Viime vuonna olin päättänyt aloittaa kuntokuurin ja tiputtaa 8 kiloa, ja rupesin treenaamaan koiran kanssa. Agilityä ja muuta lenkkeilyä. Kesän loppuvaiheilla huomasin selvää lihasmassan kertymistä ja melkein 10 kiloa oli tullut lisää, ja jalkani olivat selvästi kasvaneet kokoa. Nyt jaloissani on samanlaisia kuin raskausarvet, ja mietin, että saisiko niitä pois laihduttamalla? Lisäksi talvella ja syksyllä oli jäänyt treenaaminen pois ja nyt olen taas lihonut ja mahani melkein roikkuu, ja tunnen vain pohkeissa pientä lihasmassaa, eikä reisissä ole enään mitään muuta kuin rasvaa. Mitä keinoja voin käyttää laihtuakseni, sillä en edes voi kulkea shortseissa häpeämättä "raskausarpiani" reisissä ja ne hiissaavat yhteen aina välillä. Autatteko kuntoilun ja ruuan vaihtamisen neuvomisella?
Treenasinko liikaa?
liikaa kuntoilua
6107
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Raskausarvet ovat ikuisia. Ne onneksi vaalenevat ajan kanssa.
Tosi tehokasta ja terveellistäkin vielä on laihduttaa Jutan dieetillä. Löytyy tuolta Muut Dieetit kohdasta. Treeni lisäksi, 3-4 kertaa viikossa punttisalia ja 4-5 reipasta tunnin kävelylenkkiä. Yksi vapaapäivä. Jo lähtee läskit!
Ai niin - et treenannut liikaa vaan söit liikaa. Puolessa vuodessa ei saa superkovalla punttitreenilläkään paria kiloa enempää lihasta edes aloittelija, joten kaikki muu on sitä ihteensä, läskiä.
Muuten uskoisin tuon, mutta miten voin syödä liikaa jos söin 2 ruokaa päivässä ja en muuta? Ei kannata tehdä johtopäätöksiä jos kaikkea ei lue tekstissä.
Kiitos avusta, vinkit ovat varmasti hyödyllisiä!
Lenkkeilyllä ei lihasta paljon kasvateta, varsinkaan jos syöt vähän. Edes aloittelija.
Ei se monta kertaa päivässä syö vaan mitä syö! Jo yhdellä pizzalla saa näppärästi päivän kalorikiintiön täyteen!
Pitäisi syödä noin 5 kertaa päivässä terveellisesti! Lenkkeilyllä ei tosiaan saa tuollaista lihasmassaa mitenkään - valitettavasti.