Painoindeksini mukaan olen joku 19.5, mutta silti on selvä kupu tuossa alavatsan kohdalla. Mikä hemmetti on vialla, kun tuntuu että paino ei juurikaan nouse mutta maha näyttää selvästi läskiltä. Olen siis nuori mies ja liikun yleensä tunnin verran päivässä, en mitääns supertreeniä mutta semmosita peruskunnon ylläpitoa puolen tunnin lenkin ja samanpituisen kuntosaliharjoittelun muodossa. Joskus innostun syöpöttelemään roskaruokia, ehkä kerran-pari viikossa mutta en usein, syön ihan normi ateriat ja niin edelleen, yleensä ihan ns. terveellistä ruokaa. Silti tuo maha pullottaa, ei siis näytä miltään ilmapallolta mutta sivulta jos katsoo niin näkee selvästi että vähän on läskiä. Edestä päin kun katsoo kaukaa niin sitä ei juurikaan huomaa, ja vastan päällä erottuu jossakin määrin sikspäkkikin.
En haluaisi pudottaa painoa enkä alkaa laihduttamaan sillä olen normaalipainoinen, jopa lähellä alipainoisuutta jos paino vielä putoaa, mutta mahalöysistä kyllä tahtoisin eroon. Mikä neuvoksi? Ja mikä hemmetti tässä voi olla vikana, että kun tuntuu että kaikki rasva kertyy tuohon alavatsan kohdalle.
En haluaisi pudottaa painoa enkä alkaa laihduttamaan sillä olen normaalipainoinen, jopa lähellä alipainoisuutta jos paino vielä putoaa, mutta mahalöysistä kyllä tahtoisin eroon. Mikä neuvoksi? Ja mikä hemmetti tässä voi olla vikana, että kun tuntuu että kaikki rasva kertyy tuohon alavatsan kohdalle.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sinne alavatsaan ne ensalkuun tuppaa kertymään. Niin se vaan on. Lihasta hankkimalla tuo onnistuu, mutta voi olla että lihasten hankinta edellyttää plussakaloreita, jolloin sen vaikutus alavatsaan tulee helposti esiin. Riippuu monesta.
Jotain sellaista, että ensiksi lihaksia, ainoa lisää siten ettei vyötärö "komistu" liikaa ja sitten dieettaamalla painoa taas alaspäin, rasvoja pois. Tuskin millään bulkilla pidä mennä, mutta riittävä ravinto on usein lihasten saannin edellytys. Etsi itsellesi sopiva tapa. Voi se tasakaloreillakin onnistua.
Syöt liikaa esim. viljoja tai maitotuotteita jotka aiheuttaa sinulle turvotusta?
Painoa saa nostettua hommaamalla lihasta. Hyvällä ruokavaliolla ja kärsivällisyydellä lihaksen saaminen onnistuu ilman älytöntä läskin kertymistä.
Asiallisella dieetillä ja kovalla punttitreenillä onnistuu. Lihasta voi kasvattaa ilman että paino nousee, tai siis läski lisääntyy. Täytyy vaan olla tarkkana syömisten suhteen, mutta pitää kuitenkin syödä tarpeeksi. Ota joku bodaridieetti ja mene sillä alkuun, jollet halua ammattilaisen tekemää ruokaohjetta. Lihas ei kasva siltikään, jollet treenaa sitä KOVAA.