Vinopenkki...

harmikaine

Mä teen vinopenkkii mun salillani,koska tasapenkki en pysty tekee,koska sattuu olkapäähän.. Olkapää kuvattu n,5v sitten(varjoaineen kanssa) Eikä siellä ole mitään vikaa,kuulema hermo vaa jotenkin puristuksissa.. Eikä se kyllä näytä itestään paranevan... Hehheh.. Onko tuo vinopenkki sitte hyvä liike,jossei pysty tasapenkkiä tekee..? Teen 90kg:lla 5 toistoja tällä hetkellä...?

14

1853

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • älä ole lahjaton

      Aika lahjaton täytyy olla jos ei tee satasella sarjaa vinopenassa parin kuukauden jälkeen. Jos 5.vuoden jälkeen tekee 90 kilolla vinopenaa niin on MAKSIMAALINEN ÄÄRILAHJATTOMUUDEN PERIKUVA.

      • harmikaine

        Ei kun siis en ole salilla kayny ees suunnilleen 5vuoteen(2008) kun meni tuo olkapää.. Nyt aloin huhtikuussa käymään pitkästä aikaa ja tällä hetkellä tuo 90 menee sen 5 kertaa... 80 tais mennä kerran silloi keväällä just ja just ku alotin... Ihme että tota vinopenkkii pystyy tekee normaalisti(ei satu olkapäähän yhtään).. Tasapenkki sattuu pelkällä tangollakin.. Onko toi vinopena sitte yhtä hyvä liike ku tasapena..?? Olisin vaan halunnu kuulla mielipiteitä ja kokemuksia?

      • vaarip

        Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...

      • Ana..
        vaarip kirjoitti:

        Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...

        Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.

      • harmikaine
        Ana.. kirjoitti:

        Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.

        Ok. Eli jos saan vinopenkissä 100, ni tasapenkissä saisin reilusti enemmän jos sitå pystyisin nostaa... No ei, kai se vinopenkki kehittyy vinopenkkä nostamalla ja tasapenkki nostamalla sitä...

      • Anonyymi

        Puhuu kaveri ketä juoksee 100m yli 20 sec

    • harmikaine

      Häh täh... Mitä mieltä?

    • ????????????????????

      ?????????????????????????????????????????????????????????????????

    • tissit,

      Vinopenkki käy ylätisseihin, tasapenkki keskitisseihin ja pääalaspäin penkki alatisseihin.

      • juutilaine

        Jos lievästi vinossa esim 30 astetta,niin se ottaa rinnan alaosaan melkeen yhtä paljon kuin tasapenkki.. siinä oli tosi pieni ero kun oli tutkittu.. Vinopenkki käsipainoilla oli paras liike ylärinnalle...

    • Anonyymi

      Kun vain tekee ja tekee, tuloksia tulee sinne ja tänne,
      turha miettiä liikaa kohtaa, koska jos laitat kaikki peliin, on varmasti koko rinta kipee päivän päästä,
      niinpä niin mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinun olkapäällesi,
      kokeile tee pitkäjännitteisesti pitkään ja huomaat kehityksen vasta sitten,
      tässä salaisuus.
      Moni jättää aina kaiken kesken ja alkaa selittää.... odottaa liian nopeesti tuloksia,
      niitä tulee hitaammin kuin kuvittelette.
      Kokeilee ja tekee kovaa työtä vuosia, miettii oikeasti otteita, tapoja ja käyttää mieltään kovaan treeniin , aina.

      Ps.
      "Yliarvioit aina sen mitä tapahtuu lyhyellä aikavälillä,
      alirvioit aina sen mitä tapahtuu pitkällä aikavavälilla."

    • Anonyymi

      Teen vaimolleni taustaselvityksen kymmenen vuoden ajalta.

      • Anonyymi

        Ei taida riittää!

      • Anonyymi

        Voimia tuon ikuisen ongelmasi ja pakkomielteesi kanssa,
        muista jankuttaa joka ketjussa,
        tosin eri sanoilla ,
        mutta kyllä reppanan tunnistaa aina.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      170
      3349

    2. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      373
      2151

    3. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      49
      2068

    4. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      41
      1971

    5. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      32
      1471

    6. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1241

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      54
      1203

    8. Muutama kysymys ja huomio hindulaisesta kulttuurista.

      Vedakirjoituksia pidetään historiallisina teksteinä, ei siis "julistuksena" kuten esimerkiksi Raamattua, vaan kuten koul
      Hindulaisuus
      385
      1075

    9. Jumala puhui minulle

      Hän kertoi sinusta asioita, joiden takia jaksan, uskon ja luotan. Hän kuvaili sinua minulle ja pakahduin onnesta kuulles
      Ikävä
      114
      1003

    10. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      46
      879
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt