on Antti Heikkilän kirja kuinka karppaamalla/vähähiilihydraattisella ruokavaliolla saadaan vaikea sairaus helppoon hoitoon.
Itse olen sairastanut 1-tyypin diabetesta 40 vuotta. Olen nähnyt diabeteksen hoidon kehittymisen 70 luvun alusta tähän päivään. Valitettavasti hyvä kehitys on tapahtunut ainoastaan välineissä ja insuliineissa. Ruokavalion osalta on menty täysin hakoteille. Ei ole enää mitään kieltoa edes sokerille, "Pistät vain insuliinia muutaman yksikön lisää." se on lääkärin kehoitus.
Minustakin tuli ylipainoinen, niin lihava että aikaisemmin hoikka mies häpesi itseään. Ystävän vinkkinä hankin edellä mainitun kirjan ja luin sen, samoin tutustuin karppaukseen netissä. Epäluulo oli kova ja tuntui että ei tämä voi onnistua millään, leipäkin pitäisi pystyä jättämään.
Kummipojan häiden jälkeen tein päätökseni kun näin kuvia itsestäni suurikokoisessa vuokrapuvussa. Häpeä löi kasvoille.
Jätin entisen tapani syödä. Kun aloitin, oli kesä ja se helpotti ruuan tekoa. Karppiruokaa helppo tehdä grillaamalla ja hyvä tulee. Perunoiden tilalle kasviksia, ihan vaikka wokkipussi kaupasta ja se folioon, sekaan voita ja yrttejä ym mausteita ja grilliin kypsymään. Kasvisten kanssa vaikka kaslerpihvi, tai broileria, lihaa tai kalaa..
Mehut ja limsat jätin pois, pullat ja makeat herkut, leipäkin oikeastaan katosi huomaamatta, ei enää pizzaa ja hampurilaisia. Huomasin 3ttä hyvin pian mahakin alkoi toimia paremmin. Olo keveni, ei pelkästään kiloina..
Minulla ollut aina insuliinihoito. Nykyään pitkävaikutteinen, aamulla pistettävä ja sitten lisäksi ns. salamainsuliini ateriainsuliinina jota pistetään syötyjen hiilihydraattien mukaan. Hämmästyksekseni huomasin että pystyin vähentämään insuliinia ja huomattavasti, hiilihydraattien määrä kun putosi murto-osaan.. Oli jopa päiviä jolloin en tarvinnut lainkaan ateriainsuliiniani.
Ainoa ongelma ollut oikeastaan diabeteslääkäri. Hän kauhistui kun kerroin kuinka elän. Hän väitti että nikn vähällä insuliinilla ei voi elää ja että en voisi liikkua päivittäin ja pelata mm. sulkapalloa koska en syö tarpeeksi hiilihydraatteja. Lääkäri kaivoi kirjastaan laskukaavan mistä saadaan montako yksikköä insuliinia painokiloa kohti pitää pistää vuorokaudessa - ei siis edes mitään puhetta ruuan määrästä tai hiilihydraateista. Sama lääkäri on mainitun laskukaavan unohtanut kokonaan erään ylipainoisen ystäväni kohdalla. Kaveri painaa noin 130 kiloa mutta pistää insuliinia annoksen joka kiloina olisi 700!!! Lääkäri ei ole voinut minulle osoittaa että hoitoni olisi mennyt vikasuuntaan, päinvastoin mm. sokeriarvot parantuneet huomattavasti. Lääkäri mainitsi erityisesti että kolesterolini on himan koholla (5.1) mutta se ei haittaa koska hyvä kolesterolini on poikkeuksellisen korkealla (3.4). Vuosi sitten lääkärini oli laittamassa verenpainelääkitystä uusiksi koska painneet liian korkealla ja munuaisten läpi pääsee valkuaista. Viimeisellä käynnillä lääkäri ei puhunut verenpainelääkityksestäni mitään kehui vain että verenpaineiden on täytynyt olla hyvällä tasolla koska erittyneen valkuaisen määrä oli pudonnut alle puoleen.
Vuoden verran nyt mennyt karppieväin. En mikään absolutisti ole enkä kaikkea Heikkilän esittämää ota 100%sti, mutta nyt on hyvä olo ja paino on pudonnut sinne mihin kuuluukin. Paino putosi n.23 kiloa vuodessa ja se pysyykin poissa.
Suosittelen tutustumaan asiaan ja lukemaan Heikkilän kirjan, vaikka ei diabeetikko olisikaan. Kirjassa on myös reseptejä ja hyviä vinkkejä ruuanlaittoon. Itse en kylläkään montaakaan itselle hyvää reseptiä löytänyt.
