim. karppaajaleipä ole ok, jossa on siis vähemmän hiilareita.
Jos joku jotenkin osaa auttaa ja vastata, niin olisin superkiitollinen!
jutta-dieetti-kokemuksia, ym.? Help!:/
iituliituneito
1
506
Vastaukset
- ????
Miksi haluat laihduttaa kun kerran olet muutenkin niin pieni? :o
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1491777
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121641Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va301232Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1931161- 911113
- 741001
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta351951- 62839
- 49811
- 50796