10kg 1 kk?

Kyllä sä pystyt jos oikeesti tahdot! Mä onnistuin viime syksynä tipputtaan painoa 10kg 1,5 kuukaudessa. Mulla tavote oli alle 1000 kaloria/päivä, hiilihydraatteja alle 100g/päivä ja liikuntaa vähintään 30 min./päivä!

Tällä tavoin sain tosiaan ton kriittisen 10kg pudotettuu tosi nopeesti. Nyt sit urakka jatkuu mut vähän pienemmällä tahdilla.

Jos muuten kiinnostaa saada enemmän vinkkejä, linkkejä muille sivuille tai seurata mun edistymista niin tuu ihmeessä lukee mun blogii:
http://mission-the-perfect-body.blogspot.fi/


Mä uskon että sä pystyt jos vaan oikeesti riittää tahdonvoimaa, tosi paljon tsemppii sulle! :))


Ja laittakaas omia blogejanne tuohon alas jos semmosia lötyy :)

Ei ole mahdollista eikä ainakaan terveellistä. Yhden rasvakilon laihtuminen vaatii 7000 kcal kalorivajetta, ja vaikka et söisi mitään (siihen ei pidä mennä!), maksimivaje päivässä on noin 2000-2500 kcal naisilla, miehillä enemmän.
Terveellinen laihdutuvauhti on enintään kilo viikossa, mieluummin huomattavasti vähemmän. Silloin kilot eivät palaa heti dieetin jälkeen.

Kannattaa miettiä uudelleen miksi haluat vain mahdollisimman nopeasti kiloista eroon keinolla millä hyvänsä. Tuo toivomasi tahti ei ole käytännössä mahdollinen millään tavalla. Edes VLCD-kuureilla (Nutrilett tai vastaava) vajetta ei laihdu niin paljoa. Lisäksi ne on tarkoitettu vain aikuisille.

Liikuntaa sinulla on jo riittävästi, yhden tai kaksi salikertaa voisit ehkä vaihtaa sykettä nostavaan aerobiseen liikuntaan. Niin oudolta kuin se kuulostaakin, mahdollisimman runsas liikunta ei välttämättä nopeuta painonpudotusta lainkaan. Lepokin on tärkeää, ja painokin putoaa paremmin kun jää aikaa palautua.

Riippuu lähtöpainosta. Jos ottelupainosi on luokkaa 300 kiloa, niin jo pelkkä reipas pieraisu pudottaa painostasi 10 kiloa.

Olen VLC-dieetillä tiputtanut kuukaudessa aikoinani 13 kg, ja poissa ovat pysyneet, nyt jo yli 5 v.

Lähtöpainoni tosin on _korkea_.....ja ikääkin liki 40 v

Kyllä se jokin ketoosidieetin variaatio on nopein tapa pudottaa painoa. Mitä vähempi kaloreita, sitä nopeammin paino tippuu ja sitä pienempi osuus siitä pudotuksesta lähtee läskeistä. Kaikille se ei sovi, joillekin kyllä. Mikäli olet jo jojotellut aiempina kertoina, suosittelisin miettimään jotain pysyvämpää. Ketään ei vuoden päästä kiinnosta, että pudotitko painoasi kuukaudessa vaiko kahdessa vuodessa. Hitaammalla pudotustahdilla on paremmat edellytykset pysyä terveenä. Pitkät VLCD sessiot tai muut ääridieetit kun vaan eivät yksiselitteisesti ole terveellisiä, vaan voivat olla jopa vahingollisia.

Mulla samoja tavotteita, mut aina menee mönkään.
En vaa saa itteeni jatkamaa sitä kahta viikkoo kauempaa ja sit oonki taas samassa pisteessä.. vituttavaa ..

Haluun et kaikki tapahtuu heti ja heti :D ja oon kärsimätön ..
Tarttee motivaatioo enempi ..:( vaikeaa ..
Mut tsemppii ... kaikki pystyy, jos haluu :) mut äääh .. en saa ees itteeni niskasta kiiiinni :((

voisin kertoa oman kokemukseni.

Alkumitat 160cm/70kg.

Olin aluksi 10 päivän vesipaastolla (puhdistin kehon paskasta ja sain hyvän alun). Kiloja lähti n.5-6kg.( joo osa nesteitä, tiedän!)

sen jälkeen jatkoin 31 päivää eli kuukauden verran terveellisellä, proteeinipitoisella ruokavaliolle hyviä rasvoja. Söin n. 2-4 krt päivässä tosi vähän. Esim:

Aamu: omena rasvaton maitolasi
päivä: salaatti missä vähän tonnikalaa vedessä, vihreäsalaatti, tomaatti, kurkku...rasvaton maito
ilta: porkkana ..rasvaton maito

ja tietty vitamiineja, rasvaton maito jokaisella aterialla ja paljon vettä! ja kyllä olin siis paaston jälkeen 64kg about.. ja tuon kuukauden jälkeen 54kg...eli 10kg lähti...

nyt tuosta on aikaa. paljon kiloja tullut takaisin? 2 kg!!!

miten? .. paaston dieetin jälkeen muutin pysyvästi terveelliset elämäntavat. syön normaalisti n. 4-6 krt päivässä. proteiinia paljon, hitaita hiilihydraatteja, marjoja, kasviksia...

Eli 1 kk pystyy laihtumaan sen 10kg ( jos ei ole mitat mitään 160/40) silloin se voi olla jo vaikeampaa.. mutta jos olet normaalipainon ylärajoissakin..silloinkin 10kg onnistuu!

Moi onks kukaan täällä 2025? Mä oon 13v ja 157cm ja painan 70kiloa joka on aivan liikaa😔 mun tavoite ois 55-58kg!!!!! Mun on ihan pakko laihtua ennen kesää!!! Nyt en halua kuulla mitään ”syö terveellisesti ja liiku paljon nii laihdut kilon viikossa” haluan laihtua kuukaudessa ainakin 10kiloa!!! Jos oon syömättä kuukauden ja syön vaa purkkaa ja vähä hedelmiä ja käyn lenkeillä niin laihdunko edes 10kiloa kuussa?? Pliis joku on 2025 täällä?!?!? Pliis joku vastaa mulle!!!