Vesipaasto

Ei ole järkevää, ei terveellistä eikä se laihtuta. Vain lihaksistasi pääset eroon. Kokeile, mutta tule kertomaan tilanne kuukauden - kahden päästä siitä, kun olet lopettanut paastosi. Jos pystyt.

Vesipaasto on tyhmin idea ikinä. Syö terveellistä ruokaa ja lenkkeile, juokse, kävele, hiihdä, zumbaa, nostele puntteja niin laihdut. Lihakset lähtee jos et syö.

Unohda vesipaasto, sillä saat vain heikotuksen ja huonon olon ennen kuin kunnolla alkuun pääset. 'Oikeaoppinen' nestepaasto mehu- ja kasvisliemiravinnolla on parempi vaihtoehto. Nauti päivässä 2-4 dl hedelmä- tai marjamehuja (sokerittomia täysmehuja) ja saman verran vähäsuolaista tai ihan suolatonta kasvislientä (löytyy kuutioina tai jauheena, jos et viitsi itse keitellä). Lisäksi paljon vettä ja yrttiteetä.

Paastolla paino tippuu nopeasti ja parin-kolmen päivän jälkeen nälkäkin häviää. Mieliteot toki jäävät :( Minulla kolmas päivä on yleensä vaikein, päätä särkee ja on huono olo. Eka kerralla paaston pituus voisi olla ehkä 5-7 päivää. Itse olen harrastanut eniten 9 päivän paastoja: aloitan lauantaina ja jatkan vielä seuraavan viikonlopun yli. Painosta lähtee ehkä nelisen kiloa mutta kilon verran tulee heti takaisin kun aloittaa syömisen.

Paastolla tiputetut kilot tulevat tosi nopeasti takaisin mikäli et ole varovainen. Ja rasvan lisäksi elimistöstä lähtee toki myös lihasta ja nesteitä. Itselläni paasto toimii enemmänkin painon- ja syömisenhallinnan apuna, muistutuksena oikeista ruokailutottumuksista ja kurinpalautuksena, kuin varsinaisesti laihdutuskeinona.

Sinällään terveellisyydestä en mene sanomaan mitään mutta ei se terveelle ihmiselle ainakaan haitallistakaan ole. Vaikeinta on paaston lopettaminen hillitysti ja hallitusti niin, ettet vetäise heti mahan täydeltä...

Jos onnistut löytämään vaikka kirjastosta kirjan Iloa ja terveyttä paastosta (Helena Mäkelä, Marikka Brunila), luepa se. Seikkaperäinen ja selkeä teos.