Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hiilarit?

    Voisiko joku laittaa listaa mitä saa syödä välttääkseen hiilareita?
    4454
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos on kyse laihduttamisesta, niin
    Kyse on varmaa siitä että haet ketogeenistä ruokavaliota laihduttamiseen...
    Silloin suotavaa olisi ettei mennä yli 20 hiilarin/pv.

    Ei siis ole tarkoitus olla 0 hiilareilla se ei ole esim Atkinsin, Heikkilän ym. periaate.
    Syödä tulisi mielellään n300-500g kasviksia eli valko kaali, porkkana, parsa- ja kukkakaali, tomaatti, mutta tasapainoisesti ja tarkasti ettei hiilarit mene yli sen 20.
    Sit sen lisäksi saa syödä rasvaisia kypsytettyjä juustoja (kevyt juustoissa yleensä hiilareita), lihaa, kalaa, kanaa, mausteet, sipuli, voita (en muista ulkoa kaikkia).
    Eli paljon saa syödä, kunhan ei koske jauhoihin, perunoihin, pastatuotteisiin, SOKERIIN...
    Mutta tärkeintä on ettei kuitenkaan mässätä mahaa pullolleen, siis vedetä mitään 3000kcal päivässä rasvasia ruokia.
    Vaan tehdään näistä raaka-aineista hyviä sekä tasapainoisia aterioita.
    Paras olisi jos vakavissasi olet, ostaa alan kirja ja tutustua low carb:iin kunnolla.
    Lue aikaisempia viestejä ettei tarvitse ihmisten vastata aina samoihin kysymyksiin ;)

    Äänestä

    • Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
      Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
      Iso kiitos ja Hali siitä=)

      Äänestä

    • tytsy... kirjoitti:

      Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
      Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
      Iso kiitos ja Hali siitä=)

      makaroni=pasta,eli on kovasti hiilaria

      Äänestä

    • tytsy... kirjoitti:

      Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines?? Kiitti vastauksesta!=))))
      Ja tästä viestistä oli mulle apua...K
      Iso kiitos ja Hali siitä=)

      "Onko makaronilaatikko tai ylipäätänsä makaroni paha aines"

      Makronilaatikko on hyvä ruoka jos tankkaa maratonille tai Finlandiahiihtoon. Istumatyötä tekevän lounaaksi se ei ole hyvä. ... näin kärjistettynä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minä kirjoitti:

    Voisiko joku laittaa listaa mitä saa syödä välttääkseen hiilareita?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu