http://nannadoit.blogspot.fi/
Ruudun takaa löytyy 18-vuotias lukiolainen, joka on koko ikänsä kamppaillut ylipainon kanssa. Pituutta on 165cm, mutta kiloja tällä hetkellä kaameat 84kg. Tavoitteena olisi kesään 2014 mennessä saada vaaka näyttämään kutosella alkavaa lukua ja samalla rakentaa nykyisten läskien paikalle jonkinlaista lihasta. Tavoitteena on myös nostaa kuntoa ja muuttaa omia elämäntapoja terveellisempään suuntaan.
Blogissa tullaan käymään läpi ruokailujen ja liikuntojen ohella fiiliksiä, yleisiä pohdintoja ja motivaatiopläjäyksiä laihdutuksesta ja muustakin elämästä. Tarkoituksenani ei ole tehdä blogista uutta we♥itiä tai sen sivutuotetta, jonne postaan päivittäin vain uusia motivaatiokuvia, vain oma julkinen päiväkirjani laihduttamisesta ja sen etenemisestä. Tekstiä saattaa tulla milloin mistäkin, joten tervetuloa lukemaan! :)
Ruudun takaa löytyy 18-vuotias lukiolainen, joka on koko ikänsä kamppaillut ylipainon kanssa. Pituutta on 165cm, mutta kiloja tällä hetkellä kaameat 84kg. Tavoitteena olisi kesään 2014 mennessä saada vaaka näyttämään kutosella alkavaa lukua ja samalla rakentaa nykyisten läskien paikalle jonkinlaista lihasta. Tavoitteena on myös nostaa kuntoa ja muuttaa omia elämäntapoja terveellisempään suuntaan.
Blogissa tullaan käymään läpi ruokailujen ja liikuntojen ohella fiiliksiä, yleisiä pohdintoja ja motivaatiopläjäyksiä laihdutuksesta ja muustakin elämästä. Tarkoituksenani ei ole tehdä blogista uutta we♥itiä tai sen sivutuotetta, jonne postaan päivittäin vain uusia motivaatiokuvia, vain oma julkinen päiväkirjani laihduttamisesta ja sen etenemisestä. Tekstiä saattaa tulla milloin mistäkin, joten tervetuloa lukemaan! :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tsemppiä vaan. Tavoite on realistinen sekä saavutettavissa, joskin noi akarajat nyt on vähän semmosia että hittojakos niistä. Stressata ei saa turhaan, stressi kun ei ole hyvä kropalle. Matkalla kuitenkin tulee mutkia, joten alkuun on hyvä jo lähteä. Perusta, kivijalka kuntoon, niin sitten on hyvä porskuttaa pikku mutkissakin :)
Motivoiva blogi: www.tuloksiintuskalla.blogspot.com
Sellainen pikku juttu, että 600kcal ruokavaliolla ei kertakaikkiaan opi syömään oikein.
Olen koittanut kaivaa netistä niitä seikkoja, jotka johtavat jojotukseen, eli siihen että vuoden-parin päästä laihdutuksesta, tai jo aiemmin ollaan taas samoissa, tai usein entistäkin komeammissa kiloissa.
Teikijöitä näyttäisi olevan, seuraavia:
- Ei ne kilot yhtäkkiä hyökkää. Paitsi muutama kilo, kun hiilarivarastot täyttyy. Kova nälkä voi tulla ja monella kyllä laihdutus on siihen tyssännyt. Kannattaa katsella muidenkin blogeja, esimerkkejä on, paljon.
- Hormonitasapaino. Kylläisyyshormoni leptiini. Lihavilla leptiiniä on runsaasti, hoikilla ei. Mutta lihavien leptiinireseptorit ovat leptiinin runsaudesta turtuneita, eivätkä palaudu kuin vasta aikanaan... Eli näläntunnetta vaikka periaatteessa on kylläinen... Ihmisen läskissä on kuona-aineita, jotka vapautuessaan saattavat aiheuttaa ongelmia kilpirauhasen kanssa. Stressihormoni kortisoli -- liika stressi murskaa lopulta. Epätasapainoinen ruokavalio rasittaa elimistöä kaikinpuolin ja vieläpä tarpeettomasti. Riski sairastumiseen suurenee. Muitakin tekijöitä varmaankin on, puoleen sekä toiseen.
-Oikean ruokavalion oppiminen. No, 600kcal ei sitä ole, eikä sillä sitä opita. Eli ollaan lähtöpisteessä laihdutuksen jälkeen siinä mielessä. Miten sitä oikeaa ruokavalioa voi muuten oppia, kuin syödä oikein ja todeta että tämä toimii ja tämä ei...
-Yltiöpäinen pelleily liikunnan kanssa... Ei se normaalin ihmisen elämää ole, sille tulee aikanaan piste, mahdollisesti jonkun ylikunto-ongelman muodossa tai sitten siinä kun täytyisi muidenkin kanssa olla jossain tekemisissä.
Mutta niin se on, että toiset onnistuvat kyllä kitudieetillä. Oletko sinä se? Se ei riipu luonteenlujuudestasi, vaan muista satunnaisseikoista... Joskus aikanaan kun joko on syömishäiriöinen tai sitten saanut homman järkevälle maaperälle, sen näkee että kuinka pysyvää se muutos oli...
Minä rupean ainakin lukemaan, suunnilleen samanikäisiä ollaan ja sama tavoite. Ja ikuinen karkkiälkä löytyy multakin :D