moi

lihava

moi.
menin tänään puntarille ja näytti 75kg. en näytä omasta mielestäni lihavalta olen ihan sopusuhtanen vähän pyöree. pituutta varmaa 170 senttiä. nii pitäis varmaan ainakin 5 kiloo saada pois.
jotain hyviä keinoja? voit pois leivältä, karkit ja limpat pois..? mitä vielä pois ja mitä lisää?

4

388

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Jenni

      Kyllä sen voin voi jättää leivälle. Hanki vaikka jotain kevyt levitettä. Karkit ja limpat nyt ainakin täytyy ottaa pois. Jos olet tähän asti syönyt niitä joka päivä niin sitten voit pitää vaikka yhden karkkipäivän viikossa.
      Tuskin nyt koko loppuelämääsi jaksat syödä kuivaa leipää. Muutosten on oltava pysyviä. Muuten alat lihoa heti kun lopetat dieettisi.

      • lihava

        juu enhän mä nyt läheskään joka päivä oo karkkia minäkään syönyt mutta joo. jos olisin kokonaan karkkilakossa niin hampaatkin säästyis. :>

        lisää neuvoja?

      • Jonsku
        lihava kirjoitti:

        juu enhän mä nyt läheskään joka päivä oo karkkia minäkään syönyt mutta joo. jos olisin kokonaan karkkilakossa niin hampaatkin säästyis. :>

        lisää neuvoja?

        Linkki: www.kutri.net
        keskustelua www.terhi.net

        Ole hyvä! :)

    • wiwi

      Ethän sä lihava olekkaan, vaan normaalipainoinen :)

      Jos kuitenkin haluat pikkasen niitä kiloja pois, niin vähennä esim.500 kaloria päivittäisistä syömisistäsi tai liiku päivittäin enemmän, että kulutat liikunnalla tuon 500 kcal.

      Kolmas vaihtoehto on, että vähennät ruuistasi 250kcal päivittäin ja liikut 250kcal päivittäin enemmän.

      Näillä kaikilla kolmella vaihtoehdolla painoa pitäisi lähteä viikossa n.0,5kg.

      Muistathan välttää liiallista suolan/kovien rasvojen käyttöä.
      Suosi kasvirasvoja, vihanneksia ja kuitupitoisia tuotteita.
      Muista syödä säännöllisin kellon ajoin.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      35
      11407

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      63
      9770

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      143
      5537

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3784

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3740

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3625

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3378

    8. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      24
      3173

    9. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      63
      2783

    10. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      79
      2573
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt