Mä teen vinopenkkii mun salillani,koska tasapenkki en pysty tekee,koska sattuu olkapäähän.. Olkapää kuvattu n,5v sitten(varjoaineen kanssa) Eikä siellä ole mitään vikaa,kuulema hermo vaa jotenkin puristuksissa.. Eikä se kyllä näytä itestään paranevan... Hehheh.. Onko tuo vinopenkki sitte hyvä liike,jossei pysty tasapenkkiä tekee..? Teen 90kg:lla 5 toistoja tällä hetkellä...?
Vinopenkki...
harmikaine
14
1774
Vastaukset
- älä ole lahjaton
Aika lahjaton täytyy olla jos ei tee satasella sarjaa vinopenassa parin kuukauden jälkeen. Jos 5.vuoden jälkeen tekee 90 kilolla vinopenaa niin on MAKSIMAALINEN ÄÄRILAHJATTOMUUDEN PERIKUVA.
- harmikaine
Ei kun siis en ole salilla kayny ees suunnilleen 5vuoteen(2008) kun meni tuo olkapää.. Nyt aloin huhtikuussa käymään pitkästä aikaa ja tällä hetkellä tuo 90 menee sen 5 kertaa... 80 tais mennä kerran silloi keväällä just ja just ku alotin... Ihme että tota vinopenkkii pystyy tekee normaalisti(ei satu olkapäähän yhtään).. Tasapenkki sattuu pelkällä tangollakin.. Onko toi vinopena sitte yhtä hyvä liike ku tasapena..?? Olisin vaan halunnu kuulla mielipiteitä ja kokemuksia?
- vaarip
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
- Ana..
vaarip kirjoitti:
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
- harmikaine
Ana.. kirjoitti:
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
Ok. Eli jos saan vinopenkissä 100, ni tasapenkissä saisin reilusti enemmän jos sitå pystyisin nostaa... No ei, kai se vinopenkki kehittyy vinopenkkä nostamalla ja tasapenkki nostamalla sitä...
- Anonyymi
Puhuu kaveri ketä juoksee 100m yli 20 sec
- harmikaine
Häh täh... Mitä mieltä?
- ????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????
- tissit,
Vinopenkki käy ylätisseihin, tasapenkki keskitisseihin ja pääalaspäin penkki alatisseihin.
- juutilaine
Jos lievästi vinossa esim 30 astetta,niin se ottaa rinnan alaosaan melkeen yhtä paljon kuin tasapenkki.. siinä oli tosi pieni ero kun oli tutkittu.. Vinopenkki käsipainoilla oli paras liike ylärinnalle...
- Anonyymi
Kun vain tekee ja tekee, tuloksia tulee sinne ja tänne,
turha miettiä liikaa kohtaa, koska jos laitat kaikki peliin, on varmasti koko rinta kipee päivän päästä,
niinpä niin mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinun olkapäällesi,
kokeile tee pitkäjännitteisesti pitkään ja huomaat kehityksen vasta sitten,
tässä salaisuus.
Moni jättää aina kaiken kesken ja alkaa selittää.... odottaa liian nopeesti tuloksia,
niitä tulee hitaammin kuin kuvittelette.
Kokeilee ja tekee kovaa työtä vuosia, miettii oikeasti otteita, tapoja ja käyttää mieltään kovaan treeniin , aina.
Ps.
"Yliarvioit aina sen mitä tapahtuu lyhyellä aikavälillä,
alirvioit aina sen mitä tapahtuu pitkällä aikavavälilla." - Anonyymi
Teen vaimolleni taustaselvityksen kymmenen vuoden ajalta.
- Anonyymi
Ei taida riittää!
- Anonyymi
Voimia tuon ikuisen ongelmasi ja pakkomielteesi kanssa,
muista jankuttaa joka ketjussa,
tosin eri sanoilla ,
mutta kyllä reppanan tunnistaa aina.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 162346
- 441261
Piilorikollisuutta Puolangan päätöksentekoelimissä? Kyllä! Julkisesti todistettu!
Kyösti (kesk) rehenteli julkisissa tiedotusvälineissä tehneen jo ennen vaaleja sopimuksen kokoomuksen ehdokkaiden kanssa70897- 45821
Miten suomalaiset miehet
On usein niin aikaansaamattomia? Odottavat prinsessapalvelua. Odottavat, että nainen tekee aloitteen, että nainen pyytää134816- 59797
- 42766
Eräs läheinen sanoi
Että mies kyllä ottaa aina itse yhteyttä, jos on kiinnostunut. Oli tilanne mikä hyvänsä. Kuulemma kuvittelin koko jutun.44725Eduskunnassa valmistaudutaan jo persujen täydelliseen romahdukseen - Koko paska kaatuu hetkessä
– On mahdollista, että käy kuin Assadin Syyrialle tai Ceaușescun Romanialle: koko paska kaatuu aivan hetkessä, kun tarpe161709Iloista ja aurinkoista pääsiäistä kaikki palstan kivat sinkut :)
Täällä on näköjään vähän huono meininki tarttunut kuin tuolta muualta mutta pidetään edelleen tämä puoli suht positiivis130673