Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten reisiin lihasta?

    Kapeat jalat ja pömppömaha on ongelmana. Olen pudottamassa painoa normaalipainon sisällä. Olin 58/159, nyt olen 53/159. Vatsassa on läskiä vielä sen verran, että vyötärönympärys on vieläkin jopa vähän vajaa 80cm! Lisäksi käsivarsissa ja poskissa on ihan vähän ylimäärästä, ja ns kainoläskit on aika isot.

    Epäilen että kun hankkiudun vielä tuosta mahasta ja muusta pienestä ylimääräsestä eroon, lähtee myös reisistä, jotka on nyt just hyvät :( En haluaisi olla mikään lapsenomainen tikkureisi.

    Reiteni on nyt aikalailla tälläset:
    https://lh3.googleusercontent.com/-5itpcV-kNys/TWqryJewLVI/AAAAAAAACCA/jaUtvYCQJgg/s1600/beautiful,girl,legs,sexy-1422a7564d5ffd5a0c61961c4f07c355_h.jpg
    En tiedä mitä te olette mieltä, mutta ite tykkään ja muutamien miesten reisiini kohdistamista katseista päätellen nekin tykkäävät ;)

    Eli millaista treeniä pitäisi tehdä, että reisistä ei tulisi liian hoikat? Erityisesti jonkinlaista sisäreisiä kuormittavaa?
    2107
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Salille vaan ja jalkaprässissä treenaat niin tulee lihaksia jalkoihin. kutnopyörääkin polkemalla isolla vastuksella tulee jalkoihin voimaa ja lihaksia.

    Äänestä

    Kyykkyjä, kyykkyjä ja askelkyykkyjä. Lisäksi maastavetoa perinteisesti ja suorinjaloin. Tarpeeksi ruokaa ja vähän enemmän proteiinia. Nämä on olleet omat reseptini jalkojen lihasten kehitykseen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yungjong kirjoitti:

    Kapeat jalat ja pömppömaha on ongelmana. Olen pudottamassa painoa normaalipainon sisällä. Olin 58/159, nyt olen 53/159. Vatsassa on läskiä vielä sen verran, että vyötärönympärys on vieläkin jopa vähän vajaa 80cm! Lisäksi käsivarsissa ja poskissa on ihan vähän ylimäärästä, ja ns kainoläskit on aika isot.

    Epäilen että kun hankkiudun vielä tuosta mahasta ja muusta pienestä ylimääräsestä eroon, lähtee myös reisistä, jotka on nyt just hyvät :( En haluaisi olla mikään lapsenomainen tikkureisi.

    Reiteni on nyt aikalailla tälläset:
    https://lh3.googleusercontent.com/-5itpcV-kNys/TWqryJewLVI/AAAAAAAACCA/jaUtvYCQJgg/s1600/beautiful,girl,legs,sexy-1422a7564d5ffd5a0c61961c4f07c355_h.jpg
    En tiedä mitä te olette mieltä, mutta ite tykkään ja muutamien miesten reisiini kohdistamista katseista päätellen nekin tykkäävät ;)

    Eli millaista treeniä pitäisi tehdä, että reisistä ei tulisi liian hoikat? Erityisesti jonkinlaista sisäreisiä kuormittavaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu