Myös väli -ja iltapala ovat tarpeettomia kun harrastaa säännöllistä liikuntaa. Kunto nousee vain treenaamalla, ei sokeria syömällä.
Myöskään ilman rasvaa et jaksa,,,Erityisesti on kiinnitettävä huomiota pehmeän teollisesti muokatun margariinirasvan vähentämiseen ja kovien rasvojen lisäämiseen ja niitä saat eläimistä ja kookoksesta. Sydän kiittää.
Myöskään ilman rasvaa et jaksa,,,Erityisesti on kiinnitettävä huomiota pehmeän teollisesti muokatun margariinirasvan vähentämiseen ja kovien rasvojen lisäämiseen ja niitä saat eläimistä ja kookoksesta. Sydän kiittää.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ei sitä rasvaa paljon tarvitse. 30% päivittäisestä energiasta riittää. Suosi kasvirasvoja esim. pähkinöitä niin saat välttämättömiä rasvahappoja ja eläimet kiittää.
Suosi kasvirasvoja jos haluat sairastuttaa itsesi.
Kookosrasva on hyvä ja erinomainen tuote niin sisäisesti kuin ulkoisesti. Ihmiset eivät vain osaa käyttää sitä, joka johtuu samasta pelottelu mentaliteetistä kuin kaikki muukin terveellisten vaihtoehtojen valinta.
Kasvisrasvalla et koskaan tule saamaan veriarvojasi oikeille lukemille.
Rasvan voimalla ei treenata tehokkaasti, siksi urheilijat eivät ole vhh:lla. Mutta jos kevyttehoindn treenaaminen riittää, voi olla vhh:lla. Kunto ei nouse rasvaa tankkaamalla ja sohvalla maksamalla, vaan treenaamalla, siksi on hyvä syödä riittävästi hiilihydraatteja, jotta jaksaa treenata tehokkaasti
Tänne vedetään aina treenaajien ja huippu-urheilijoiden ruokavalioita.
Näillä jutuilla ei ole mitään tekemistä tavallisen ihmisen päivittäisessä energian tarpeessa. Normaali ihminen vaikka harrastaa jonkin verran liikuntaa, niin teho ei tipu vaikka jättää esimerkiksi sen vehnäjauhoista tehdyn pastan pois, joka ei sisällä mitään ravintoarvoja ja ottaa pastan tilalle jotain kasviksia.
Minä teen lasagnean käyttämällä munakoisoa pastan siasta, joka on terveyden kannalta paljon parempi ja muutenkin maukkaanpi. Enkä myöskään kaipaa leipää. Joskus sopan kanssa syötäväksi olemme leiponeet siemen-tai mantelileipää.
Itse en ainakaan jaksa salilla ilman hiilaria. Kun painot ei nouse, kärsii myös motivaatio. Myös aerobinen tökkii välillä hiilareilla. En tosin syö vehnäjauhoja, enkä muitakaan viljoja kuin harvoin, mutta syön hedelmiä ja marjoja. Ja perunaa. Niin ja en ole huippu-urheilija. Haluan vain, että salilla jaksaa tehdäkin jotain, kun sinne asti erikseen lähden.
3 1--------- Vaan et ole kokeillutkaan. Tuntuu olevan sinun päässä toi ajatus, ettei vhh:la jaksa..
Poikani jankutti samaa mulle, kunnes osti tai sai kirjan joka käsittelee asiaa, niin muutti milipiteensä. Nykyisin on erittäin tyytyväinen ja jaksaa salilla paremmin kuin ennen ruokavalion muutosta. Henkilökohtaisesti en sano mitään, koska en ole koskaa salin ovea avannut.
Olen syönyt rasvaa 50-60% päivittäisestä energiasta ja olen pysynyt terveenä. Pystyn myös harrastamaan liikuntaa päivittäin. Suoisin kasvirasvoista sydänystävällsiä kookos- ja oliiviöljyä.
