vyötärönympärysmitta

Mitta kertoo siitä, että se rasva mitä sinulla on, on kertynyt juuri vyötärölle. Pelkkä paino ei myöskään kerro sitä, millainen on kehonkoostumuksesi, mutta vyötärönympäryksesi indikoi sitä, että rasvaprosenttisi on liian korkea.

mulla on sama vika.mittani on 167/59 mutta vyötärö on 80 senttii.no n. 40 senttii on lähtenyt mutta ei mua toi 80 senttii haittaa.

toki vyötärönympäryksen kokoon vaikuttaa myös paljon se, minkä mallinen vartalosi on: joillain vain rasva kertyy vyötärölle(omenanmallinen) kun taas tiimalasivartaloisilla paino saa mennä reilusti ylipainon puolelle enenkuin v.y ylittää riskirajan, joka taitaa olla nykyisin naiailla se 85cm ja miehillä hieman suurwmpi.

itse olen ollut aina vyötäröltäni hoikka vaikka paino olisikin kivunnut ylipainon puolelle. Nyt v,y:ni on 55cm mitä ei välttämättä kaikki edes saavuta koskaan vaikka laihduttaisi itensä nälkäkuoleman partaalle, olen itse siis normaalipainoinen.

Liikunta vaikuttaa voimallisesti justiinsa vyötärörasvaan. Ja etenkin ruokavalio.

Riskirajoja sekä rajoja. Miehillä se on 100cm, naisilla 90cm. Hieman kohonnut riski on miehillä akselilla 90-100cm.

Lantio nyt on, mitä on. Vyötärö-lantiosuhde on myös yksi mittapuu. Netistä löytyy ohjeita, miten tämän kanssa.

Vartalonmalleja on monia. 100cm kuitenkin alkaa olla jo vähän liikaa, etenkin naisella. Isolla miehellä tuo 100cm ei niin kovin paljoa vielä ole, vaikkakin se melkein aina tarkoittaa, että olisi syytä hieman katsoa linjoja.