Joo eli pikane kysymys tosta ranskalaisesta punnerruksesta kun teen tota liikettä niin ei tule poltetta mutta seuraavana päivänä kyllä on semmone tunne ojentajas et tietää et o treenannu sitä jote onko tämmöne normia ?
Rankalainen punnerrus
kalju555
6
1130
Vastaukset
- gbvfgtr
Laita enemmän painoa jos ne kallonmurskaajat eivät tunnu missään.
- kalju555
Juu selvä kiitokset teille.. kumpaa suosittelette käyttää mutka tankoo vai suoraa tankoo? oon ite ny käyttäny mutkaa mut tuntuu et bodi peukku menee vähä vinoo
- tjn
Koita tehä ranskalainen vinopenkillä, sillä oon saanu ite ainaki tosi hyvän tuntuman. Alhaalla venyttää hyvin ja suoristettunaki käsillä on mukava veto.
Mutkatanko tuntuu ainaki omalla kohdalla paremmalta. Ranteet on sen verran huonot ettei juuri pysty tehä suoralla. - os jenne
DOMS? mitä ihmettä sä sekoilet? mitä tarkoittaa doms? Jotain es-jonnen pärinää?
- 123458
"DOMS? mitä ihmettä sä sekoilet? mitä tarkoittaa doms? Jotain es-jonnen pärinää?"
Otahan ES - poika taustatiedoista selvää ettet nolaa itseäsi. Jätä ne pärinäsi nyt vähän vähemmälle poika, tuo sinun sekoilu ei tee hyvää.
DOMS = Delayed Onset Muscle Soreness.
Ja kalju555, jos se peukalo tai alapää tai yläpää tai mikä tahansa ei tunnu liikkeessä hyvältä, koita toisella tavalla.
- jarkkopaananenenen
www.iigaspike.com tuolla on ohjeita helpon rahan tehtailuun internetissä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1621374
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä39956Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad38695- 14620
Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä28602Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46597- 28588
Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver19580Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30557Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17543