Tavoitteeni

tytteli

Mitat nyt 78kg/172cm. Meinaan pudottaa 60-65kg. Ja kiinteyttää liikunnalla (mahtua kokoon 36-38 (nyt 40-44)). Jouluun mennessä. Onko liian kova tavoite? Vinkkejä?

(laiton tamän toiseenkin keskusteluun, mutta sopii tänne paremmin)

6

454

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaktus

      on melekee sama mutta painan pari kiloa vähemmän. Onnistuin toissa kesänä puottamaan 8 kiloa 2 kuukaudessa kaloreita laskemalla. Päätin ny aloittaa saman uudestaan ja yrittää pitääkki painon sitte hyvissä suhteissa......... Ensimmäiset 2 viikkoa tullee olemaan vaikeimmat...

      Millä keinolla aattelit laihduttaa?

      Mää ite aattelin eka atkinsilla mutta tuli ongelma ku en keksi sitte mitä ottais evääksi töihin.... Ja syömättä en siellä rupia oleen.

      • tytteli

        Näin syön:
        *aamu: 2dl muroja rasvatonmaito/puuroa kevytmustikkakeittoa/jugurtti/ruisleipä kinkkua ja kasviksia; hedelmä/tuoremehu, kahvia/teetä
        *lounas: Kevyt salaatti. Esim. tonnikala. Tai sosekeittoa. Ja 4dl rasvatontamaitoa.
        *välipala: Hedelmä x2
        *Päivallinen: lihaa, kasviksia ja ehkä yksi peruna/vähän riisiä/ym. 4dl rasvatontamaitoa
        *iltapala: teetä ja hedelmä (omena/2 luumua)
        2-3l vettä

        Liikkuminen 5 kertaa viikossa:
        15 min kuntopyörä/stepperi/juoksumatto
        15 min lihasliikkeitä
        5 min kuntopyörä/ym.
        venyttely
        (pilatesta ainakin 2 kertaa viikossa)

        Ja tulee mentyä portaita päivittäin ja kouluun menen jalan (8km)
        Pitäisikö vähentää ruokaa ja lisätä liikuntaa? Miten? Mitä?

    • tytyli

      kova painon pudotus sulla jos aiot 60 kiloakin laihduttaa!

      • tytteli

        eli haluaisin pudottaa 60-65 kiloon..

    • Stig

      BMI=78kg/(1.72m*1.72m)=26.4

      Ihannepaino BMI=24.9, olet sitä niin lähellä.
      24.9*(1.72m*1.72m)=73.7kg

      Painosi tulisi olla 72kg tuntumassa

      65/2.9584=22.0 on jo alipainoa.

      Älä liikaa, ihannepainon alle on jo vaikeaa mennä

      • laihduttaja

        Ei kylläkään painoindeksi 22 ole alipainoa. Normaali painoindeksi on 20-25 välillä, joskus lasketaan jopa 18,5 ylöspäin normaaliksi. Ymmärrän hyvin miksei keskustelun aloittaja halua jäädä juuri ja juuri normaalipainon rajoihin (siis 24.9), koska parempi ottaa hiukan varman päälle jos tulee kilo tai pari kun lopettaa laihduttamisen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      34
      11291

    2. Aivan kauheaa

      Veikö koskiuoma taas ihmishengen? Se pitää kieltää!
      Imatra
      60
      9098

    3. Onko kaivattusi

      …mielestäsi älykäs, tai kenties tyhmä? Oma mielipide.
      Ikävä
      137
      5445

    4. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      144
      3754

    5. Epäilen ettet edes

      Kehtaisi liikkua kanssani.
      Ikävä
      75
      3680

    6. Virkamiehille tarvitaan tuntuvat palkankorotukset

      Naistenpäivänä on syytä muistuttaa, että virkamiehen euro on vain 80 senttiä. Palkat tulee saattaa samalle tasolle yksi
      Maailman menoa
      37
      3599

    7. Oletko huomannut

      Yhden muutoksen?
      Ikävä
      40
      3338

    8. Jäikö meidän välit

      Mielestäsi Kesken?
      Ikävä
      60
      2698

    9. Olisipa saanut sinuun

      Tutustua paremmin. Harmi että aloin lopulta jännittämään kun näytit tunteesi niin voimakkaasti ja lähestyit niin voimaak
      Ikävä
      72
      2420

    10. Riikka Purran kaudella nousi bensan hinta yli 2 euron

      Muistatteko kuinka edellisen vasemmistohallituksen aikana, ns. Marinin aikakaudella, bensiiniä sai 1,3 euron litrahinnal
      Maailman menoa
      14
      2073
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt