Minulla on ongelmia, kun olen joutunut istumaan paljon tietokoneen ääressä, monta tuntia päivässä, pahoja ongelmia on niskojen ja hartioiden kanssa, plus vielä verenkierron. Joka paikka kipeä, yöllä usein herään, kun tuntuu että koko kehoa pistelee ja veri ei kierrä. Tuolina olen käyttänyt puista istuinta, toisinaan myös tavallista konttorituolia.
Onko teillä kokemuksia tai tietoa, millainen istuin olisi paras tällaiseen? Olen ajatellut pitääkö hankkia koneen ääreen nojatuoli, vai miten tästä selviää eteenpäin. Taukoliikuntakaan ei enää ole auttanut, vaan olo alkaa olla jo aika hankala kaikenkaikkiaan.
Onko teillä kokemuksia tai tietoa, millainen istuin olisi paras tällaiseen? Olen ajatellut pitääkö hankkia koneen ääreen nojatuoli, vai miten tästä selviää eteenpäin. Taukoliikuntakaan ei enää ole auttanut, vaan olo alkaa olla jo aika hankala kaikenkaikkiaan.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuskin kenelläkään töissä on tilaa, mut semmoinen keinutuolimainen, mihin saa eteensä semmoisen työtason, johon voi laittaa läppärin, on magee. Sillä voi keinua välillä tosi taakse, mut koko ajan on näppikset siinä edessä. Siinä paine ristiselkään kevenee, kun voi keikkua mielinmäärin. Työteho laskee aluks, kun hurmioituu siitä härvelistä mut selkä voi hyvin. Kallis on.
Pienempään tilaan menee sellanen satulatuoli, siinä pysyy ryhti hyvänä. Mun selkäkipuja helpotti myös tää pelleharrastus, eli sauvakävely. Inhoon sitä, kun tuntuu siltä, että ois tyhmyyttään jättäny sukset kotiin. Mut se rentoutti selkäkramppeja kun liiskasin välilevyni taannoin.
Viimeinen ja nopein oljenkorsi on akupunktio. Ihan oikeesti, kun tarpeeks epätoivoinen olin, meinasin että suostun mihin vaan. 3:n kerran jälkeen jo helpotti. Saat varmaan täältä myös näitä meditaatio-ohjeita ja rukoile-ehdotuksia, mut mä olen avun saanut noistä em. tempuista. Jos joskus kokeilet sitä keinuvaa työasemaa, laita palautetta. Kiinnostais millasta kyytiä sait.
Seisominen olisi parempi, eli säädettävä pöytä. Onko työterveyshuoltoa?
OBH nordican hierontalaite. Konttorituoli pehmusteella, jossa on selkänoja tukeva joustava ja käsinojat, voi säätää korkeuksia. Jos on varaa ergonomiseen, sitten sellainen. Muuten pitää ottaa melko normaali mutta kunnollinen tuoli. Puinen EI ! Myös jalkatuki johon voi nostaa välillä jalata ja nojata taakse. Sen saa toisesta pehmeästä tuolista. Tyyny voi hetkellisesti auttaa, kunhan on pieni, selän taakse. Säädä näyttö ja pöytä myös oikealle korkeudelle, älä nojaa eteen usein tai istu liian lysyssä. Itsellänikin on joskus vaikeaa myönnän. Muista liikkua välillä ja olla rento...