Vatsaan on kertynyt rasvaa ja tarkoitus olisi päästä siitä eroon. Onko juurikaan väliä käykö lenkillä vai pyöräilemässä (pyöräilen aika kovaa) jos siis haluaa laihduttaa? Ja kuinka paljon pitäisi pyöräillä jotta tulos vastaisi lenkkeilyä?
Kannattaako pyöräillä vai lenkkeillä?
kysynpähän vain
5173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vai olisiko joku muu liikuntamuoto parempi tähän tarkoitukseen, kuten vatsalihakset?
Ei ole tosiaan juurikaan kokemusta näistä asioista.
Rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Vatsalihasten treenaaminen ei siis vaikuta rasvan palamiseen.
Kuinka lujaa poljet, kuinka kovaa lenkkeilet (kävelet/juokset?)?
Minkä kokoinen olet? Ja jos olet alaikäinen, kysy terveydenhoitajalta neuvoja.
Hyväkuntoisuus lähtee terveellisestä ja riittävästä ravinnosta.
Kannattaa. Jompaakumpaa tai kumpaakin. Pyöräily ei rasita polvia/lantiota niin pahasti. Riippuen senhetkisistä fiiliksistä. Mitään laihdutuksellisia etuja ei kannata ajatella, kuitenkaan. Kulutus riippuu siitä, paljonko käytät aikaa ja paljonko rehkit. Ei siitä, mitä keskivertopyöräilijä kuluttaa. Ei kannata rehkiä liikaa.
Kannattaa myös muistaa, että eniten laihduttaa sellainen liikunta, jota jaksaa ja viitsii harrastaa säännöllisesti ja jatkuvasti, ei vain sykäyksittäin. Energiankulutus riippuu tietenkin lajin rasittavuudesta yleensä ja harrastuksen intensiteetistä erityisesti. Esimerkiksi sulkapalloa pidetään kuormittavana lajina, mutta sitäkin voi pelata leppoisasti pomputellen juurikaan hyppimättä, juoksematta tai syöksähtelemättä edestakaisin.
Leppoisammalla tahdilla tai kevyempää lajia jaksaa harrastaa kerralla pitempään kuin rasittavampaa. Lopputulos kulutuksen kannalta on sama.
Liikuntaharrastuksen jatkuvuuden kannalta on myös hyvä etsiä useampia mieleisiä lajeja. Saman lenkin vääntämiseen päivästä toiseen kyllästyy jossakin vaiheessa.
Itse poljen kuntopyörää ja liikun sit maastopyörällä joka paikkaan. Jos fillarointi kyllästyttää niin mee juoksu lenkille välillä. Fillarointi on siitä hyvä että sit jaksaa kauemmin kuin juosten meneminen. Sopivalla vastuksella kuntopyörää polkemallla kaloreita lähtee 700 tunnissa. ja se on hyvä-