Heips!
Kyselisin teidän kokemuksia Jutta-dieetistä? Apua, neuvoa, ym..?
Tässä vielä ohjeet, jotka jutan sivuilta löytyy, mikäli joku on välttynyt kuulemasta niitä (vaikka niitä täällä useaan otteeseen on jo kerrattu)
Aamiainen
45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
Fast Omega3 2kpl
Lounas
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy
Välipala
1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 40g Fast Dietmix / 250g maitorahka 100g pakastemarjoja
Päivällinen
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
Iltapala
250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
Fast Omega3 2kpl
ELI KYSYMYKSENI KUULUU
millä kasvissyöjä voi korvata lihan/kalan? Soijassa on niin paljon enemmän hiilareita, kuin lihassa... voikohan tilalle laittaa raejuustoa, tmv..? toisaalta voi olla, että raejuustoa tulee henkinen yliannostus, jos sitä vielä pääruokiin lisää:D mutta siis tiedättekö, onko soija ihan ok, vai millä minun kannattaisi liha korvata? Palajuustossa (oli se sitten vaikka ihan 5%) on kuitenkin kaloreita about 180.. eli enemmän kuin lihassa. Poikkeuksena tietysti feta, jossa sitä on n. 100 kcal. Olisikohan fetajuusto ok? Mitä mieltä?
Ja toinen kysymys! Olen hyvin pienikokoinen, pituutta 150cm ja normaalipainoinen olen, niin mietityttää tuo "Real-täysjyväleipä 2 viipaletta"... mitenhän, pitääkö mun silti syödä 2, vaikka olen näin pieni? Peruskulutuksenikin on näin ollen pienempää, kuin esim. 170cm ylipainoisella ihmisellä. Riittääköhän 1 leipäviipale, vai miksi 2kpl? Pelkään, että saan "turhia" hiilarikaloreita:D ja lisäksi vielä viimeisenä, MIKSI juuri Real täysjyväleipä? Eikö esim. karppaajaleipä ole ok, jossa on siis vähemmän hiilareita.
Jos joku jotenkin osaa auttaa ja vastata, niin olisin superkiitollinen!
jutta-dieetti-kokemuksia, ym.? Help!:/
iituliituneito
1
545
Vastaukset
- ????
Miksi haluat laihduttaa kun kerran olet muutenkin niin pieni? :o
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2774722Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1343050Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit452931Miksei Björn Wahlroos jaa rahaa köyhille?
Esimerkiksi Nordean tiloissa? Vai tuovatko ne köyhät hiekkaa marmorilattioille ja siksi ei pysty mursunviiksi pystyyn k372899Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?771826Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1061694Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn281531- 621459
- 971322
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2271222