Mulla olisi kuukaus aikaa pudottaa painoa. (Silloin on supertärkeä päivä) Kuinka paljon voisin laihduttaa ja MITEN?
Omistan salikortin ja käyn säännöllisesti itsenäisesti salilla, olisiko sinne treeniohjelmaa tms?
Eli, olen 18v, painan 72kg ja olen 165cm pitkä, eli olen hieman ylipainoinen. Tavoite olisi 65kg, mutta en usko sen olevan mahdollista kuukaudessa.
Joten, kuinka paljon ja miten voisin pudottaa painoa? APUA, olen sen tarpeessa!!!
Omistan salikortin ja käyn säännöllisesti itsenäisesti salilla, olisiko sinne treeniohjelmaa tms?
Eli, olen 18v, painan 72kg ja olen 165cm pitkä, eli olen hieman ylipainoinen. Tavoite olisi 65kg, mutta en usko sen olevan mahdollista kuukaudessa.
Joten, kuinka paljon ja miten voisin pudottaa painoa? APUA, olen sen tarpeessa!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
ps, mulla on tosi huono itsekuri. makea on hyvää ja namnam, olen siis kamala herkkuperse. Mitä tälle voisin tehdä?
Et tosiaan ole ylipainoinen mut ehkä 2-2,5 kg voit saada pois mut pitää olla kovaa treeniä ja tiukka ruokavalio jos haluut laihtua
tarviin apua, eikö täältäKÄÄN löydy auttajia :(
Pari kiloa läskiä, pari kiloa hiilarivarastoja, pari kiloa suolensisältöa ja jonkin verran lihasta voit pudottaa kyydistä kuukaudessa. Eli hiilarivarastot ja suolensisältö tulevat takaisin, sitten läski ja lihas jää katoon.
Jos sulla on huono itsekuri, ei voi auttaa. Sun pitää vain päättää olla syömättä niitä mässyjä. Niin muutkin tekevät, ne jotka laihtuvat.
Etsii Jutan dieetti. Siinä syödään 5 kertaa päivässä ja paljon proteiinia. Sillä pitäisi muutama kilo lähteä. Mutta jos itsekuri ei riitä, niin jatka lihomista.
Taitaa olla ainoa toimiva keino sulle rasvaimu. Tosin sitäkään ei tehdä, jollet voi olla jonkin aikaa syömättä.
Itsehän laihdutin noin 30 kiloo 3 kuukaudes lähtöpaino 108kg ja lopussa 80 kiloo. Hiiren annokset aamulla leipä ja kuppone kaffee sitte illasta hiiren annos ruokaa ja tunti päivässä säkille kyytiä ja 6 kilometrin juoksulenkki. Hiuksia lähti mutta eipä haittoo.