Oon lihonnut parin kuukauden aikana selvästi enkä uskalla enää käydä puntarilla. Olo on ällöttävän turvonnut ja oon ahminut suklaata päivästä toiseen. Itsekuri on täysin hukassa. Nyt haluan kokeilla vesipaastoa, josko se auttaisi ja pääsisin tästä kamalasta epämiellytävästä olosta.
Alkuvuodesta onnistuin 14 päivää vesipaastoa ja sen jälkeen olo oli ihana. Tavoittelen sitä samaa nyt.
Nyt kymmenen päivää vesipaastoa! Pakko saada parempi olo :)
Kirjottelen tänne päivittäin miten tämä etenee, toivottavasti onnistun! pelottaa mutta toisaalta odotan innolla.
vesipaasto alkaa nyt!
laihatyttökö
81
5389
Vastaukset
- tsemppiähhh
ensimmäinen päivä takana? miten meni? kuinka paljon sulla on pituutta ja painoo?? :)
- VAROKAA!!!!
Eräs nainen sai elinikäiset selkävaivat sillä, että on harrastanut syklittäistä laihduttamista. Naprapaatti kertoi hänelle juuri, että selän terveyden kannalta on ERITTÄIN huono, jos kalsiumin saanti katkeaa joksikin ajaksi. En osaa antaa tarkempia lääketieteellisiä perusteluja oikeilla termeillä, mutta uskokaa hyvät ihmiset!!!
Ihmepaastot ovat pelottavia. Painonhallinta on tietenkin hyvästä, mutta laihtumisen pitää tapahtua terveellä tavalla. Mitä hyödyttää laihduttaa, jos sen seurauksena saa elimistön ikuisesti epäkuntoon. - mies treenaaja.
Ei se vesi sua aloittaja laihduta. Jos haluat laihduttaa niin sun tarvii alkaa liikkumaan ja syömään terveellisesti. Voihan sitä vettä juoda vaikka viikon ja sä laihdut muutaman kilon mut kohta et jaksa tehdä mitään jos et syö. vesipaastolla menee voimat.
Paras tapa on lähteä ulos tai kuntosalille liikkumaan. Polke kuntopyörää, kävele tai juokse ulkona. Nostele painoja ja siihen terveellinen ruokavalio. Kuukaudessa voi laihtua 4-6 kg helposti. Pitää vaan syödä pieniä annoksia ja paljon vihanneksia niin se turvotuskin vähenee siitä liikunnan avulla. Syömättä jättäminen on huonoin vaihtoehto jos haluu oikeesti laihtua. - ratkaisu ongelmaan
VAROKAA!!!! kirjoitti:
Eräs nainen sai elinikäiset selkävaivat sillä, että on harrastanut syklittäistä laihduttamista. Naprapaatti kertoi hänelle juuri, että selän terveyden kannalta on ERITTÄIN huono, jos kalsiumin saanti katkeaa joksikin ajaksi. En osaa antaa tarkempia lääketieteellisiä perusteluja oikeilla termeillä, mutta uskokaa hyvät ihmiset!!!
Ihmepaastot ovat pelottavia. Painonhallinta on tietenkin hyvästä, mutta laihtumisen pitää tapahtua terveellä tavalla. Mitä hyödyttää laihduttaa, jos sen seurauksena saa elimistön ikuisesti epäkuntoon.Kannattaa sitten varmaan ottaa kalsiumia vesipaaston yhteydessä, niin ei ole mitään ongelmaa.
- Ei, ei!
ratkaisu ongelmaan kirjoitti:
Kannattaa sitten varmaan ottaa kalsiumia vesipaaston yhteydessä, niin ei ole mitään ongelmaa.
Luuletko, että pelkän kalsiumin napsiminen hyödyttää?? Hivenaineet ja vitamiinit ovat kavereita keskenään ja "pitävät toisiaan kiinni kädestä". Imeytyäkseen vitamiinit tarvitsevat kavereita. Yksinään ne eivät pärjää. Jos joku irrottutuu ketjusta, koko kaveriketju saattaa purkaantua. Eikä yksi voi korvata toista. Homma ei toimi, syntyy epätasapaino.
Ei ole muuta keinoa kuin syödä terveellisesti ja monipuolisesti, kuten täällä on jo moneen kertaan todettu. Vain monipuolisella ravinnolla voi varmistua siitä, että elimistö saa kaiken tarvittavan. "Kun siekin niin miekin." Tämä pätee myös vitamiineihin. Kun kaikki ketjun osat ovat paikalla yhtä aikaa, ketju on kunnossa. Tämä on painonhallinnan ja yleensäkin terveyden a ja o. - kyllä kyllä
Ei, ei! kirjoitti:
Luuletko, että pelkän kalsiumin napsiminen hyödyttää?? Hivenaineet ja vitamiinit ovat kavereita keskenään ja "pitävät toisiaan kiinni kädestä". Imeytyäkseen vitamiinit tarvitsevat kavereita. Yksinään ne eivät pärjää. Jos joku irrottutuu ketjusta, koko kaveriketju saattaa purkaantua. Eikä yksi voi korvata toista. Homma ei toimi, syntyy epätasapaino.
Ei ole muuta keinoa kuin syödä terveellisesti ja monipuolisesti, kuten täällä on jo moneen kertaan todettu. Vain monipuolisella ravinnolla voi varmistua siitä, että elimistö saa kaiken tarvittavan. "Kun siekin niin miekin." Tämä pätee myös vitamiineihin. Kun kaikki ketjun osat ovat paikalla yhtä aikaa, ketju on kunnossa. Tämä on painonhallinnan ja yleensäkin terveyden a ja o.Paastossa elimistö ottaa omasta kehosta tarvitsemansa vitamiinit ja hivenaineet. Ensisijassa kulutetaan vaurioituneet solut, joten sen takia paasto on terveellinen, se parantaa sairauksia, esim flunssat, hammassäryt.
- mini-mummo
mies treenaaja. kirjoitti:
Ei se vesi sua aloittaja laihduta. Jos haluat laihduttaa niin sun tarvii alkaa liikkumaan ja syömään terveellisesti. Voihan sitä vettä juoda vaikka viikon ja sä laihdut muutaman kilon mut kohta et jaksa tehdä mitään jos et syö. vesipaastolla menee voimat.
Paras tapa on lähteä ulos tai kuntosalille liikkumaan. Polke kuntopyörää, kävele tai juokse ulkona. Nostele painoja ja siihen terveellinen ruokavalio. Kuukaudessa voi laihtua 4-6 kg helposti. Pitää vaan syödä pieniä annoksia ja paljon vihanneksia niin se turvotuskin vähenee siitä liikunnan avulla. Syömättä jättäminen on huonoin vaihtoehto jos haluu oikeesti laihtua.Moro, vähensin hiilareita - lisäsin liikuntaa - 1.5 v ja -33 kg- elimistö elämäni kunnossa, veriarvot erittäin hyvät, kalaa-lihaa-kanaa-kasviksia- eikä ollut nälkä, olen siis elämäni kunnossa, sain ostaa uusia kauniita vaaatteita, on hymy eritttäin herkässä, se näkyy myös ulospäin. Jokainen tähän pystyy, jos vaan tahtoo !
- puhtaaksi
Tsemppiä tosiaan! Olen itse suunnitellut aloittavani vesipaaston huomenna. Kun huomasin, että täällä on joku (sinä) aloittanut eilen, niin tuli mieleen että itseäni ainakin auttaisi varmasti vaihdella kuulumisia paaston sujumisen suhteen jonkun kanssa, joka on suht samassa vaiheessa (eli aloittanut samoihin aikoihin kuin minä). Jos tosin haluat pitää tämän topicin oman paastosi topiccina niin voin ilman muuta tehdä omankin :D
Viisi päivää olis tarkotus paastota pelkällä vedellä, eli ke to pe la su pelkkää vettä ja sitten kevyesti mehuilla, hedelmillä ja keitoilla palailla kiinteän ruuan pariin.
Tänään juon pelkkää mehua. Huomenna käyn sitten ostamassa vielä Glaubersuolaa jonka kulautan alas, tänään kun en ehdi hankkimaan ;/
Mutta vielä kerran, onnittelut jo aikaisemmin onnistuneesta paastosta ja tsemppiä tämänkertaiseen!! :) - puhtaaksi
Noniin, huomisesta lähtee! :) Öitä kaikille!
- ,,,,,
En suosittele. Vähäkalorinen monipuolinen ruokavalio tekee hyvän olon. Jos ei syö liikaa.
Ei pidä paastota ilman lääkärintarkastusta, voi käydä hengen päälle. Itselleni meinasi käydä kalpaten.- kohta normi paino
Samaa mieltä.
Itse pudotin painoa -10kg neljässä viikossa easy dietin avulla. Niissä on kaikki vitamiinit ja hivenaineet yms. Olo oli todella hyvä ja on vieläkin, kun jatkoin kevyellä ruokavaliolla ja nyt painoa putoaa n. 200-500g viikko vauhtia.
- varatuomari k.
Aloittaja ei ollut paikalla sillin kun järkeä jaettiin.
- tohtori t.
Silloin kun järkeä jaettiin, aloittaja oli kaivolla hakemassa vettä paastoaan varten.
- 18+13
Herätkää ihmiset!
Mikään paasto tai dieetti ei auta sinua, jos et muuta elämäntapojasi. Energian kulutus täytyy saada pysyvästi suuremmaksi kuin energian saanti, jotta pitkä pysyvän laihtumisen prosessi alkaisi. Siihen auttaa monipuolinen viikottainen liikunta ja vähäkalorinen ja vähärasvainen ruokavalio. - huuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Voi ei vesipaasto!
Syö säänöllisesti pienempiä annoksia päivässä niin makeahimo ei iske. Varaa kotiin erilaisia pähkinöitä ja syö niitä silloin kun makea himo iskee. Makea himosta pääset eroon myös jättämällä herkut kauppaan.- Victor_Krum
Ei ihan mutta melkein.
Esim. nuo pähkinät kannattaa annostella valmiiksi. Muutenhan pähkinöistä pitävä puntus alkaa elämään pelkästään niillä ja lihottaa itsensä takaisin muodottomaksi.
Makean himo lähtee ajan kanssa. Juuri tuolla, eli tavalla olemalla ostamatta sen saa katoamaan. Ainut ongelma on se, että onko tuo pelkkä karkkilakko vai elämäntaparemontti. Toinen saattaa johtaa paluuseen lähtöpisteeseen. - Kuka mitenkin
Victor_Krum kirjoitti:
Ei ihan mutta melkein.
Esim. nuo pähkinät kannattaa annostella valmiiksi. Muutenhan pähkinöistä pitävä puntus alkaa elämään pelkästään niillä ja lihottaa itsensä takaisin muodottomaksi.
Makean himo lähtee ajan kanssa. Juuri tuolla, eli tavalla olemalla ostamatta sen saa katoamaan. Ainut ongelma on se, että onko tuo pelkkä karkkilakko vai elämäntaparemontti. Toinen saattaa johtaa paluuseen lähtöpisteeseen.Minä taas syön lähes aina aterioiden yhteydessä myös HIEMAN makeaa. Tarkoittaa sitä, että esim. yksi karkkipussi kestää monta, monta päivää, viikonkin...... Tämä makean "jatkuva" saanti vaikuttaa sen, etten milloinkaan ole makeannälkäinen ja ahmi kerralla hirveesti. Kun minulla on nälkä, se kohdistuu suolaiseen.
Pääasia on, että jokainen löytää sen itselle sopivan reitin hallita painoaan.
- koissut
Älä nyt ihmeessä alota VESIpaastoa, siinähän et saa mitään ravinteita, kulutat ja rasitat vain elimistöäsi. Vesipaaston ajan ja jälkeen voi vain huonosti, sillä siinä menee eletrolyyttitasapaino sekaisin (kalium-natrium) ja kun sen jälkeen alat taas syömään ruokaa, elimistösi haluaa laittaa mahdollisimman paljon rasvaa varastoon seuraavan "nälänhädän" varalle. Vesipaasto tekee sinulle vain hallaa.
Tutustu kunnon paasto-ohjeisiin, niitä löytyy netistä. Osta mehustin, tee kasvis-ja hedelmämehuja.- ei noin
Aika lähelle noin. Ihmiskeho on siitä mielenkiintoinen, että shokkilaihduttamisyrityksessä se menee lähinnä virransäästötilaan ja pyrkii kynsin ja hampain pitämään kiinni saavutetusta massasta, koska se luonnollisesti olettaa että edessä ovat heikot ajat mikä onkin todistettu, koska ravinnonsaanti on loppunut > puutosaika on alkanut.
Oikeasti. Painon pudotus on pitkäaikainen projekti ja paras yhdistelmä on sopivasti liikuntaa ja järkevä ruokavalio, mutta tärkeintä siinä on yksinkertaisesti syödä päivittäin hieman vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa. Kuntosalitreeni on hyvä, koska lihakset kuluttavat enemmän energiaa kuin rasvakudos, mutta ei kukaan ei pelkällä liikunnalla laihdu, jos kovankin treenin jälkeen sitten kiskoo ison pitsan ja pari suklaalevyä, joista energiaa irtoaa reilusti.
Se voi olla hidasta, mutta ainakin vaikutukset ovat sitten helposti pysyvämpiä, koska myös elintavat muokkaantuvat siihen terveellisempään malliin aivan kuten minkä tahansa asian opettelussa.
Jos on pari kuukautta ahminut itseään täyteen, niin ei se millään viikon superkuurilla mihinkään häviä. Siinä on vain vaarana että saa itsensä siihen tilaan, että jos saa sinneteltyä itsensä paastonsa läpi niin haluaa ja antaakin itsensä taas ahmimalla ahmia - palkkioksi ja siitä ne vanhat tavat taas lähtevät pyörimään, koska kyllähän se syöminen sitten tuntuu erityisen hyvältä.
- kalkkis 3
Liikuntaa enemmän ja suklaat pois, kerran viikossa namipäivä...eihän kukaan saa pelkästä vedestä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä hyvinvoinnin kannalta..nuoret ihmiset hommaavat noilla älyttömillä paastoilla itselleen osterboroosin ja muita sairauksia....tavallinen perusruoka ja hedelmät ja vihannekset eivät lihota kohtuullisestii syötynä, pizzat, hampurilaiset, cokikset ja energiajuomat eivät ole ruokaa, vaikka nuoremmat ihmiset niin luulevatkin...
juuri tuo älytön makean popsiminen tekee liikakiloja , jos et usko, katso ohjelmaa. Rakas sinusta on tullut pullukka....... - ei kannata
Ilmeisesti jojoilet painosi kanssa. Alkuvuodesta ei ole kuin puoli vuotta.
Opettele elämään terveellisesti ja syömään säännöllisesti. Ei sillä painolla niin väliä ole paitsi ymmärrän että nuorena teininä on ollut. Olen kokenut kaikki samat helvetit aikoinaan.
Paino putoo hiljalleen kun parantaa elämäntyyliä. Liikkuminen laihduttaa myös. Vaakaa ei tartte olla olemassa. Peilikuva kertoo kaiken.
Jos kaipaa elimistön tyhjennystä, täytyy silti syödä keittoja jne. koska aivot tarttee energiaa. Et kai halua tylsämieliseksi????? - Kahdesti vuodessa
Ennen vesipaaston aloittamista tyhjennä suolisto apteekista vapaasti saatavalla tahan tarkoitukseen suunnitellulla jauheella. Pelkkä vesi ei riitä vaan apteekki myy samalla tähän tarkoitukseen sopivan yhdisteen. Näin vältät terveysriskit ja olosikin on normaali.
- nimiminninimi
lenkille mars ja syö vain vähän nälkään...
- Tuutinkituu
Mikä halavatun vesipaasto? Älkää nyt ihimiset olko tyhmiä. Pelkällä vedellä kun elelette niin voitte saada vaikka minkäsortin halvauksen. Tiedättehän te miten esimerkiksi esimerkiksi erilaisten suolojen ja kivennäisaineiden puutos voi vaikkapa vatsataudissa viedä ihmisen teho-osastolle. Nestehukka on sitten taas toinen juttu, mut ei ne tehollakaan suoneen pelkkää vettä aja.
Kesähelle vielä tulossa ja te vaan temppuilette. Hei!
okemuksesta tiedän että tämä ei ole mitään hyvää ratkaisu! Ei pelkäällä vedellä pystyy laihdutamaan vain oikealla ruokavaliolla pystyy takamaan oman hyvinvoinnin ja mieluisan painon.
Mutta kokeilee tämä vesikuuri ensin, tsemppiä sille :-)
Kun et ole tyytyväinen lopputuloksen ota yhteyttä, autan mielellään.- ghcgkh
Ainoa syy miksi syöt liikaa on se että syöt liian yksipuolisesti.
Koska syöt liian yksipuolisesti, et saa tarpeeksi, tai lainkaan, tarvittavia ravintoaineita. Siksi aivosi pitävät nälän ja himon tunnetta yllä että tunkisit suuhun tarpeeksi tavaraa.
Koska ravintoainetarpeen täyttämiseksi syöt liikaa esimerkiksi energiaa, se ylimäärä varastoidaan, eli lihot.
Esimerkiksi jos syöt niin että syömäsi ruuan ravintosisältö on seuraavanlainen.
Energia 5
Hivenaineet 5
vitamiinit 1
Ja koko päivän tarpeesi on saada 10 täyteen jokaista lajia.
On täysin selvää että kun syöt kymmenen kertaa esimerkiksi energiaa saadaksesi päivän vitamiinit, silloin vain lihot.
Ainoa keino millä voit vähentää tuota on syödä monipuolisesti. Usko pois, makeanhimo on sekä tottumus että aivojen keino pakottaa sinut syömään. Mutta aivot eivät erota että se syömäsi ruoka onkin pelkkää suklaata, eikä viidakon hedelmä. Me olemme syöneet satoja tuhansia vuosia terveellisiä luonnollisia ruokia ja vain pari sataa vuotta epäterveellistä suklaata.
Vasta kun syöt niin että saat tarpeeksi kaikkia tarvitsemiasi ruoka-aineita, makeanhimosi loppuu kuin seinään koska olet kylläinen etkä ähkyssä. - läskeille kyytiä
Jos itsekurisi on hukkunut niin voit kyllä unohtaa vesipaastosi. Se tosin olisi keholle hyväksi, mutta epäilen hiukan kestävyyttäsi. Tietysti voidaan sanoa ettei pitäisi tuomita tai painaa alas. Kuitenkin itse asian kokeneena useastikin, tiedän kyllä mitä se vaatii. Toivon tsemppiä yritykseesi?
- tml1
Joo ei mitään vesipaastoa missään nimessä! Ihminen tarvitsee energiaa, vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita jne. terveelliseen paastoamiseen löytyy oikeat juomat ja ohjeet.
dieeteistä suosittelen superdieettiä tms. jutta gustafssonin ohjelmaa, riippuen minkä verran painoa haluaa pudottaa ja haluaako myös treenatun kropan jollain asteella =) - Ihmekeitto
Älä nyt hyvä ihminen luule että jos 10 pv vedät pelkkää vettä niin se sinua auttaisi pidemmänpäälle. Ota tavaksi miielummin syödä vaikka ihmekeittoa eli kaalikeittoa silloin kun on nälkä ja illalla klo 18:00 jälkeen ei sit syödä mitään. Siinä sivussa kun popsit vihanneksia ja hedelmiä niin johan alkaa olemaan hyvä olo ja painokin putoo. Elämäntavat kuntoon ja liikkumaan.
- Vesilinja
Ehdottomasti vesipaastolle! Loputkin lihakset hajoavat proteeinintarpeen vuoksi ja tilalle jää ihanaa nahkaa ja rasvaa. Rasvaahan elimistö alkaa säästämään joka tapauksessa kun ravinnonsaanti vaikeutuu. Kalorien vähentäminen ei siis ole lääke laihtumiseen, vaikka tästä onkin miljardibisnes tehty.
- Lowcarb
Mitä idioottitouhua. Kun paasto on ohi, paino tulee hetkessä takaisin ja sama paska olo jatkuu.
Paras keino pitää olo kevyenä on jättää hiilarit ja sokeri pois. Laihtuu, olo on kevyt ja hyvä.
Tässä paras www.anttiheikkila.com ajattelit siotten että paastoat ja saat painoa pois, ja maagisesti pysyvät pois ??
kun aloitat entistä nälkäisempänä saman ruokavalion jolla lihoit alunperinkin,,,??
ota nyt hyvä ihminen järki käteen , äläkä leiki terveydelläsi, tähän ei vippaskonstit pure...
Vanha kansan totuus,,,ylös ulos ja lenkille.
Mutta aloita karsimalla rasvainen ja makea pois, itse tein niin ja 3 kuukauden aikana sain pois 10 kiloa, ja nyt olen saanut siinä pysymäänkin :)
Jos vielä lisäisin tähän liikunnan niin tippuisi lisääkin.
ja itse otan välillä dieetti pirtelön/sopan ja korvaan sillä jonkin aterian, pirtelö täydellinen aamiaiseksi !
Itse käytän siinä oriflamen dieetti tuotteita, koska nyt satun olemaan jälleenmyyjä, muuten naturdiet esimerkikis...mutta kuitenkin..
TSEMPPIÄ !!
Itsekuria kehiin, ja kyllä säkin onnistut ihan varmasti :D !!!
PS. Itsellä oli tukiryhmä taana, joka kyllä helpotti.- inssi vaan
Rankkoja paastoja, kuten vesipaasto, ei kannata paastota laihtumissyistä. Paino lisääntyy vesipaaston jälkeen. Elämän tapojen muutos on ainoa mikä auttaa, niinkuin täällä joku jo totesikin. Hyvinvointiin pääsee säännöllisellä elämän rytmillä ja pikaruokien välttämisellä sekä riittävällä liikunnalla.
Mistä edellämainittuun itsekuri, sillä itsekuri on viimekädessä avain kaikkeen. Ainoa avunsaanti lähde on Xxxxxx - Vaihdoin.
Terveelliseen elämäntapaan. Harrastan liikuntaa ja syön terveellisesti. Nyt olen elämäni kunnossa on pyykkilautavatsa ja koko kroppa on timmissä kunnossa. Eli, ei paastoja, vaan kokonaan uusi elämäntapa.
- Ruoan ystävä
No huhhuh??
Miten joku voi vakavissaan ajatella edes 2 vuorokauden vesipaastoa?? - huom viimeinen lause
suosittlen sitruuna mehu ja veteen sekotettua vaahterapalmu siirappia.
olen27 kertaa ollut sillä paastolla ja , nyt olen 3 vuotta ollut ilman kun,
Sain painoni balanssiin.
pisin oli 18 päivää, sitä en suosittele koska isontölkin pitäsi riitää virallisesti 7 päivään
En viitsinyt juoda siirappivettä montaa litraa päivässä.
Kuona aineet tulee virtsan mukana muutenkin kuin paastolla
Tärkeitä on muuttaaa syömistapojaan paaston jälkeen - silloin ennen
Laita nyt kuitenkin sitruunaa veden sekaan, niin itse tein kun 20 vuotta sit paastosin 6 päivää vedellä. Kesäaikana voit tokii välissä mustikoita ja mansikoita ottaa vaikk aamuisin. Älä lisää sokeria äläkä kermaa :)
Mene mieluummin lääkäriin ja kerro mullakin oli tollanen ja kilpirauhanen lopetti toimintansa ja nyt lääkitys kaikki alkaa olla kohdallaan !
- -39 kg
Voihan aloittajalla toki olla vaikka kilpirauhasen vajaatoiminta (itse en lihonnut laisinkaan ennen vajaatoiminnan toteamista, tuli ihan rutiinikokeissa ilmi koko vajaat. ja olinkin todella pahasti vajaalla, oireita oli, mutta ei painonnousua..), mutta kait sitä nyt paino nousee jos syö ylettömästi suklaata.
- myrkky0
Itsemurhanko ajattelit tehdä? Jos juot liika vettä kuolet.
- make939393
Mitä jos söisit terveellisesti ja lenkkeilisit.Olisi pidemmän päälle terveellistä ja paino pysyisi kurissa.Mitkään vesipaastot ei sinua tee onnelliseksi kuin hetkeksi.Tuolla tyylillä paino tulee takaisin plus muutama lisäkilo lisäksi jää saamatta tärkeät vitamiinit mitä tarvitset.Ota nyt järki käteen.
- laihtumassa
Hain Terveyskaupasta EASY DIET pusseja joita on monia monia erilaisia, puuroista lähtien aina ns.makeisiin karpalo, appelsiini, aprikoosi, parsakeitto, tomaatikeitto, kalkeitto juustokeitto, muutamia mainitakseni. Niitä kolme pussia veteen Sheikkerillä sekoitettuna, siis aamulla päivällä ja illalla. Niissä on kaikki mahd. vitamiinit ja hivenaineet mukana, ainoastaan kalaöljykapseleita lisäksi, vettä juotava vähintään 3-4 litraa päivässä. Kahvia vapaasti ja teetä. EI mehuja ei mitään muuta ruokaa.
Olen ollut nyt 17vrk'ta ko. pussikuurilla ja laihtunut 7½ kiloa. On terveellinen painonpudotus ja pysyy kun aloitan syömisen ihan pienestä määrästä laihaa lihaa salaatti kahvilautesellinen lounaaksi aamuisin vielä muutaman päivän pussikeittoa...Kahdeksanten päivänä voi ottaa salaatteja laihaa lihaa, puolikas kannamunaa sekä täysjyvä ruisleippää yksi siivu (leipäsiivu vain 1 krt. päivässä)
Olen ko. pussikuurilla vielä yhdeksän vrk'ta. Siinä vaiheessa on pudonnut n.13-15 kg. Se paino täytyy pitää kuurin jälkeen. EI hiilareita, kuin ihan vähän keho tarvii. Ei rasvaa, vain kasviöljyjä jatkossa. Kerran viikossa voi hiukan juhlistaa syömällä mitä vain, mut ei useammin,...Pieniä annoksia silloinkin.
Terveyskaupasta kun haet pusseja niin neuvovat käytöstä paremmin.
TSEMMPIÄ! - möllötys
hyvänenaika!!! mistä ajattelit suolat saada kroppaan? kyllä se on niin että turhat hiilarit pois ja proteiinipitosta sapuskaa enimmäkseen, ja niitä lenkkareita pitää käyttää.
- huom viimeinen lause
paastolla kun on 5 päivää , niin silloin monet lopettaaa, kun vasta paasto alkaa 10 päivän jälkeen ja keho ottaa suolat omasta kropastaan, eli koneisto on kääntynyt päinvastoin
- Nykyinen laiheliini
Ei missään nimessä kannata pelkällä vedellä paastota, koska silloin kivennäis- ja hivenaineiden saanti katkeaa, mikä on terveydelle haitallista. Kokeile ihmeessä Cambridge Ohjelman paastoa. Se toimii nopeasti, ja on tutkittu ja turvallinen. Eikä kilot tule takaisin, koska ne pudotetaan pysyvästi!
Katso: www.cambridgeohjelma.fi
Siellä on myös blogeja asiakkaiden kokemuksista. - --..--
Ei helvetti. kuinka tyhmä pitää olla, että vetää jollain vesipaastolla.
No tietty jos se laihtuminen on tärkeempää kuin oma terveys. Eipä tarvii murehtia läskejään kun oot kuollut. - sinuhes
taas yks ääliö joka kerjää huomiota :=)
- Ei vesipaastoa!
Se on anoreksialla leikkimistä ja elimistön kuluttamista. Lihaksethan siinä alkavat ensimmäisten joukossa surkastua, eikä ole muutenkaan terveellistä.
Mutta jos haluat kokeilla oikeasti tehokasta ja elimistöä elvyttävää paastoa, niin vuoropäivä paasto on se juttu jolla mennään. Siinä saa syödä kunnollisen aamiaisen, mutta loppupäivä paastotaan. Välillä on paastopäiviä, ja useimpina päivinä syödään normaalisti. Ylellä oli aiheesta dokumentti jokin aika sitten, ja koehenkilön terveys parani ja kiloja lähti. - Pappa 8
Ehdottomasti lisäät veteen suolaa, muuten menetätä tajunnan komantena - neljäntenä päivänä. Hengenvaarallinen tila. Kysy vaikka joiltakin misseiltä, Olisko Satu ...
- sanonpa
Kurkun syöminen kuulemma helpottaa turvotusta, luin jostakin. Ei mulla muuta :)
- Pappa9
Ehdottomasti nautit suolaa, muuten hengenvaarallinen aivohäiriö.
- Tuho-osasto
Tärkeimmät veren suolat ovat natrium ja kalium!
Mistäs aloittaja ajatteli saavansa muut kivennäis- ja hivenaineet. Yksinään suola ei riitä!
Magnesiumin puutoksellakaan en leikkisi. On aika rankkaa nähdä nuori nainen rollaattorin kanssa tutisemassa vain siksi, kun tuli "vähän" vesipaastottua.
(Kas kun hän ei rupea pelaamaan vesipokeria. Lopputulos on myös aika synkkä; en suosittele terveydellä ja elämällä leikkimistä!)
- vesipaastollaollut
En suosittele vesipaastoa.
Itse olin 8 päivää vesipaastolla. Muutama päivä lopettamisen jälkeen oli sairaalaan lähtö lähellä, kun sain sietämättömän kovia kipuja vatsanseudulle ja alemmas.
Jos haluat laihtua, syö terveellisesti ja liiku!
Ei kannata vaan huonontaa tilannetta.
Ja tiputin n. 7kiloa, kaikki tulivat nopeasti takaisin.
Järki käteen! - Näin minä laihduin
PARAS TAPA LAIHTUA
Laihduin viime kesänä ns. "jauho soppa paastolla", mutta kaikki kilot tuivat pian takaisin.
Sitten sain terveyskeskuksesta hyvän neuvon. Käytä pieniä lautasia ja syö vain "kämmenen kokoinen ateria", mutta viisi kertaa päivässä.
Noudatin ohjetta ja laihduin. (Enää ei ole suurata näkää, koska vatsalaukku on supistunut )
Paransin myös ruoan laatua, eli syön enemmän kasviksia, pähkinäitä ja rasvattomia maitotuotteita, joissa on proteiinia. Makkarat ja sianlihan jätin kokonaan pois, vaalean leivän ja leivokset. Hedelmiä syön säännöllisesti.
Enää en osta ruokaa kauppojen tarjousten mukaan, vaan itsenäisesti.
Nyt aloitan myös säännöllisen liikunnan, sillä terveyden kannalta se on välttämätöntä. - Paaston lopettaminen
Kerran kokeilin 5:n päivän mehupaastoa. Paino putosikin 93:sta 85:een. Pituus 184 cm. Kuitenkin sitten paaston päätyttyä söin yhtäkkiä kuin hevonen, mikä oli tietenkin paha virhe. Seurauksena oli se että keskimäärin kerran viikossa alas ei mennyt enään vesikään ja paino putosi 72:een. Aloin huolestua todella, joten kiiruhdin Diakonissa laitoksen yks.lääkärille. Helikobakteerikaan ei pitänyt olla, mutta kuitenkin Locek tableteilla asia korjaantui ja ruokahalu palasi normaaliksi. Että tässä esimerkki väärästä paaston lopettamisesta.
- calori.....?
kuluta minkä syöt!!! eisinä oo kahta sanaa!! ja piste!
- ettis3
Hinaa se iso rasvanen ahteris salille ja rupee liikkumaan. Lopetat sen pitsan jauhamisen ja sohvalla makoilun. Perus ruokaa, kohtuu määrät ja monta kertaa päivässä. Liikuntaa vähintään 1h päivässä.
Usko pois, tippuu!!!!!! - Victor_Krum
Pitkä ketju, en jaksa lukea, onko tämä neuvo jo kerrottu.
Herää tuntia aikaisemmin aamulla. Juo vettä lasi tai kaksi ja lähde liikkumaan. Ylipainoa jos on niin esim. sauvakävely riittää. Tee itsellesi ohjelma ennakkoon vaikkapa kolmeksi kuukaudeksi kerrallaan. Ekalla kerralla liikut kymmenen minuuttia ja lopetat siihen. Sitten terveellinen ja monipuolinen aamupala ja töihin/kouluun. Tee tätä esim. kolme kertaa viikossa, myöhemmin esim. joka toinen päivä. Kolmen kuukauden päästä liiku puolen tunnin lenkki. Kuuden kuukauden päästä tunnin lenkki. Tämän pitempiä en suosittele. Muista aloittaa pienillä lenkeillä vaikka et saisikaan intoasi tyydytetyksi. Se auttaa sinua tekemään tuosta tyhjän vatsan aamulenkistä rutiinin, jota on vaikea ohittaa.
Sokerivarastosi ovat lopussa nukutun yöunen jälkeen. Poltat melkoisella varmuudella kehostasi enimmäkseen rasvaa. Se laihduttaa ja koska liikut niin lihasmassa säilyy paremmin.
Vesi liittyy tähänkin ohjeeseen. Paasto tämä ei ole, eikä pidäkään olla. - hullujen huoneelle!
Sille saatananpalvojalle ei tule olla oikeuksia, vankimielisairaalaan eristyshuoneeseen loppuiäksi!
Saatananpalvonta on helvetillinen sairaus, sen harjoittajan tulee pysyä lukkojen takana, vai haluatteko joutua väkivallan kohteeksi... eläimetkin joutuvat siihen mukaan...... - Absolute_
Itse olen ollut kuukauden vesipaastolla ja pudotin reilut 20kiloa.
- Moa Schalin
mä olen semmosella paastolla että pelkkää vettä ei nautita koska se maistuu hirveeltä vaan mehukeittoja,lightcokista sekä tiivistemehua.Hedelmiä ja vihanneksia runsaasti sekä hieman broileria ja juustoa kokojyväriisikakkujen kanssa,tätä ainakin tää kesä.
- -Kerberos-
Vesipaasto on turhan rankkaa. Suosittelen oikeaoppista mehupaastoa. Tyhjennät suoliston glaubersuolalla tai pellavansiemenlimalla. Sitten ohjelmaan aineenvaihduntaa kiihdyttävää yrttiteetä, vähäsuolaista (ja kenties laktoositonta) kasvislientä sekä erilaisia hedelmä- ja kasvismehuja, joita löydät luontaistuotekaupoista.
Päivittäinen suolenhuuhtelu on välttämätöntä ellet halua huonoa oloa. Kuona-aineita erittyy paastonkin aikana suoliston kautta ja ellei siellä ole kuitupitoista massaa niin nämä aineenvaihduntatuotteet voivat imeytyä uudestaan elimistöön ja tästäpä tämä huono olo. Toki tämä on hyvin yksinkertaistettu kuvaus tästä fysiologisesta mekanismista ja ehkä vähän ns. sinne päin kuvailtu. Joka tapauksessa suolenhuuhtelu helpottaa ja keventää oloa välittömästi paaston aikana. Se on hyvä tehdä aamuin illoin. Suolenhuuhteluletkuja saa apteekeista ja luontaistuotekaupoista.
Paastoamisen ei ole tarkoitus aiheuttaa puutostiloja vaan antaa (ruoansulatus)elimistölle lepoa. Unentarvekin vähenee, kun nautittava ravinto on nestemäistä eli hyvin imeytyvää ja helposti "sulavaa". Paaston aikana nautittavan ravinnon eli mehujen on syytä olla hyvälaatuisia, jotta niistä löytyy tarvittavat vitamiinit sekä kivennäis- ja hivenaineet. Täydennykseksi voi ottaa vaikkapa merileväpuristeen tai mikseipä monivitamiinivalmisteen. Itse olen suosinut spirulinapuristeita.
Paaston aikana on syytä ottaa hiukan rauhallisemmin. Verenpaine voi olla aamulla alhainen eli nopea ylösnousu ja liikkeellelähtö voi aiheuttaa huimausta. Toisaalta olo on kevyt ja esimerkiksi kohtuullinen kestävyysliikunta sujuu erinomaisen hyvin paastoamisen aikana.
Paastoamisen lopettaminen on taito sinänsä, koska kaikki ruoka tuntuu maistuvan niin kovin erinomaiselta ja mopo voi lähteä käsistä. Ruoansulatus on syytä käynnistellä varovasti eli vaikkapa jollain (puolikkaalla) hedelmällä. Vähitellen ohjelmaan voi ottaa jotain kevyttä (kasvis)keittoa tms. Paastoamisen jälkeen onkin aiheellista miettiä, onko järkeä palata vanhoihin ruokailutottumuksiin vai olisiko syytä jonkinlaiseen elämäntaparemonttiin.
Lienee täysin tarpeetonta sanoa, että nautintoaineiden - kahvi, tupakka, alkoholi - käyttö lopetetaan paastoamisen ajaksi. Moni havaitsee kofeiiniriippuvuutensa tässä vaiheessa! Paastoon siirtyminenkin olisi hyvä tehdä vähitellen eikä lopettaa kaikkea seinään, koska silloin erilaiset oireet ovat lievempiä. Oireet eivät johdu paastoamisesta sinänsä vaan omista elämäntavoista.
Nämä ohjeet eivät ehkä sovi aloittajalle, joka haluaa vetää ilmeisesti jonkinlaisen matokuurin. Pistinpä nämä yleisesti paastoamisesta kiinnostuneille.
Lisämateriaalia löytyy kirjastoista hakusanalla - yllätys yllätys - paasto.- -Kerberos-
Sen sijaan aloittajalle voisi sopia ns. nestepaasto:
14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, kossua vedellä tai vichyllä ja tupakkaa. Olotila kuurin jälkeen ei välttämättä ole herkullinen mutta paino kyllä putoaa.
Yksi hyvä keino on syödä 14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, vettä ja näkkileipää ilman päällisiä. Näkkileivän voi korvata kaurapuurolla ilman lisukkeita. Melko tylsää mutta ei niin kammottavan epäterveellistä kuin vesipaasto. - :))))))))))))))
-Kerberos- kirjoitti:
Sen sijaan aloittajalle voisi sopia ns. nestepaasto:
14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, kossua vedellä tai vichyllä ja tupakkaa. Olotila kuurin jälkeen ei välttämättä ole herkullinen mutta paino kyllä putoaa.
Yksi hyvä keino on syödä 14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, vettä ja näkkileipää ilman päällisiä. Näkkileivän voi korvata kaurapuurolla ilman lisukkeita. Melko tylsää mutta ei niin kammottavan epäterveellistä kuin vesipaasto."14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, kossua vedellä tai vichyllä ja tupakkaa. "
Käviskös paastoksi: sais 14 vuorokautta pelkkää mustaa tussua vedellä? Sillä kyl laihtuis - buuu
-Kerberos- kirjoitti:
Sen sijaan aloittajalle voisi sopia ns. nestepaasto:
14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, kossua vedellä tai vichyllä ja tupakkaa. Olotila kuurin jälkeen ei välttämättä ole herkullinen mutta paino kyllä putoaa.
Yksi hyvä keino on syödä 14 vuorokautta pelkkää mustaa kahvia, vettä ja näkkileipää ilman päällisiä. Näkkileivän voi korvata kaurapuurolla ilman lisukkeita. Melko tylsää mutta ei niin kammottavan epäterveellistä kuin vesipaasto.alkoholi sisältää lähes yhtä paljon energiaa kuin rasva.
Hei !
Paasto on kokemus joka on yksilöllinen ja toisinaan onnistuu paremmin.
Itsekin joskus opiskelin paastoamista.
On kuitenkin heti alkuun sanottava että hae ohjekirja kirjastosta, vain kokenut tietää ja siellä on neuvot.
Vesipaasto on rankin- mehupaastoja voi tehdä niitäkin.
Mutta kuule. Olen itse solakka ja ja olen elämässäni yhden ainoan kerran lihonnut 10 kiloa ja luulin että vaaka on rikki. Sokeripaketeilla tarkistin puhuuko vaaka totta. Minun ei ole tarvinnut käydä vaakalla, mutta tiedän painoni joskus satunnaisesti punniten ja hups oli yksi 10 kiloa enemmän ?!
Sitten tajusin että syön suklaalevyn joka päivä ?!
Jätin suklaan pois ja ilman mitään ponnistuksia tai muutoksia tai laihduttamista paino putosi nopeasti takaisin sen 10 kiloa.
Laihduttaminen ei kannata, se on karhunpalvelusta. Laihduttamisella ihmisen keho tulee entistä herkemmäksi keräämään vararavintoa ja ns "jojo" kierre syntyy helposti jolloin ihminen ahmii ja laihduttaa vuorotellen ja lihoaa lihoamistaan.
Ainoa tapa on sovittaa energia sille tasolle mitä kuluttaa. Sokereista ja rasvasta löytyy syy usein. Syödäkin saa kuin hevonen kunhan ensin katsoo mitä hevonen syö. Porkkanoita ja heiniä tms saa syödä paljon. Vatsan ruoansulausentsyymit ensin ottavat aikaa tottuakseen uuteen ravintoon ja siksi saattaa olla nälkä ensin ruokaremontin teossa. Paasto on erittäin pätevä keino siirtyä uusiin tapoihin ja nopea. Mutta tärkeintä on paaston lopetus ettei ala ahmimaan menee koko lysti hukkaan. Noudata paastokirjan ohjeita.
Itse käytän kalsiumia tablettina 1 g joka päivä sillä 1 g pitää saada /Vrk, mutta juon maitoa en niin paljon kuin ennen, juustoakin kyllä.
Proteiinin saantia pitäisi huolehtia pavuista enemmän.
C- vitamiinia otan 3 000 mg /vrk
Piimaata, Glukosamiinia, ja monivitamiinipilleri B vitamiini joskus.
Kylmäpuristettua öljyä pikku huikka, mutta se on 100% energiaa eli rasvaa.
On hyvä hiukan katsoa että saa ravinteita.
Jos syö kasvivoittoisesti pitää kalsium ja B12 huolehtia, mutta muutoin voi olla sitten huolettomasti melko lailla.
Nuo saa pillereistä.
Jos haluaa pudottaa painoa niin tehokas tapa on vesilasi pari aamulla tyhjään vatsaan, veressä ei ole energiaa eikä vatsassa ruokaa, ja reipasta sauvakävelyä, niin rasva palaa oletettavasti joutuisammin kuin että olisi syönyt alle.
Hae se paasto-ohjekirja ja parikin !
http://jarinhotelli.blogspot.com/search/label/16
Yst. t. Jari Laurila- soon fakiiri
Aloittaja on ihme fakiiri.
- soon kumma naamari
Aloittaja on ihme naamari.
- 15+5=?!??!
Et taida ottaa helposti opiksesi, jos kerran jo olet koettanut paastoa ja nyt olet taas sen tarpeessa. Se ei selvästikään auttanut mitään. Äkillisellä laihduttamisella ei saavuta muuta kuin nopean lihoamisen takaisin. Hyvään kuntoon pääsee vain ja ainoastaan noudattamalla terveellistä "dieettiä", jota voit ylläpitää koko loppuelämäsi.
- ölhkuj
www.leangains.com
- Mikä on hukassa?
Sekä vesipaasto että suklaan ahmiminen kertovat jostain. Sori, että en kehtaa sanoa / kirjoittaa sitä 'ääneen'.
- totta puhuaksemme
Sano reilusti vaan, että aloittaja on päästään sekaisin. Hulluhan se on!
- poika hoikka
Täysjyvä ruis leipää 500g päivässä, laihduttaa ja saat kivennäis- hiven aineita. Jaa se tasan jokaiselle syönti kerralle, sen jälkeen saat syödä mitä vaan vatsan täyteen. Alkaa pikku hiljaa paino putoamaan
- Pepsimax76
Itse olen paastolla parhaillaan. Kuudes päivä pyörähtänyt käyntiin. Päätin pitää pienen paaston kun tuota turvotusta oli tullut, niin halusin nopeat lähdöt niille. Pari päivää siis jäljellä ja sitten lopetan. Tippuneet kilot myös pysyvät poissa koska jatkan vähähiilihydraattisella linjalla, ei tule ahmimis himoja. Tsemppiä aloittajalle!
Ongelmaasi on yksinkertaisempi ja paljon terveellisempi ratkaisu: lopeta suklaan (ja muun roskan) syönti niin laihdut niin paljon ettet huomaakaan.
- hamsterinainen
Parasta liikuntaa laihtumisen polulla on osata liikuttaa päätään kääntelemällä nenää vuoron perään toista ja toista olkapäätä kohden, kun joku tarjoaa syötävää.
Myös itsekseen sitä jumppaa voi harrastaa aina kun jalat lähtevät töpöttämään jääkaappia kohden. - hamsterinainen
hamsterinainen kirjoitti:
Parasta liikuntaa laihtumisen polulla on osata liikuttaa päätään kääntelemällä nenää vuoron perään toista ja toista olkapäätä kohden, kun joku tarjoaa syötävää.
Myös itsekseen sitä jumppaa voi harrastaa aina kun jalat lähtevät töpöttämään jääkaappia kohden.Jaa juu!
Mitähän aloittajalle (laihatyttökö) kuuluu tai mitä hänelle on tapahtunut, kun hän ei informoi meitä tapahtumien kulusta vaikka lupasi? Onko syytä huoleen:-( ...hermostuiko kun ei saanut tsemppiä...
-vai tuliko järkiinsä.
- Tsempii (Y)
Mä olin vesipaastolla.
Se toimi hyvin,kunnes kolmannella viikolla pyörryin kesken koulupäivän.Olin laihtunut 12kg kolmessa viikossa.Oli siinä ja siinä ettei opettajat soittaneet ambulanssia.Jouduin lähtemään kotiin.Lopetin viikoksi,annoin painon nousta pari kiloa.Sain viikossa takaisin 5kg.Nyt olen taas vesipaastolla mutta nyt syön aamulla omenan tai appelssiinin ja lasillisen hedelmä mehua aamul ja illal.Nyt on lähtenyt 68kilosta 8kiloa.Tavoittelen vielä 10kiloa pois ja sitten aloitan terveellisen elämän! :) - et o tosissas
Aloita vaan vesipaasto, lähtee tukka päästä, hampaat suusta, sormista/varpaista kynnet.
- matsån_
Varmaan laihtuu kun lähtee rasvat, lihakset ja järki samalla.
- Glut
Kai ymmärrät että ihminen ei ole tottunut syömään viljaa. Viljan syönti alkoi n 10000 vuotta sitten ja siksi ihmiskeho ei ole tottunut käsittelemään hiilihydraatteja jalihoo syödessään paljon.
Hyvän olon olen kuullut tulevan jo kuukauden päästä siitä, kun jätät viljat kokonaan. Maha toimii paremmin eikä turvotuksen tunnetta ole. Ihmiset eivät huomaa edes, että miten turvonnut olo heillä on ennen kuin kuukauden on syömättä viljaa. Tästä varmasti johtuu monella gluteenittomaan ruokavalioon siirtyminen. Sehän on keliakia sairauden lisäksi nykyinen trendi.
Vesipaasto kuulostaa melko rajulta, mutta kerta turvonnut olosi tulee suklaasta, niin voisit kokeilla viljojen jättämistä siinä sivussa. Se voisi edes jotenkin auttaa turvonneeseen oloosi, jos suklaata et voi vastustaa Mutta muista syödä myös kuituja :)
Ketjusta on poistettu 5 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
En usko et meistä tulee jotain
Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel102640- 911976
Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"
Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei391511- 2601398
Yli puolella maahanmuuttajalapsista ei ole tietoja ja taitoja, joilla selviää yhteiskunnassa
Miksi Suomeen otetaan väkeä jolla on älyvajetta? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000010730220.html2731038- 67933
Olen J-mies
Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.47891- 55864
Ei sitten, ei olla enää
Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na77860- 44775