Päätin aloittaa karppauksen, koska olen ymmärtänyt, että se voi auttaa hillitsemään ruoka/makeanhimoa paremmin kuin muut dieetit? Oletteko muut saaneet karppauksesta apua syömishimoon? Ajattelin aloittaa niin, että pidän hiilihydraatit alle 60 g (ehkä 50 g). Katsotaan auttaako. Aluksi varmaan tulee koviakin himoja sokeriin? Niin ja olen normaalipainoinen nainen, tosin kovaa vauhtia tulossa ylipainoiseksi tällä menolla. Ajattelen ruokaa jatkuvasti enkä pysty hillitsemään syömistäni..
Jatkuva syöminen?
jaajaajaajah
7133
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Vähähiilihydraattine ruokavalio on ainoa ruokavalio jolla voi vaikuttaa ja pääsee eroon syömishimosta, ahmimisesta, sokeririippuvaisuudesta. Kun kaikki imeytyvä hiilihydraatti on elimistölle sokeria joka ei pidä nälkää niin nälkä ajaa ihmisen syömään enemmän välipaloja, enemmän sokeria, kaikea makeaa niin ainoa tapa katkaista kierre ja sokerihumala on VHH-ruokavalio.
Alussa esiintyy vierotusoireita kun elimistö kapinoi sitä vastaan että ei saa enää sokeria. Tämä on ihan normaalia, niinhän käy kun lopettaa pitkäaikaisen alkoholinkäytönkin. Sokeri on alkoholin ja huumeiden kaltainen riippuvuutta aiheuttava aine. Sokeri on suoranista myrkkyä joka ennen oli apteekkituote.
Tuhannen nimimerkin trolli. Vähän yritystä nyt noihin aloituksiin.
Kyllä aloitus on asiallinen, oli sitten kenen hyvänsä tekemä. Noilla nimimerkkivarkailla ei sitten asiaa olekkaan, kunhan vain suoltavat tuota "hapatustaan" omaksi tyydytykseksensä.
kj.mattilan vastaus on myös täyttä todellisuutta ja oikein kerrottua lukijakunnalle.
Sain ja en saanut apua. En ole koskaan ollut varsinainen sokeriaddikti, mutta minulla on tunteisiin liittyviä syömisongelmia. Tuohon tunnesyömiseen vhh:sta ei ole ollut apua, mutta nälänhallintaan ja herkkuannosten kohtuullistamiseen kyllä. Eli nykyään ei ole tarvetta syödä kokonaista karkkipussia tai keksipakettia kaksin käsin vaan jo muutama pala suklaata tai keksi kahvin kanssa riittää. Syömishimoja tulee vieläkin silloin kun tylsistyn tai koen tekemisen puutetta tai kun olen hermostunut. Tuolle ei vain voi mitään, sen kanssa on opittava elämään ja pyrkiä löytämään muita keinoja itseni rauhoittamiseen.
Toinen mihin vhh minulla auttoi, oli oikeasta syömisestä johtuva stressi. Eli lähinnä ruokailurytmi. Minulle sopii harvempi syöminen, jolloin saan syödä vähän suurempia annoksia ja pieni aamupala. Elämänrytmini on sellainen, että aamulla ennen töihin menoa syöminen on vaikeaa, koska ruoka ei maistu, herääminen on vaikeaa ja kuljen töihin kävellen, jolloin iso aamupala jää vatsaan painamaan. Syön 3-4 ateriaa päivästä riippuen ja pärjään sillä hyvin. Minulle ei tullut mitään vieroitusoireita vaikka aloitin alle 30g hiilariannoksella päivässä. Samanlaista luopumisen tuskaa kuin muillakin laihdutuskuureilla tai herkkulakkojen aikana ilmeni, mutta sekin lienee enemmän henkinen ongelma.
Kiitos vastauksista. Itsellänikin on noita tunnesyömis ongelmia mutta myös sitä, että tuntuu olevan nälkä koko ajan. Olisi ihanaa kerrankin niin, että on ns pakko syödä, siis ettei ole nälkä :) vaikka siis pitäähän terveellä ihmisellä nälkä olla mutta mielellään harvoin. Ja juu, tylsyyteenkin pitäisi keksiä jotain muuta kuin syöminen :/ mutta minä aloitan tosiaan kokeilun ja toivon saavana ruokailun kuriin :)
VHH-ruokavalion yksi loistava ominaisuus on se että nälkä tulee tosi harvoin. Kun syö kolme täysipainoista ateriaa päivässä niin ei ole tarvetta välipaloihin jotka johtavat vain jatkuvaan naposteluun. Kun syö vähähiilihydraattisesti ja kiinnittää huomiota hyvien rasvojen ja proteiinin saantiin niin nälkä lähtee pienemmillä annoksilla ja nälkä pysyy poissa pitkään. Tämä tarkoittaa että ei tarvitse laskea kaloreita eikä punnita syömisiään ja laihtuminen tapahtuu ihan itsestään.
Kun ravinnonsaanti on tasapainossa niin se vaikuttaa hormoonitoimintaan että sekin tasapainottuu ja turhia väärästä ravinnosta johtuvia hermostumisia ja tylsistymisiä ei pääse tapahtumaan.
"Kun ravinnonsaanti on tasapainossa niin se vaikuttaa hormoonitoimintaan että sekin tasapainottuu ja turhia väärästä ravinnosta johtuvia hermostumisia ja tylsistymisiä ei pääse tapahtumaan. "
Niin noh, mikäli hermostuminen ja tylsistyminen johtuu väärästä ravinnosta. Itselläni hermostuminen ja stressi johtuvat kyllä aivan sosiaalisten tilanteiden pelosta, perfektionismista ja huonosta itseluottamuksesta tietyissä asioissa. Ja tylsistyminen mielenkiintoisen tekemisen puutteesta. Vhh ei ole näihin edellämainittuihin ongelmiin auttanut.
Lisäksi joudun kyllä laskemaan kaloreita (ja hiilareita), että painoni putoaa. Punnitsemista ei tarvitse tehdä (enää) sillä olen jo oppinut silmämääräisesti arvioimaan, paljonko painaa esimerkiksi yksi nyrkin kokoinen tomaatti.