Hei
Mulla on ehkä hassu, mutta tosi ongelma. Asun kotona ja mulla on ylipainoa. Haluaisin tiputtaa sitä, ja olen onnistunut syömään terveellisesti, mutta muut perheenjäseneni tuhoavat dieettini. Itse syön marjoja, hedelmiä, puuroa, täyslihaleikkeleitä jne... Muut perheenjäseneni eivät tue minua laihdutuksessa. He eivät pakota ruokailemaan omien syömisiensä mukaisesti, mutta se hankaloittaa minua, kun jääkaappi pursuaa lihapiirakoita, friteerattuja ranskalaisia, täysrasvaisia juustoja jne...
Välillä minulla tulee heikko hetki ja romutan dieettini. En hillitse itseäni, kun muut syövät roskaruokaa. Romahdan ja alan ahmia. Mikä neuvoksi? Yksin siis pystyn syömään terveellisesti, mutta muiden tullessa omine rasvaisine ruokineen mukaan kuvioihin, retkahdan syömään epäterveellisesti ja dieetti pilaantuu.
Onko jotain vinkkiä miten toimia, kun muut perheessä eivät tue laihdutusta? Miten selvitä, kun kolme neljästä mässäilee rasvalla ja itse haluaa salaattia? Olen heikko ja en pysty hallitsemaan itseäni, kun herkkuja on tarjolla. Apua!
Mulla on ehkä hassu, mutta tosi ongelma. Asun kotona ja mulla on ylipainoa. Haluaisin tiputtaa sitä, ja olen onnistunut syömään terveellisesti, mutta muut perheenjäseneni tuhoavat dieettini. Itse syön marjoja, hedelmiä, puuroa, täyslihaleikkeleitä jne... Muut perheenjäseneni eivät tue minua laihdutuksessa. He eivät pakota ruokailemaan omien syömisiensä mukaisesti, mutta se hankaloittaa minua, kun jääkaappi pursuaa lihapiirakoita, friteerattuja ranskalaisia, täysrasvaisia juustoja jne...
Välillä minulla tulee heikko hetki ja romutan dieettini. En hillitse itseäni, kun muut syövät roskaruokaa. Romahdan ja alan ahmia. Mikä neuvoksi? Yksin siis pystyn syömään terveellisesti, mutta muiden tullessa omine rasvaisine ruokineen mukaan kuvioihin, retkahdan syömään epäterveellisesti ja dieetti pilaantuu.
Onko jotain vinkkiä miten toimia, kun muut perheessä eivät tue laihdutusta? Miten selvitä, kun kolme neljästä mässäilee rasvalla ja itse haluaa salaattia? Olen heikko ja en pysty hallitsemaan itseäni, kun herkkuja on tarjolla. Apua!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hanki iso kaunis salaatti astia ja tee se aina täynnä hyvää tuoretta salaattia.
Tee pirtelöitä ja hedelmäsalaatti isoja annoksia ja tarjoa muidenkin syötäväksi.
Voisitte myös kaikki selvittää kolesteroli arvonne ja verenpaineen.
Yritä pitää vehnäjauho ja sokeri poissa kaikesta ruuastasi.
Osta oma jääkaappi ja sinne terveellistä ruokaa.
Perusongelmasi on päänsisäinen, ts. et kykene hallitsemaan itseäsi, koska uskot ettet pysty. Koetapa sen sijaan psyykata itseäsi uskomaan, että sinulla on rautainen kontrolli. Sitten jätät vaan herkut ottamatta. Muista, että kukaan ei pakota sinua syömään niitä, ellet itse sitä tee.
Toinen ongelma on tuo käsitys dieetin "romuttamisesta". Ellet nyt ihan joka päivä ahmi herkkuja, ei dieettisi ole todellakaan romuna. Mikäli lipsahdat syömään jotain, mitä ei pitäisi, älä jää harmittelemaan vaan jatka vain normaalia linjaasi ilman sen kummempaa draamaa. Sitä paitsi, vedätkö liian ehdotonta linjaa itsellesi? Kiellettyhän on se, mikä houkuttaa eniten. Koetapa niin, että otat kerran viikossa tai kahdessa päivän, jolloin saat syödä mitä ikinä sielu sietää. Ellet nyt aivan kuorma-autollista lapa sisääsi, tämä ei hidasta laihtumista juuri lainkaan. Sen sijaan aineenvaihdunta saa ajoittain lisävauhtia ja mieliteot vähenevät, kun silloin tällöin saa ihan luvan kanssa ns. herkutella.
Tsemppiä!
Ei dieetti kuulosta kovin toimivalta, mikäli se romuttuu helposti. Kenties siinä olisi rukkaamista? Syöthän maittavaa, ravitsevaa ruokaa myös "dieetillä" ja syöthän siten, ettet kärsi nälästä... Dieetin pitäisi olla sellainen, ettei se mainittavasti muuhun elämään vaikuta. Siinä on työstämistä. Mutta kun se onnistuu, niin ta-daa, läskitkin saa huutia.
Niinjuu ja rasvaisempaakn ruokaa voi syödä sopivastai, siihen edesauttaa se, että laitat kasviksia raejuustoa yms siihen rasvamömmön kylkiäiseksi ja vähennät sitä rasvamömmön osuutta. Näin toimien kokonaisuudesta saa suht terveellisen, vaikka porukka kuinka sitä rasvap*kaa lykkäisi ovista sekä ikkunoista.
Himotkin pysyvät maltillisina, kun kokoajan on moskaan pieni kontakti :p