Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lisää energiaa?

    Olen aloittamassa kuntosalilla käynnit (3 X vko) ja kiinnostaisi tietää minkä verran ja mitä pitäisi syödä enemmän kyseisinä päivinä ettei uupumus yllätä. Nyt energiamäärä päivässä on ollut n.1200 Kcal (joskus hieman ylikin)ja sillä olen pudottanut sellaset 17kg kesän aikana. Pituutta on 170cm ja painoa n.102kg. Ja edelleen haluaisin pysyä siinä noin -1kg viikossa vauhdissa.

    Eli listaa asioista, joita kannattaa syödä ennen salille lähtöä, olkaatte niin ystävällisiä...
    8420
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    urheilukeskustelut->fitness tai kehonrakennus

    Äänestä

    • Sieläpä oli kaikkea ihan mielenkiintoista, vaikken varsinaista vastausta löytänytkään (täytynee perehtyä tarkemmin ajan kanssa). Kiitos linkistä!

      Äänestä

    Oletko laihtunut kesän aikana yli kilon viikossa vai onko sinulla poikkeuksellisen pitkä kesä...?

    Onneksi olkoon saavutuksestasi!!

    Äänestä

    • Aloitin uuden ryhdistäytymisen tarkalleen ottaen 15.6. Sellasesta painosta kun lähti ensin nesteet yms. roina niin aluks putosi tietysti paljon painoa. Heinä- ja elokuussa lähti "enää" 4-5kg per kuukausi eli siinä vauhdissa yritän pysyä... (Vuosi sitten aloitin ekan kerran koko projektin ja siitä katsottuna jo 35kg on karistettu, kevät meni "tauolla".)

      Äänestä

    • Olipa HYVÄ linkki! Thanks!

      Äänestä

    • Marshmallow kirjoitti:

      Olipa HYVÄ linkki! Thanks!

      olen todennut saman itsekin. Aina löytyy jotain mielenkiintoista. Jostain syystä ihan oikeasti lounasaikaan on tosi tukkoinen ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Marshmallow kirjoitti:

    Olen aloittamassa kuntosalilla käynnit (3 X vko) ja kiinnostaisi tietää minkä verran ja mitä pitäisi syödä enemmän kyseisinä päivinä ettei uupumus yllätä. Nyt energiamäärä päivässä on ollut n.1200 Kcal (joskus hieman ylikin)ja sillä olen pudottanut sellaset 17kg kesän aikana. Pituutta on 170cm ja painoa n.102kg. Ja edelleen haluaisin pysyä siinä noin -1kg viikossa vauhdissa.

    Eli listaa asioista, joita kannattaa syödä ennen salille lähtöä, olkaatte niin ystävällisiä...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu