Mä teen vinopenkkii mun salillani,koska tasapenkki en pysty tekee,koska sattuu olkapäähän.. Olkapää kuvattu n,5v sitten(varjoaineen kanssa) Eikä siellä ole mitään vikaa,kuulema hermo vaa jotenkin puristuksissa.. Eikä se kyllä näytä itestään paranevan... Hehheh.. Onko tuo vinopenkki sitte hyvä liike,jossei pysty tasapenkkiä tekee..? Teen 90kg:lla 5 toistoja tällä hetkellä...?
Vinopenkki...
harmikaine
14
1970
Vastaukset
- älä ole lahjaton
Aika lahjaton täytyy olla jos ei tee satasella sarjaa vinopenassa parin kuukauden jälkeen. Jos 5.vuoden jälkeen tekee 90 kilolla vinopenaa niin on MAKSIMAALINEN ÄÄRILAHJATTOMUUDEN PERIKUVA.
- harmikaine
Ei kun siis en ole salilla kayny ees suunnilleen 5vuoteen(2008) kun meni tuo olkapää.. Nyt aloin huhtikuussa käymään pitkästä aikaa ja tällä hetkellä tuo 90 menee sen 5 kertaa... 80 tais mennä kerran silloi keväällä just ja just ku alotin... Ihme että tota vinopenkkii pystyy tekee normaalisti(ei satu olkapäähän yhtään).. Tasapenkki sattuu pelkällä tangollakin.. Onko toi vinopena sitte yhtä hyvä liike ku tasapena..?? Olisin vaan halunnu kuulla mielipiteitä ja kokemuksia?
- vaarip
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
- Ana..
vaarip kirjoitti:
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
- harmikaine
Ana.. kirjoitti:
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
Ok. Eli jos saan vinopenkissä 100, ni tasapenkissä saisin reilusti enemmän jos sitå pystyisin nostaa... No ei, kai se vinopenkki kehittyy vinopenkkä nostamalla ja tasapenkki nostamalla sitä...
- Anonyymi
Puhuu kaveri ketä juoksee 100m yli 20 sec
- harmikaine
Häh täh... Mitä mieltä?
- ????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????
- tissit,
Vinopenkki käy ylätisseihin, tasapenkki keskitisseihin ja pääalaspäin penkki alatisseihin.
- juutilaine
Jos lievästi vinossa esim 30 astetta,niin se ottaa rinnan alaosaan melkeen yhtä paljon kuin tasapenkki.. siinä oli tosi pieni ero kun oli tutkittu.. Vinopenkki käsipainoilla oli paras liike ylärinnalle...
- Anonyymi
Kun vain tekee ja tekee, tuloksia tulee sinne ja tänne,
turha miettiä liikaa kohtaa, koska jos laitat kaikki peliin, on varmasti koko rinta kipee päivän päästä,
niinpä niin mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinun olkapäällesi,
kokeile tee pitkäjännitteisesti pitkään ja huomaat kehityksen vasta sitten,
tässä salaisuus.
Moni jättää aina kaiken kesken ja alkaa selittää.... odottaa liian nopeesti tuloksia,
niitä tulee hitaammin kuin kuvittelette.
Kokeilee ja tekee kovaa työtä vuosia, miettii oikeasti otteita, tapoja ja käyttää mieltään kovaan treeniin , aina.
Ps.
"Yliarvioit aina sen mitä tapahtuu lyhyellä aikavälillä,
alirvioit aina sen mitä tapahtuu pitkällä aikavavälilla." - Anonyymi
Teen vaimolleni taustaselvityksen kymmenen vuoden ajalta.
- Anonyymi
Ei taida riittää!
- Anonyymi
Voimia tuon ikuisen ongelmasi ja pakkomielteesi kanssa,
muista jankuttaa joka ketjussa,
tosin eri sanoilla ,
mutta kyllä reppanan tunnistaa aina.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannalla tänään vuorossa The Daily Show
Eli nyt mennään jo satiirin puolelle. Tuohan on vähän kuten Lindströmin ohjelma Suomessa.627886Tanskassa lain vaatimana Bovaer tappanut nautoja ja sairastuttanut
Samaa myrkkyä myös Suomen lehmiin ollut tuloillaan, miten teidän tilalla? https://www.agriland.ie/farming-news/bovaer-m665960Ruotsalaisuuden Päivän virallinen liputuspäivä poistettava VÄLITTÖMÄSTI!
Suomen valtion ja suomalaisuuden kannalta ei ole minkäänlaisia perusteita liputtaa virallisesti ruotsalaisuuden päivää,745469Täysi ryöpytys Sanna Marinille ulkomailla.
https://www.iltalehti.fi/ulkomaat/a/f699d84f-fa53-4dba-8718-2c395017fc55 Sanna Marinin kirja saa todella tylyn vastaanot655377Minja Koskelan "istumista" kertovassa uutisessa ei sanottu persuista mitään
eli jälleen kerran äärivasemmistolainen valehtelee, hän kun väittää että juuri persut ovat lähetelleet Koskelalle vähemm1094657Pekka Visuri: "Suomen on aika irrottautua Ukrainan sodasta"
Slava Ukraina-mölinät eivät enää auta. Ukraina on sotansa hävinnyt. Nyt tarvitaan poliittista selvänäköisyyttä, reaalipo1112385Ei välimatka meitä erottanut
Vaan välirikko ja väärinymmärrykset. Oikeastaan henkinen välimatka on meidän välillä pieni, näin uskon. Näen koko ajan e41291Maajussi-Villen morsioehdokas Maarit ei halunnut Villeä - Tämä totuus valkeni kuvauksissa!
Ohhoh, tekikö Maarit mielestäsi oikean ratkaisun Villen suhteen? Maajussi-Ville on herättänyt voimakkaita tunteita puol61247Kohta taas mesikämmeneen
Onneksi kaupunki ostaa mesikämmenen, niin päästään taas tekemään rahaa421099Olin ihan varma että sä olet se oikea
Tunteet kuitenkin kuoli käyttäytymisesi johdosta. Hyvin tehty jos oli tarkoituskin. Oppia ikä kaikki ja jotkut ei opi ko471062