Kuinka paljon kuukaudessa saattaisi paino pudota, jos tiputtaisi kalorimäärän 2100kcal 1500-1700kcal päivässä? Liikun suht ok viikossa, mutta lisäilisin jotain pientä mukaan. Ja olen siis lähtöpaonoltani normaalipainoinen mutta haluaisin 3-4kg pois. Pituus siis 164cm ja paino 61kg.
Kiitos asiallisista vastauksista!
Kiitos asiallisista vastauksista!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.