Olen laihdutellut tässä vaihtelevalla innostuksella tuloksetta jo ties kuinka kauan. Nyt reilu viikko sitten päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja aloittaa oikein tehodieetin. Kaloreita lasken tarkkaan kalorilaskurilla ja liikun.
Olen ollut aina herkkävatsainen ja kärsin usein turvotuksesta. Nyt kuitenkin tämän tehokuurini aikana turvotus on pahentunut ja on periaatteessa päällä koko ajan. Kalorivajetta on se reilu -500kcal, liikun ihan kohtalaisesti (sali, lenkki), ja paino vaan junnaa paikallaan. Turvotus iskee usein juuri syönnin jälkeen.
Ruokavalioni sisältää lihaa, kanaa ja kalaa (kypsien) vihannesten kanssa. Aamuisin syön usein kaurapuuron. Olen lisännyt ruokavaliooni psylliumin jota sekoitan puuron sekaan. Eilen kyllästyttyäni totaalisesti tuohon ilmapallomahaan, kävin hakemassa Molkosania.
Olen painoindeksin mukaan normaalipainon ylärajoilla ja haluaisin pudottaa viitisen kiloa kun tuota rasvaa kyllä löytyy mukavasti vatsan ja reisien kohdalta.
Olen ollut aina herkkävatsainen ja kärsin usein turvotuksesta. Nyt kuitenkin tämän tehokuurini aikana turvotus on pahentunut ja on periaatteessa päällä koko ajan. Kalorivajetta on se reilu -500kcal, liikun ihan kohtalaisesti (sali, lenkki), ja paino vaan junnaa paikallaan. Turvotus iskee usein juuri syönnin jälkeen.
Ruokavalioni sisältää lihaa, kanaa ja kalaa (kypsien) vihannesten kanssa. Aamuisin syön usein kaurapuuron. Olen lisännyt ruokavaliooni psylliumin jota sekoitan puuron sekaan. Eilen kyllästyttyäni totaalisesti tuohon ilmapallomahaan, kävin hakemassa Molkosania.
Olen painoindeksin mukaan normaalipainon ylärajoilla ja haluaisin pudottaa viitisen kiloa kun tuota rasvaa kyllä löytyy mukavasti vatsan ja reisien kohdalta.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jolianna,se psyllium voi olla sulle liian vahvaa tavaraa. Tää sama sivu,ketjut otsikoilla pullomaha ja pömppömaha,siel vois olla suakin auttavia vinkkejä. :)