Mä teen vinopenkkii mun salillani,koska tasapenkki en pysty tekee,koska sattuu olkapäähän.. Olkapää kuvattu n,5v sitten(varjoaineen kanssa) Eikä siellä ole mitään vikaa,kuulema hermo vaa jotenkin puristuksissa.. Eikä se kyllä näytä itestään paranevan... Hehheh.. Onko tuo vinopenkki sitte hyvä liike,jossei pysty tasapenkkiä tekee..? Teen 90kg:lla 5 toistoja tällä hetkellä...?
Vinopenkki...
harmikaine
14
1994
Vastaukset
- älä ole lahjaton
Aika lahjaton täytyy olla jos ei tee satasella sarjaa vinopenassa parin kuukauden jälkeen. Jos 5.vuoden jälkeen tekee 90 kilolla vinopenaa niin on MAKSIMAALINEN ÄÄRILAHJATTOMUUDEN PERIKUVA.
- harmikaine
Ei kun siis en ole salilla kayny ees suunnilleen 5vuoteen(2008) kun meni tuo olkapää.. Nyt aloin huhtikuussa käymään pitkästä aikaa ja tällä hetkellä tuo 90 menee sen 5 kertaa... 80 tais mennä kerran silloi keväällä just ja just ku alotin... Ihme että tota vinopenkkii pystyy tekee normaalisti(ei satu olkapäähän yhtään).. Tasapenkki sattuu pelkällä tangollakin.. Onko toi vinopena sitte yhtä hyvä liike ku tasapena..?? Olisin vaan halunnu kuulla mielipiteitä ja kokemuksia?
- vaarip
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
- Ana..
vaarip kirjoitti:
Kuinka niin parinkuukauden jälkeen? jos aloitus paino on 70kg,ni pitäåskö parin kuukauden jälkeen saada satanen vai? Onko vinopenkki sitte jotenki helpompi liike ku tasapenkki vai? eiköhän ne aika samoja liikkeitä ole...
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
- harmikaine
Ana.. kirjoitti:
Samoja liikkeitä? Ei sinnepäinkään. Ite saan penkistä 150kgllä ysin. Vinopenkissä 120kgllä menee kutonen.
Ok. Eli jos saan vinopenkissä 100, ni tasapenkissä saisin reilusti enemmän jos sitå pystyisin nostaa... No ei, kai se vinopenkki kehittyy vinopenkkä nostamalla ja tasapenkki nostamalla sitä...
- Anonyymi
Puhuu kaveri ketä juoksee 100m yli 20 sec
- harmikaine
Häh täh... Mitä mieltä?
- ????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????
- tissit,
Vinopenkki käy ylätisseihin, tasapenkki keskitisseihin ja pääalaspäin penkki alatisseihin.
- juutilaine
Jos lievästi vinossa esim 30 astetta,niin se ottaa rinnan alaosaan melkeen yhtä paljon kuin tasapenkki.. siinä oli tosi pieni ero kun oli tutkittu.. Vinopenkki käsipainoilla oli paras liike ylärinnalle...
- Anonyymi
Kun vain tekee ja tekee, tuloksia tulee sinne ja tänne,
turha miettiä liikaa kohtaa, koska jos laitat kaikki peliin, on varmasti koko rinta kipee päivän päästä,
niinpä niin mikä sopii Arskalle, ei välttämättä sovi sinun olkapäällesi,
kokeile tee pitkäjännitteisesti pitkään ja huomaat kehityksen vasta sitten,
tässä salaisuus.
Moni jättää aina kaiken kesken ja alkaa selittää.... odottaa liian nopeesti tuloksia,
niitä tulee hitaammin kuin kuvittelette.
Kokeilee ja tekee kovaa työtä vuosia, miettii oikeasti otteita, tapoja ja käyttää mieltään kovaan treeniin , aina.
Ps.
"Yliarvioit aina sen mitä tapahtuu lyhyellä aikavälillä,
alirvioit aina sen mitä tapahtuu pitkällä aikavavälilla." - Anonyymi
Teen vaimolleni taustaselvityksen kymmenen vuoden ajalta.
- Anonyymi
Ei taida riittää!
- Anonyymi
Voimia tuon ikuisen ongelmasi ja pakkomielteesi kanssa,
muista jankuttaa joka ketjussa,
tosin eri sanoilla ,
mutta kyllä reppanan tunnistaa aina.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5519153Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1656274Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3785326Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli724811Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004421Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664093SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha2064027- 1042124
- 1141558
- 531096