Se on selvää jos elimistösi on tottunut käymään sokerin voimalla niin et jaksa salilla ilman hiilareita. VHH-ruokavaliolla elimistö oppii polttamaan tehokkaasti rasvaa ja noutaja ei tule treenatessa.
Olipas asiallinen kommentti, ottaen huomioon, että ihmiset on yksilöitä. Varsinkin aikuisen ihmisen näppäimistöltä.
Mutta vastaampa kommenttiisi kuitenkin. Olen ollut matalilla hiilareilla. Aloitin laihduttamisen ketoosilla, 30g hh/päivä. Siitä nostin hiilareita aina sinne 60-80g/päivä. Paino putosi, olo oli ihan OK, mutta treeneissä ei ollut tehoa. Intervallitreenejä en jaksanut tehdä ollenkaan, puntillakin tuntui, että voimat vaan yksinkertaisesti loppuu kesken. Mutta mitä ikävintä, palautuminen oli todella hidasta. Siksi nostin hiilareita treenipäiville painon pudottua tarpeeksi sinne 150g/päivässä ja jaksan huomattavasti paremmin ja ennenkaikkea palaudun hyvin. Kunnon punttitreeni ei enää vie mehuja koko seuraavalta päivältä. Syön hiilaripitoisemmat ateriat ennen ja jälkeen treenin ja käytän hiilaripitoista palautusjuomaa.
Mutta ehkä ajtus olikin sitten minun päässäni. Kuvittelin varmaan kaiken.
3 1
Ei aina tiedä kenen mielessä liikkuu mitäkin. Tarkoitan, että toiset vastustaa ihan huvin vuoksi, vaikka eivät tiedä mistä vastustavat. Poikaani yritin aikoinaan houkutella noudattamaan VHH:n ruokavaliota.
Hänen kommenttinsa oli, ettei jaksa treenata. Nykyisin hän noudattaa vhh-ta ja nyt hän väittää jaksavansa töissä ja salilla paremmin kuin ennen.
Olemme kai jokainen yksilöitä.
Olen kylläkin kuullut joidenkin ihmisten valittavan olevansa vetämättömissä alettuaan karpata. Mutta se on ainakin joidenkin kohdalla mennyt ohi aika nopeasti. Se kait johtuu siitä, että ruokavalion muutoksen myötä kroppa saa shokin ja ottaa hiukan aikaa toteutuakseen uuteen systeemiin.
Minulla henkilökohtaisesti ei ole ollut näitä vaivoja. Sanoisin melkeinpä päin vastoin.
Ai että sydän kiittää kovien rasvojen lisäämisestä? Sinähän se huumormiehiä olet. Tai vaihtoehtoisesti pahimmanlaatuinen ihmisvihaaja ja haluat mahdollisimman monen ennenaikaiseen hautaan.
Uusimmat nykyaikaiset tutkimukset osoittavat ettei eläinrasvoilla ole mitään yhteyttä sydäntauteihin. Vastaavasti Pekka Puskan rasvahysterian lietsomisesta margariinin kulutus lähti jyrkkään kasvuun ja ihmiset ovat sairastuneet ja meillä on edelleen Suomessa huippukorkeat sydänkuolleisuusluvut joten kukahan se saattaa mahdollisimman monta ennenaikaiseen hautaan suosittelemalla keinotekoisia margariinirasvoja?
Ja Mattilan naama kiittää oikein polvillaan kumarrellen kun väriloisto naamassa vaan lisääntyy olemattoman verenkierron vuoksi.. HEHEHEHEHEHEHEHEHE.
Hippi-pappa se jaksaa trollata,, voi Perkjärvi
Se on hyvä että nostat asiallisia aloituksia ylöspäin listalla. Kaikki tuntee sinut ja sairautesi ja haluaa sinut hoitoon pikaisesti.
VIhakirjoittajan aloitus ei aiheuta kommentointia.
Kommentoit kuitenkin.