Voisiko joku laittaa listaa mitä saa syödä välttääkseen hiilareita?
hiilarit?
minä
4
450
Vastaukset
- pirtsakka
Jos on kyse laihduttamisesta, niin
Kyse on varmaa siitä että haet ketogeenistä ruokavaliota laihduttamiseen...
Silloin suotavaa olisi ettei mennä yli 20 hiilarin/pv.
Ei siis ole tarkoitus olla 0 hiilareilla se ei ole esim Atkinsin, Heikkilän ym. periaate.
Syödä tulisi mielellään n300-500g kasviksia eli valko kaali, porkkana, parsa- ja kukkakaali, tomaatti, mutta tasapainoisesti ja tarkasti ettei hiilarit mene yli sen 20.
Sit sen lisäksi saa syödä rasvaisia kypsytettyjä juustoja (kevyt juustoissa yleensä hiilareita), lihaa, kalaa, kanaa, mausteet, sipuli, voita (en muista ulkoa kaikkia).
Eli paljon saa syödä, kunhan ei koske jauhoihin, perunoihin, pastatuotteisiin, SOKERIIN...
Mutta tärkeintä on ettei kuitenkaan mässätä mahaa pullolleen, siis vedetä mitään 3000kcal päivässä rasvasia ruokia.
Vaan tehdään näistä raaka-aineista hyviä sekä tasapainoisia aterioita.
Paras olisi jos vakavissasi olet, ostaa alan kirja ja tutustua low carb:iin kunnolla.
Lue aikaisempia viestejä ettei tarvitse ihmisten vastata aina samoihin kysymyksiin ;)- tytsy...
Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
Iso kiitos ja Hali siitä=) - minä
tytsy... kirjoitti:
Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
Iso kiitos ja Hali siitä=)makaroni=pasta,eli on kovasti hiilaria
- Muuri
tytsy... kirjoitti:
Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
Iso kiitos ja Hali siitä=)"Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines"
Makronilaatikko on hyvä ruoka jos tankkaa maratonille tai Finlandiahiihtoon. Istumatyötä tekevän lounaaksi se ei ole hyvä. ... näin kärjistettynä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kelekkakisat
Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.3511467- 639940
- 1505619
- 1443794
- 753760
Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset
Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi373645- 403388
Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron
Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal243193- 652835
Olisipa saanut sinuun
Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak792623