Otsikossapa kysymys. Siis vähän on löysää vatsan päällä, tosin saan sen kyllä seisten ja vatsalihaksia jännittämällä näyttämään ihan hyvältä, mutta istuen ei oikein onnistu. Olsiko siis kahessa viikossa mahd. saada kiinteyttä vatsalle? Ja olisiko vinkkejä miten toimia?
Mahdollista laihduttaa vatsalöysät pois kahessa viikossa?
tyttö98
9681
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
mittaa vatsan ympäryksesi,painosi ja kerro pituutesi.Useimmila ihmisillä on sama pulma et istuessa "ei ryhdikkäänä"vaan hieman löhöää niin vatsaan tulee vatsamakkara joka häiritsee ja heti tulee mieleen "oon hirvee käski,alan laihduttamaan"Minullakin tulee vatsamakkara istuessani mutta olen ihan normipainoinen.Se on aika tavallista (:
T.myös -98 oleva tyttö
Vatsanympärys 74 rentona siis ja jännittyneenä muutama sentti vähemmän. Paino 52 ja pituus 170.
okei itselläni mitat on 52.5kg,153cm ja vatsa on 73cm tyhjänä.Joten olet aika hoikka älä katso muita luokkalaisiasi suurin osa on luultavasti liian laihoja.Olet vähän turhankin kevyt mutta voithan tietysti kaventaa vyötäröäsi tekemällä sixpacin jolloin painosi hieman nousee ja vatsa litistyy
Okei. Kiva kuulla että ei oo mikään läskipallo;) Et sattuis tietään vinkkejä miten saaha sixpacin?
liikkumalla ja syömällä oikein.esim.lenkki joka toinen päivä ja sivu normivatsoja vaikka 3-4kertaa viikossa ihan miten tykkäät.
Jos teen 50 vatsaa, selkää ja kyykkyä päivässä ja käyn tunnin kävelyllä reippaalla tahdilla joka päivä, voiko sillä saada sixpackin?
Pitäis saada mut ei tuu sit luultavasti parissa viikossakaan.Youtubesta löytyy kaikenlaisia videoita sixpacin tekemisessä suurin osa luultavasti englanninkielisiä mut näät erilaisia liikkeitä ja pystyt hyödyntämään niitä.
eieieieieiei ei noin.
1. vatsamakkara istuessa rentona on normaali asia, kaikilla tulee, ellei ole superkivikovassa bodaus kunnossa tai vaihtoehtoisesti erittäin epäterveessä anorexia kunnossa. Joten totu vatsamakkaraasi tai istu ryhdikkäästi.
2. 50 vatsaa, kyykkyä ja selkää pitkä lenkki jokapäivä ei ole ratkaisu, eikä tervettä Mene salille pari kertaa viikossa, lenkille pari kertaa ja pidä pari vapaa päivää. Keho tarvitsee vapaapäiviä. Tee ainakin kaksi kertaa viikossa kunnon hikitreeniä ja ainakin kaksi kertaa jotain rennompaa peruskuntoakehittävää. Tee sekaisin cardiota ja lihaskuntoa ja kehonhuoltoa.
Cardio= sykettä nostattavaa, läskinpolttoa, esim. spurtteja hyppynarulla hyppimistä yms.
Kehonhuolto= venyttelyä ja tukilihasten sekä syvien lihasten treenausta, esim. jooga, pilates yms.
kaikkiin noihin löytyy youtubesta videoita, niitä vaan tekemään. Eikä todellakaan joka päivä. Sillä tavalla ei saa mitään lihaksia.
Fakta on se, että kaikilla meillä on sixpack jossain tuola mutta sen saa näkymään vain kehon rasvaprosenttia pienentämällä. Ja se on tehtävä järkevästi, eikä se tapahdu kahdessa viikossa.
Jos lopetat syömisen tai syötliian vähän lihakset surkastuu eikä ne tule näkyviin, jos taas syöt liikaa ja vääränlaista ruokaa tulee rasvaa kehoon enemmän, joten kehottaisin selvittämään asioita, jos oikeasti haluat sixpackin niin etsi tietoa asiasta ja ota järkikäteen. Lihakset suurenee tietyllä ravinnolla ja kun treenaa oikein, samalla palaa rasva.
Syö terveellisesti ja fiksusti ja liiku, niin saat kauniin ja terveen kropan.
Kiitos paljon vinkeistä! Täytyy lähteä niitä koettamaan ja katsoa mitä tulee:) Kiitos tuhannesti teille.