Apua makean vähentämiseen?

harrastan samaa, olemme säälittäviä :D

Jos aiot syödä sen pullapitkon, on erittäin tärkeää että syöt myös sen oikean ruuan! Juuri sillä pääset eroon tuosta mättämisestä. Eli ensin oikea ruoka, sitten puolen tunnin päästä se pulla pitko jos on pakko. Mutta seuraavaakaan oikeaa ruokaa ei saa jättää väliin missään nimessä! Kun syöt tarpeeksi oikeaa ruokaa, noi mättämiset jäävät pois. Syömisen jälkeen kannattaa odottaa ainakin vartin verran ennen mättämistä, koska joskus olemme hitaita huomaamaan että söimme jo itsemme täyteen ;-).

Syö 5-6 kertaa päivässä, 3 tunnin välein, 2 lämmintä ateriaa, kunnollinen aamupala (puuro, lasi maitoa, kananmuna, marjoja), välipalalla rahkaa/raejuustoa ja marjoja tai vaikapa ruisleipä munalla tai reilulla kinkkukasalla rehuilla. Lämpimät ruuat: yli puolet lautasesta kasviksia, n. 100 g lihaa/kalaa/kanaa/soijaa, desi-puolitoista pastaa/riisiä/perunaa. 1-2 rkl hyviä öljyjä.

Jos sulla on tylsää, miksi et tee jotain muuta kuin tylsisty? Pysy liikkeessä. Hanki harrastuksia, urheile, taiteile, kulje luonnossa...

Kokeile edes päivä. Iltalehdessä oli juttu, jossa kerrottiin herkuista kieltäytyvien olevan onnellisempia kuin herkuttelijoiden. Kun onnistut, huomaat pystyväsi mihin vaan, ja muokkaamaan elämästäsi juuri sellaisen kuin haluat. Parissa viikossa makeanhimot katoavat. Eka viikko on hiukan vaikeampi, sitten helpottaa.

Kokeile ketsuppidiettiä laihdutti minulla noin 6kg viikossa :)