Moi, ideaali aamiaiseni koostuu tonnikalaa vedessä ja raejuustosta 0.3 % ravalla. Tuo yhteen sekoitettu mössö maistuu vetiselle sahanpurulle ja uppoaa aivan yhtä hyvin.
Olisiko jollakulla hyviä neuvoja kuinka maustaa mössö tavalla, joka edes etäisesti maistuisi ruualta?
Olisiko jollakulla hyviä neuvoja kuinka maustaa mössö tavalla, joka edes etäisesti maistuisi ruualta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Miksi syöt tuollaista moskaa? Onko tuo jokin äärimmäinen VHH-dieetti? Ainakaan se ei ole bodydieetin viimeinen tiraus ennen kisoja, muuten et täällä normipalstalla kyselisi.
Jospa et sekoittaisikaan niitä yhteen. Mausta raejuusto mehukeitolla. Tonnikalan sekaan kurkkua, tomaattia ja paprikaa palasina; ei ole niin kuivaa.
Tarpeellisen proteiinin saat jo jommasta kummasta. Mutta missä hiilarit ja rasvat?
BMI:ni on 33.62 ja punttisalilla kävin viimeksi 9 vuotta sitten. Ikää on 36.
Tuo mössö (yht. 350 g eli 317 kcal) on aamiainen, jonka olen havainnut antavan minulle kylläisen olon muutamaksi tunniksi. Pidemmäksi aikaa mielestäni kuin hiilarisapuskat tyyliin kaurapuuro.
Aamiaisen jälkeen käyn aamulenkillä. Sen jälkeisen ajan aina päivälliseen (klo 17) asti olen syönyt kurkkua ja herneitä yhteensä 530 grammaa (170 kcal). Päivällisellä syön yleensä jonkun valmiin eineksen tai itsetehdyn pöperön. Tänään söin päivällisellä 362 grammaa itse tehtyä siskonmakkarasoppaa (224 kcal). Tämän jälkeen käyn iltalenkillä ja jonka jälkeen syön ehkä noin 200 grammaa mansikoita (93 kcal). Satunnaisissa väleissä olen juonut tänään myös neljä kuppia kahvia rasvattomalla maidolla (4x235 grammaa eli yht 68 kcal) . Joskus tulee vedettyä välipaloina myös tomaattia ja salaattia.
Kaloreita tulee päivän aikaan todennäköisesti 876. Mikä on ollut tässä viimeiset pari viikkoa aika standardi päiväannos. Sitä ennen kolmisen viikkoa vedin päivässä vain noin 600 kilokaloria. Muutamana viikonloppuna tässä välissä olen vetänyt isommissa kemuissa sitten sellaiset reilut 5000 kilokaloria (kolme kertaa).
Ai niin ja jokaisen päivällisen yhteydessä jos pöperössä on liikaa rasvaa olen ottanut Orlistat Sandoz 60 mg laihdutuslääkkeen, joka estää rasvan imeytymistä.
Ennen nukkumaan menoa menee monivitamiinipilleri.
Aamu ja iltalenkki käsittävät reipasta kävelyä 40-45 minuuttia ja nyt tällä viikolla olen myös hieman hölkännyt. Tosin tänään ja eilen poljin kävelylenkkien sijaan yhteensä puolituntia kuntopyörällä ilmeisesti jollain 101-160 W rasituksella.
Normaalisti painoa on lähtenyt noin 3,3 kiloa viikossa poislukien viikot jolloin ollut nuo 5000 kilokalorin illat.
Lisään sen verran vielä, että kuntopyörän nopeusmittarissa on ollut päivässä kummallakin 15 minuutin "lenkillä" n. 22-23 kmh/h