Vinopenkki...

harmikaine

Mä teen vinopenkkii mun salillani,koska tasapenkki en pysty tekee,koska sattuu olkapäähän.. Olkapää kuvattu n,5v sitten(varjoaineen kanssa) Eikä siellä ole mitään vikaa,kuulema hermo vaa jotenkin puristuksissa.. Eikä se kyllä näytä itestään paranevan... Hehheh.. Onko tuo vinopenkki sitte hyvä liike,jossei pysty tasapenkkiä tekee..? Teen 90kg:lla 5 toistoja tällä hetkellä...?

14

1809

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • älä ole lahjaton

      Aika lahjaton täytyy olla jos ei tee satasella sarjaa vinopenassa parin kuukauden jälkeen. Jos 5.vuoden jälkeen tekee 90 kilolla vinopenaa niin on MAKSIMAALINEN ÄÄRILAHJATTOMUUDEN PERIKUVA.

      • harmikaine

        Ei kun siis en ole salilla kayny ees suunnilleen 5vuoteen(2008) kun meni tuo olkapää.. Nyt aloin huhtikuussa käymään pitkästä aikaa ja tällä hetkellä tuo 90 menee sen 5 kertaa... 80 tais mennä kerran silloi keväällä just ja just ku alotin... Ihme että tota vinopenkkii pystyy tekee normaalisti(ei satu olkapäähän yhtään).. Tasapenkki sattuu pelkällä tangollakin.. Onko toi vinopena sitte yhtä hyvä liike ku tasapena..?? Olisin vaan halunnu kuulla mielipiteitä ja kokemuksia?

      • vaarip

        Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...

      • Ana..
        vaarip kirjoitti:

        Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...

        Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.

      • harmikaine
        Ana.. kirjoitti:

        Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.

        Ok. Eli jos saan vinopenkissä 100, ni tasapenkissä saisin reilusti enemmän jos sitå pystyisin nostaa... No ei, kai se vinopenkki kehittyy vinopenkkä nostamalla ja tasapenkki nostamalla sitä...

      • Anonyymi

        Puhuu kaveri ketä juoksee 100m yli 20 sec

    • harmikaine

      Häh täh... Mitä mieltä?

    • ????????????????????

      ?????????????????????????????????????????????????????????????????

    • tissit,

      Vinopenkki käy ylätisseihin, tasapenkki keskitisseihin ja pääalaspäin penkki alatisseihin.

      • juutilaine

        Jos lievästi vinossa esim 30 astetta,niin se ottaa rinnan alaosaan melkeen yhtä paljon kuin tasapenkki.. siinä oli tosi pieni ero kun oli tutkittu.. Vinopenkki käsipainoilla oli paras liike ylärinnalle...

    • Anonyymi

      Kun vain tekee ja tekee, tuloksia tulee sinne ja tänne,
      turha miettiä liikaa kohtaa, koska jos laitat kaikki peliin, on varmasti koko rinta kipee päivän päästä,
      niinpä niin mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinun olkapäällesi,
      kokeile tee pitkäjännitteisesti pitkään ja huomaat kehityksen vasta sitten,
      tässä salaisuus.
      Moni jättää aina kaiken kesken ja alkaa selittää.... odottaa liian nopeesti tuloksia,
      niitä tulee hitaammin kuin kuvittelette.
      Kokeilee ja tekee kovaa työtä vuosia, miettii oikeasti otteita, tapoja ja käyttää mieltään kovaan treeniin , aina.

      Ps.
      "Yliarvioit aina sen mitä tapahtuu lyhyellä aikavälillä,
      alirvioit aina sen mitä tapahtuu pitkällä aikavavälilla."

    • Anonyymi

      Teen vaimolleni taustaselvityksen kymmenen vuoden ajalta.

      • Anonyymi

        Ei taida riittää!

      • Anonyymi

        Voimia tuon ikuisen ongelmasi ja pakkomielteesi kanssa,
        muista jankuttaa joka ketjussa,
        tosin eri sanoilla ,
        mutta kyllä reppanan tunnistaa aina.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tänään pyörit ajatuksissa enemmän, kun erehdyin lukemaan palstaa

      En saisi, silti toivon että sinä vielä palaat ja otetaan oikeasti selvää, hioituuko särmät ja sulaudummeko yhteen. Vuod
      Ikävä
      19
      2198

    2. Nainen, sellaista tässä ajattelin

      Minulla on olo, että täällä on edelleen joku, jolla on jotain käsiteltävää. Hän ei ole päässyt lähtemään vielä vaan jost
      Ikävä
      228
      1704

    3. Seiska: Anne Kukkohovi myy pikkuhousujaan ja antaa penisarvioita

      Melko hupaisaa: https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ex-huippumalli-anne-kukkohovin-amerikan-valloitus-vastatuulessa-myy
      Maailman menoa
      302
      1207

    4. Miten tämä meidän tarina

      Sitten päättyy?
      Ikävä
      65
      939

    5. Kulujen jako parisuhteessa

      Hei, miten teillä jaetaan kulut parisuhteessa? Työttömyyttä ja opiskelua tulee omalla kohdalla jatkumaan vielä jonkin ai
      Parisuhde
      53
      895

    6. En todellakaan halua että

      Tämä päättyy näin
      Ikävä
      39
      824

    7. Missä olit kun tajusit, että teistä tulee joskus pari?

      Kuvaile sitä paikkaa, hetkeä ja tilannetta.
      Ikävä
      53
      805

    8. J miehelle viesti menneisyydestä

      On jo useampi vuosi, kun ollaan oltu näköyhteydessä. Jäi tyhjä olo, koska rakastin. En tietenkään sitä kertonut. Mutta e
      Ikävä
      31
      706

    9. Valitse, kenen kanssa seurustelet

      Seura turmelee, ja huono seura turmelee täysin. Vähän niin kuin valta turmelee, ja absoluuttinen valta turmelee kokonaan
      Hindulaisuus
      273
      663

    10. Paikat tapeltu

      Ei mennyt ihan persujen toiveiden mukaan Ei kait nyt 20 ääntä ja arpajais voitolla voi olla Ähtärin kaupungin puheenjoh
      Ähtäri
      33
      632
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt