Hei, olen onnistunut laihduttamaan menetelmällä pitämällä niin sanotun cheat dayn, lasken kalorit silloinkin, mutta miten paljon te syötte kaloreita jos pidätte tätä päivää?Syön itse noin 2000-3000 kaloria sinä päivänä, oikeaa ruokaa ja lisäksi vähän jotain mieluista herkkua.
Cheat day- kalorimäärä
cheatdeittaan
11691
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
En pidä varsinaisia tankkaus/"huijaus"päivää, koska sekin aiheutti liikaa stressiä (mistäpä sitä en saisi...). Oli olo, että oli pakko syödä jotain "hyvää" kun sitä seuraavan kerran sai vasta parin viikon päästä. Nykyään tuo tankkauspäivä on vaan sellainen päivä, jolloin en niin tarkasti seuraa syömisiäni, mutta syön vähän epäterveellisempää ruokaa, jos sitä tekee mieli. Toistuu kerran, pari viikossa.
Kalorit on tuolloin noin kulutuksen verran, ehkä aavistuksen yli.