Kuluuko kaloreita siis koko ajan, eli siis jokainen liike peruskalorikulutuksen lisäksi(lepoaineenvaihdunta) kuluttaisi kaloreita, esim jos liikutan sormia, heilutan jalkaa, käännän päätä, kuluuko näissä pikkuliikkeissäkin kaloreita? Kysyin kun on epäselvää miten tämä kalorienkulutus toimii, eli liikunta kuluttaa kaloreita(hengästyminen yms.) mutta epäselvää on kuluttaako esim tietokoneella kirjoittaminen kun näpyttelen sormilla? Kaikki liike lasketaan?
Kuluuko kaloreita jokaisessa liikkeessä?
olen varmaan tyhmä
1
113
Vastaukset
- kokoajan kuluu
Kyllä.
Hengittäminen, sydämen lyönnit, ruuan sulaminen, silmien räpyttely... kaikki kuluttaa energiaa.
Mikä sitten lasketaan peruskulutukseen... no, yleensä ihan perusoleminen ruumiintoimintoineen. Kulutus nousee, kun tekee töitä, harrastaa liikuntaa, elää atkiiviseesti.
Jotkut väittävät peruskulutuksen olevan aivokuolleen kulutusta, mutta ei se sitä ole. Se on vain normaalia olemista, istumista, makaamista, isompaa aivotyötä tekemättä.
Mutta kaikki oleminen ja tekeminen lisää kulutusta. Lihaskasvu lisää kulutusta, ajatustyö lisää kulutusta.
Et kuitenkaan voi laskea kaikkea erikseen. Kalorinkulutus on niin epämääräistä ja riippuu ihmisestä. Yleinen aktiivisuus voi kuluttaa toiselta jo muutaman jäätelön verran enemmän päivässä kuin rauhallisemmalta kaverilta.
Oman kalorinkulutuksensa voi yrittää mitata kalorinkulutusmittarilla (epätarkka) tai laskeskella syömiään kalorimääriä ja vertailla niitä painon muutoksiin (epätarkka ja vaatii pitkän ajanjakson). Oman kulutuksensa ja tarpeensa oppii kyllä löytämään, jokainen on oman kroppansa asiantuntija.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 732805
- 632694
- 681792
- 241637
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä151568- 201560
- 151412
- 481267
- 381243
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko91229