Diabeetikkokavereista valtaosa on tehnyt samanlaisen muutoksen kuin minäkin ja kokemukset hyvin samanlaisia, samoin myös osa ns. terveistä ystävistäni vähintäänkin kokeilleet karppausta. Kaikki vain eivät koe asiaa samalla tavalla, usealle ruokavalion muutos liian suuri, osa heistä löytänyt helpomman keskitien ja useimmalle varmaan riittääkin pelkkä hiilareiden vähentäminen..
Itse olen sairastanut 1-tyypin diabetesta 40 vuotta. Olen nähnyt diabeteksen hoidon kehittymisen 70 luvun alusta tähän päivään. Valitettavasti hyvä kehitys on tapahtunut ainoastaan välineissä ja insuliineissa. Ruokavalion osalta on menty täysin hakoteille. Ei ole enää mitään kieltoa edes sokerille, "Pistät vain insuliinia muutaman yksikön lisää." se on lääkärin kehoitus.
Minustakin tuli ylipainoinen, niin lihava että aikaisemmin hoikka mies häpesi itseään. Ystävän vinkkinä hankin edellä mainitun kirjan ja luin sen, samoin tutustuin karppaukseen netissä. Epäluulo oli kova ja tuntui että ei tämä voi onnistua millään, leipäkin pitäisi pystyä jättämään.
Kummipojan häiden jälkeen tein päätökseni kun näin kuvia itsestäni suurikokoisessa vuokrapuvussa. Häpeä löi kasvoille.
Jätin entisen tapani syödä. Kun aloitin, oli kesä ja se helpotti ruuan tekoa. Karppiruokaa helppo tehdä grillaamalla ja hyvä tulee. Perunoiden tilalle kasviksia, ihan vaikka wokkipussi kaupasta ja se folioon, sekaan voita ja yrttejä ym mausteita ja grilliin kypsymään. Kasvisten kanssa vaikka kaslerpihvi, tai broileria, lihaa tai kalaa..
Mehut ja limsat jätin pois, pullat ja makeat herkut, leipäkin oikeastaan katosi huomaamatta, ei enää pizzaa ja hampurilaisia. Huomasin 3ttä hyvin pian mahakin alkoi toimia paremmin. Olo keveni, ei pelkästään kiloina..
Minulla ollut aina insuliinihoito. Nykyään pitkävaikutteinen, aamulla pistettävä ja sitten lisäksi ns. salamainsuliini ateriainsuliinina jota pistetään syötyjen hiilihydraattien mukaan. Hämmästyksekseni huomasin että pystyin vähentämään insuliinia ja huomattavasti, hiilihydraattien määrä kun putosi murto-osaan.. Oli jopa päiviä jolloin en tarvinnut lainkaan ateriainsuliiniani.
Ainoa ongelma ollut oikeastaan diabeteslääkäri. Hän kauhistui kun kerroin kuinka elän. Hän väitti että nikn vähällä insuliinilla ei voi elää ja että en voisi liikkua päivittäin ja pelata mm. sulkapalloa koska en syö tarpeeksi hiilihydraatteja. Lääkäri kaivoi kirjastaan laskukaavan mistä saadaan montako yksikköä insuliinia painokiloa kohti pitää pistää vuorokaudessa - ei siis edes mitään puhetta ruuan määrästä tai hiilihydraateista. Sama lääkäri on mainitun laskukaavan unohtanut kokonaan erään ylipainoisen ystäväni kohdalla. Kaveri painaa noin 130 kiloa mutta pistää insuliinia annoksen joka kiloina olisi 700!!! Lääkäri ei ole voinut minulle osoittaa että hoitoni olisi mennyt vikasuuntaan, päinvastoin mm. sokeriarvot parantuneet huomattavasti. Lääkäri mainitsi erityisesti että kolesterolini on himan koholla (5.1) mutta se ei haittaa koska hyvä kolesterolini on poikkeuksellisen korkealla (3.4). Vuosi sitten lääkärini oli laittamassa verenpainelääkitystä uusiksi koska painneet liian korkealla ja munuaisten läpi pääsee valkuaista. Viimeisellä käynnillä lääkäri ei puhunut verenpainelääkityksestäni mitään kehui vain että verenpaineiden on täytynyt olla hyvällä tasolla koska erittyneen valkuaisen määrä oli pudonnut alle puoleen.
Vuoden verran nyt mennyt karppieväin. En mikään absolutisti ole enkä kaikkea Heikkilän esittämää ota 100%sti, mutta nyt on hyvä olo ja paino on pudonnut sinne mihin kuuluukin. Paino putosi n.23 kiloa vuodessa ja se pysyykin poissa.
Suosittelen tutustumaan asiaan ja lukemaan Heikkilän kirjan, vaikka ei diabeetikko olisikaan. Kirjassa on myös reseptejä ja hyviä vinkkejä ruuanlaittoon. Itse en kylläkään montaakaan itselle hyvää reseptiä löytänyt.
Diabeetikkokavereista valtaosa on tehnyt samanlaisen muutoksen kuin minäkin ja kokemukset hyvin samanlaisia, samoin myös osa ns. terveistä ystävistäni vähintäänkin kokeilleet karppausta. Kaikki vain eivät koe asiaa samalla tavalla, usealle ruokavalion muutos liian suuri, osa heistä löytänyt helpomman keskitien ja useimmalle varmaan riittääkin pelkkä hiilareiden vähentäminen..
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ihan hyvä kirjoitus, kunhan nämä vaki vhh porukka/vastapuoli ala kiistelemään taas jostain epäolennaisesta ja sotke ketjua pilalle.
Nämä tällaiset avaukset pitäs pysyä erillään turhanpäiväisestä tuputtamisesta ja väittelystä.
Hyviä ja nautinnollisia hetkiä sinulle avaaja. :)
Hieno saavutus yhtäkaikki ja hienoa, että olet pystynyt vähentämään insuliinia jne.
Vhh on hyvä tapa laihduttaa runsaasta ylipainosta, mikä aiheuttaa ongelmia. Itsekin luettelit mm. pizzaa, hampurilaisia, mehuja, limsoja, pullat, makeat herkut jne. Ei näistä mikään kuulu suositeltavaan ruokavalioon, vaikka vhh:lla ei olisikaan ja ne ovatkin ensisijaisresti syyllisiä ylipainoon, kun ovat sellaisia napostelutyyppisiä ruokia. Leipä, puuro ja kumppanit eivät lihota ketään normaalisti syötynä.
Kato kun se oli jo lukenut Heikkilän raamatun, jossa hienosti valehdellaan hiilareista
PV!
Ilman irvistelyjä niin
pizzaa, hampurilaisia, mehuja, limsoja, pullat, makeat herkut, Leipä, puuro ja kumppanit
Samalla tavalla runaasti hiilihydraattia =sokeria sisältäviä.
Listasta puuttuvat vielä hedelmät, perunat riisit ja juurikkaat.
Kaikkea yllämainittua on diabeetikon syytä syödä harkiten jos ei aio ylijäämiä lääkityksellä paikkailla.
"Sokeria? Kysyt kokojyväleipä kädessäsi. Tämäkö sokeria??
Yhdellä sanalla vastaus on, Kyllä
Joitakin tärkeitä poikkeuksia lukuunottamatta on hiilihydraateilla ja elintarvikkeilla kasveista kuten vihannekset, vilja ja hedelmät sama vaikutus verensokeriin kuin tavallisella hienolla sokerilla. Syötpä sitten palan ruisleipää, juot Coca.Colan tai syöt täyden kapustallisen perunamuhennosta niin vaikutus verensokeriisi on täysin sama, verensokeri kohoaa, nopeasti.
Miten se on mahdollista?"
http://lchf3356.blogit.fi/diabeteksen-hoidosta-j-vesti-nielssen/
Tuohon alustukseen ei ole mitää lisättävää ja korjattavaa, muuta kuin pidä linjasi ruokavalion suhteen. Minulla "oli" tuo D2 tyypin diabetes ja Heikkilän kirjaa piti lukea kolmeen kertaan ennen kun meni itsellä jakeluun.
Löysin sattumalta vielä tuon "paljon parjatun" Annika Dahlgvistin "Karppaus" kirjan niin asia tuli vieläkin selkeämmin esille. Oli kuitenkin pakko uskoa kun kaksi lääkäriä kirjoittaa samaa asiaa ja mielipiteitä tulee puolesta lisää.
Odota nyt kuitenkin rauhassa, niin kyllä pian löytyy "lauma" joka löytää kaikki laatusanat miksi "totuudenkertojan pitää olla väärässä".
"Hiljaista on, niinkuin huopatossutehtaassa".
Kyllä kaikki tuntuu näköjaan tajuavan mitä oikea ruokavalio vaikuttaa diabetekseen, eli taudinkuva heikkenee ja vähenee.
Minulla ei mitenkään mahdu järkeeni miten mm Suomella on varaa pitää yllä näitä mittavia kansantautejamme, jotka johtuvat liioista hiilihydraateista. Tosin Pekka Puska edustaa tuota perinteistä "maalaisliitto jauholinja" ajattelua, jossa sellaisenaan ei ole mitään väärää, mutta liika on liikaa sairauksien ylläpidossakin.
Tosin Pekka Puska jossakin ohjelmassa peräsi miten terveyskeskuksiin saataisiin lisää potilaita, muutta mitä ne pitkien jonojen jatkeilla tehdään kun ne eivät vedä.
Toisaalta omatoimisuus diabeteksen hoidossa on parsata hoitoa, kun sen vain itse oikein ymmärtää ja päättäväisyyttä riitttää toteuttamiseen