"Hyvin-Vähähiilihydraattinen Ketogeeninen ruokavalio v. vähärasvainen ruokavalio pitkän aikavälin laihtuminen: meta-analyysi satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa"
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23651522
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23651522
Vastaukset 3
Vanhimmat
"
Kyseessä on siis British Journal of Nutrition´issa julkaistu uusi brasilialainen metatutkimus, jossa tarkasteltiin hyvin vähähiilihydraattista ketogeenista ruokavaliota (VLCKD, korkeintaan 50 grammaa hiilihydraatteja päivässä) ja vähärasvaista ruokavaliota (LFD, korkeintaan 30 prosenttia energiasta rasvasta) painonhallinnan ja kardiovaskulaaristen riskitekijöiden hallinnan kannalta pikällä aikavälillä.
Ensisijaisena kriteerinä oli paino. Toissijaiset kriteerit olivat triglyseridit (TAG), HDL-kolesteroli (HDL-C), LDL-kolesteroli (LDL-C), systolinen ja diastolinen verenpaine, glukoosi, insuliini, HbA1c ja CRP.
Tutkimus kattoi 13 satunnaistettua ja kontrolloitua kokeellista tutkimusta, joiden seuranta-aika oli 12 kuukautta tai enemmän. Seuraavat merkitsevät muutokset havaittiin:
VLCKD-ruokavaliolla
- paino putosi
- triglyseridit laskivat
- diastolinen verenpoaine laski
- HDL nousi
- LDL nousi
Muutokset tosin olivat yllättävän pieniä.
Lopputulema: "Erittäin vähähiilihydraattisella ketogeenisella ruokavaliolla olleiden paino putosi pitkällä aikavälillä enemmän kuin vähärasvaisella ruokavaliolla olleiden; siksi se voi olla vaihtoehtoinen keino taklata lihavuusongelmaa"
Kuten muistamme, aikaisemman metatutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen eli ns. karppausruokavalio parantaa kardiovaskulaaristen riski-indikaattoreiden arvoja."
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=30&t=65734&p=1752962#p1752962
Tämä on samaa tulosta, eli vahvistaa ruokavaliosta poistuvien hiilihydraattien olevan paras keino ylipainon pudottamiseen ja veriarvojenkin parantumiseen. Kuwaitin yliopistollisessa sairaalssa tehtiin 64 ylipainoiselle koe jossa hiilihydraatit laskettiin tasoon 20-40 grammaa ja muutoin sai syödä itsensä kylläiseksi. Vuoden aikana ryhmän keskimääräinen paino putosi 25,9 kg joka on paljon se.
Samansuuntaisia tuloksia alkaa mailma olemaan "pullollaan" mutta entäs sitten.
Meillä kun THL, Diabetesliitto, Sydänliitto ja terveydenhoitohenkilöstö ovat omaa mieltään ja kansan pitää sairastaa, eli elintarvike- ja lääketeollisuudenkin pitää tulla toimeen ja kansan syödä pillereitään.
erot olivat häviävän pienet eri dieteeillä. eikä ihme sillä kalori on kalori.