Onko kellään vinkkejä miten lopettaa herkuttelu/syöpöttely? Olen huomannut sen itsessäni että ainakun minulla on tylsää käyn jääkaapilla vaikka ei ole edes nälkä ja teen sitä pari kertaa PÄIVÄSSÄ. Pituutta on 164 ja painoa on kertynyt jo 103 kg eli siis paljon on pudotettavaa mutta pystyn siihen jos vaan saisin lopetettua herkuttelun mutta laihdutus on aina epäonnistunut kun olen sortunut ;( Osaisiko joku auttaa miten saisin lopetettua tämän mahdottoman syöpöttelyn? Kiitos paljon :)
Auttakaa onnetonta.
syöpöttelijä
12114
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Oletko kokeillut syödä kromia ravintolisänä? Ehkäisee makeannälkää ja tuollaista "napsimista" tasapainottamalla verensokeria, koska vaikka sinun ei olisi varsinaisesti nälkä, saattaa verensokerin heilahtelu aiheuttaa mielitekoja.
Jos suunta meinaa käydä jääkaapille vain tylsyyden vuoksi, pidä kotona lähellä vaikka keskeneräistä käsityötä, mieluista ristisana tai sudoku lehteä, hyvää kirjaa tms. ja pyri selättämään tylsyys mieluisella näpräilyllä.
Ja tietysti sitten ne ylimääräiset herkut joita on helppo napsia, olisi hyvä karsia jääkaapista pois.
Kivaa kesää :)
Täytyy kokeilla kiitos paljon sulle! :) Ja hyvää kesää sinneki! :)
itse olen laihtunut 30 kiloa.itse huomaan sortuvani mässäilyyn jos on tylsää.pyrin syömään noin neljä kertaa päivässä ja joka aterialla proteiinia.se pitää nälän poissa.
Juu tiedän mitä tarkoitat. Itse olen kanss onneton kaappisyöppö.
Jos olen tehnyt jotain niin pitää palkita itseni herkuilla.
Olen niin kiinni tässä oman ravintoni koukussa..pelkkää pullia,kahvia,pikkuleipiä jne.
Yöllä käyn jääkaapilla ja juon maitoa ja pullaa.
No , nyt sitten olen saanut itseni sen verran että napostelen vain porkkana siivuja ja
kermaviili dippiä mihin laitan sitruunapippuria.
Jatkan kyllä pulla kahvilla mutta olen laittanut munkin neljään osaan ja syn vain
pienen palan.
Senkin palan annan kuivua että kestää syödä kauemmin.
En kestä itseni enää,
vihaan itseni kun olen niin läski.
Minks teet kun töistä kotiin telkkarin ääreen,
ei oo elämää ???
Itse vaihdoin karkit ja sipsit viinirypäleisiin telkkua katsellessa, ajaa täysin saman asian ja on terveellisempää. :)
Hyvä etten ole ainut kellä lipsuu tämä syöpöttely :) En ole vielä päässyt eroon siitä mutta kyllä tämä pikkuaskeleilla onnistuu,ainakin toivottavasti! Kiitos kaikille vastanneille! :)
En tiiä miksi, mutta mulla auttaa tämä ketoosidieetti. Nälkä tulee välillä ja ruokahimojakin (jäätelö näin helteellä), mutta kiusauksia on jotenkin helpompi vastustaa.
En ole ikinä kuulutkaan ketoosidietistä :o
Se dieetti kieltää herkuttelun kaikenlaisilla hiilihydraateilla ;-)) Kieltää siis myös kaikki viljat, hedelmät, riisit, perunat, pastat, kaikki makeutetut ruoka-aineet. Mutta eläläinrasvoja (läskiä ja voita), lihaa ja täysrasvaisia maitotuotteita saa vedellä kaksin käsin. Voipi siinä miettiä onko kovinkaan terveellistä...
En vetele eläinrasvoja kaksin käsin. Syön päivittäin 500 g kasviksia, laadukasta lihaa, kalaa tai kanaa/kalkkunaa. Käytän pääasiassa oliiviöljyä, pähkinöitä ja avokadoa rasvanlähteenä ja ruoanlaitossa välillä juustoa ja/tai kermaa. Kerma on mauste, ei kastikkeen pohja. Kananmunia tulee myös syötyä päivittäin. Kunhan tästä aloitusvaiheesta pääsen ohi, lisään edelleen kasviksia, marjoja ja satunnaisia hedelmiä ruokavaliooni.. Maitotuotteista syön välillä rahkaa (rasvaton, tai vähärasvainen) ja raejuustoa. Mikäköhän syömissäni ruuissa on niin epäterveellistä? En syö mitään sokeroitua tai einestä.
Mulla ainakin loppui keksi, sipsi, suklaa, namu herkuttelu iltaisin kun en ostanut niitä kaappiin härnäämään itseäni.
Eipä niitä voinut vastustaa jos ne siellä kaapin hyllyllä odottelivat syöjää.
Eihän niitä nälkäänsä koskaan syö, sitä vään tekee mieli hyvää.
Mulla oli aikoinaan paino vajaa 130kg, pituutta on 162cm. Nyt paino on ehkä 90kg, ainakin toivon sitä. Aloitin viime viikolla parin viikon Nutrilett kuurin, seitsemäs päivä menossa...viime torstaina paino oli 91.6kg.
Siis viikkoon en ole syönyt herkkuja, eikä ole tehnyt mielikään vaikka töissä on ollut kahvihuoneessa pullaa, keksiä, jäätelöä ym. herkkua.
Kyllä tää iha hyvi on lähteny käyntiin,olen vähentänyt syömistäni mutta herkuista poissa pysyminen on kyllä aika vaikeeta mutta olen vähentänyt niitäkin! :) Ja olen alkanut jopa liikkumaan et jos se lähtis tästä vielä nousuun niin hyvää tulee :)