Olen katsonut noilla kalorilaskureilla että tarvitsen n. 2700kcal/vrk. En tiedä kuinka hyvin nuo laskurit pitäävät paikkaansa. Olen nyt syönyt kuitenkin sen mukaan ja tuntuu että saa syödä kokoajan että saa tarpeeksi kaloreita ja sitten pitäisi samalla miettiä proteiinien määrääkin. Olen nyt käyttänyt myös massalisäravinnetta päivittäin.
Osaisiko joku kertoa mitä ruokia syömällä saa paljon kaloreita ja siinä sivussa hieman proteiiniä yms. ? Eli mitä ruokia suosittelette syömään kun treenaa?
Kiitos!
Osaisiko joku kertoa mitä ruokia syömällä saa paljon kaloreita ja siinä sivussa hieman proteiiniä yms. ? Eli mitä ruokia suosittelette syömään kun treenaa?
Kiitos!
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Olen katsonut noilla kalorilaskureilla että tarvitsen n. 2700kcal/vrk. En tiedä kuinka hyvin nuo laskurit pitäävät paikkaansa. Olen nyt syönyt kuitenkin sen mukaan ja tuntuu että saa syödä kokoajan että saa tarpeeksi kaloreita ja sitten pitäisi samalla miettiä proteiinien määrääkin. Olen nyt käyttänyt myös massalisäravinnetta päivittäin.
Osaisiko joku kertoa mitä ruokia syömällä saa paljon kaloreita ja siinä sivussa hieman proteiiniä yms. ? Eli mitä ruokia suosittelette syömään kun treenaa?
Kiitos! "
Ihan näin alkuun, poika on hyvä ja jättää lisäravinteet pois. Ne eivät imeydy, ja sillä rahalla saat PALJON ruokaa.