"On suuri pettymys, että amerikkalaisille vuosikymmenet annettu laihdutusneuvo "syö vähemmän,liiku enemmän" ei toimi. Parempi neuvo olisi "syö vähemmän korkean glykeemisen indeksin hiilihydraatteja ja enemmän kunnon ruokaa" "
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=4667
http://www.vhh-terveysravinto.fi/keskustelu/viewtopic.php?f=22&t=4667
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://lchf3356.blogit.fi/myytti-nimelta-kaloriteoria/
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset ruuat vaikuttavat meihin eri tavoin - vaikka niissä on saman verran kaloreita.
Jälleen on julkistettu mielenkiintoinen tutkimus. Osanottajat saivat juoda pirtelöitä, jotka olivat samanlaisia lukuunottamatta sitä kuinka nopeasti sulavia niiden hiilihydraatit olivat (eli niiden glykeemiset indeksit olivat erilaiset).
Nopeasti sulavia hiilihydraatteja sisältäneet pirtelöt nostivat ensin nopeasti verensokerin korkeammalle. Mutta neljän tunnin kuluttua verensokeri oli alempana ja nälkä kovempi. Myös aivojen ruokahalualueella havaittiin vilkastunutta aktiviteettia.
Toisin sanoen: Nopeasti sulavat hiilihydraatit tekevät nälkäisemmiksi ja persommiksi ruualle, ja saavat syömään enemmän.
•NYT: How carbs can trigger food cravings
•Uutisen takana oleva tutkimus
Löydös on jälleen yksi syy siihen miksi kalori ei ole kalori. Jälleen yksi syy siihen miksi laihdutusohje "tarvitsee vain syödä vähemmän kaloreita" toimii niin huonosti. Siihen ei kohta usko kuin Coca-Colan markkinointiosasto.
Lisää aiheesta
Matalat verensokeriarvot neljä tuntia nopeiden hiilihydraattien nauttimisen jälkeen muistuttavat siitä mitä tapahtui omassa kokeessani jokin vuosi sitten: Sokerishokki.
Uusi analyysi: LCHF paras painonhallinnan ja terveysarvojen kannalta pitkällä aikavälillä!
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että erilaiset ruuat vaikuttavat meihin eri tavoin - vaikka niissä on saman verran kaloreita.
Jälleen on julkistettu mielenkiintoinen tutkimus. Osanottajat saivat juoda pirtelöitä, jotka olivat samanlaisia lukuunottamatta sitä kuinka nopeasti sulavia niiden hiilihydraatit olivat (eli niiden glykeemiset indeksit olivat erilaiset).
Nopeasti sulavia hiilihydraatteja sisältäneet pirtelöt nostivat ensin nopeasti verensokerin korkeammalle. Mutta neljän tunnin kuluttua verensokeri oli alempana ja nälkä kovempi. Myös aivojen ruokahalualueella havaittiin vilkastunutta aktiviteettia.
Toisin sanoen: Nopeasti sulavat hiilihydraatit tekevät nälkäisemmiksi ja persommiksi ruualle, ja saavat syömään enemmän.
•NYT: How carbs can trigger food cravings
•Uutisen takana oleva tutkimus
Löydös on jälleen yksi syy siihen miksi kalori ei ole kalori. Jälleen yksi syy siihen miksi laihdutusohje "tarvitsee vain syödä vähemmän kaloreita" toimii niin huonosti. Siihen ei kohta usko kuin Coca-Colan markkinointiosasto.
Lisää aiheesta
Matalat verensokeriarvot neljä tuntia nopeiden hiilihydraattien nauttimisen jälkeen muistuttavat siitä mitä tapahtui omassa kokeessani jokin vuosi sitten: Sokerishokki.
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=30&t=65956
Minulle riittä hyvin seuraava:
Useat Nobelin rauhanpalkinnon saaneet tiedemiehet ovat kumonneet kaloriteorian.
inun oma mielipiteeni tieteen kanssa työtä tehneenä:
Kun asiaa ei tieteellisessä kokeessa pystytä toistamaan kerta kerran jälkeen niin se ei toimi.