Oon yrittänyt laihduttaa viimesen vuoden huonolla menestyksellä. Laihdutusyritykset on kaatuneet "kaikki mulle nyt heti" asenteeseen. Pysyn hyvällä ruokavaliolla muutaman viikon mutta sitten repsahdan enkä pääse enää muutamaan viikkoon ylös. Mulla on tärkeet juhlat ensi kuun 10. päivä joten nyt mun on pakko laihtua. Ajattelin olla vesipaastolla vähintään kymmenen päivää. Ensisijaisena tarkoituksena on laihtua. Kaikki muu tulee sitten perässä. En tuomitse vielä vesipaastoa koska en ole itse koskaan ollut sillä joten älä sinäkään. Tsemppejä todellakin kaipaan ja tarvitsen että tällä kertaa onnistuisin. Mun pituus on vähän alle 170cm ja olen nuori nainen.
Vesipaasto
Nansu929292
267
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos vesipaastoat, niin älä ole ollenkaan yksin koko aikana, että sinulle saadaan ambulanssi ajoissa...
No eihän kymmenen päivän vesipaastosta välttämättä sairauskohtausta saa, mutta kuluttaa terveyttäsi joka tapauksessa.
Jos siis haluat tehdä rajun 10 päivän laihdutuskuurin, niin tee vaikkapa pakastimeen pieniin rasioihin pienet terveelliset ruoka-annokset joka päivälle ja juo joka päivä myös maitoa/piimää ellet ole allerginen. Tuoretta vihannesta voit myös syödä joka päivä, mielellään eri värisiä.
Voit siis järjestää itsellesi minimikalorisen superlaihdutuskuurin ilman paastoakin. Laihdutustulos on käytännössä sama kuin vesipaastolla, paitsi luotettavampi koska todennäköisemmin kestät loppuun saakka.
Ei kannata. Parhaimmillasikin saat vain 4 kg pois, jos olet reilusti ylipainoinen. Et edes kerro painoasi. Ei noin laihduteta, vaan oppimalla uusi elämäntapa. 4 kg ei edes näy missään, jollet ole jo normaalipainoinen.
Mitä enemmän kitukuureilet, sen enemmän lihot ja sen kauemmin olet lihava.
Jos repsahdat, jatka heti kun kykenet terveellisillä elämäntavoilla. Kannattaa ottaa liikunta avuksi. Joka päivä voit tehdä pitkän kävelylenkin ja 3-4 kertaa voit käydä lisäksi kuntosalilla. Jos syöt 1500-2000 kcal päivässä, laihdut varmasti eikä tarvitse nähdä nälkää. 2000 niinä päivinä, kun harrastat liikuntaa.
Painoa saat alas vesipaastolla, mutta se ei ole pysyvää. Se mikä lähtee on nestettä, suolensisältöä, hiilihydraattivarastot, lihas ja vähän läskiä. Kun yrität jatkaa laihduttamista paaston jälkeen, kilot tulevat hujauksessa takaisin. Saat syödä vielä vähemmän kuin paastosi alussa, koska lihas kuluttaa energiaa ja nyt olet harjottanut lihaksiasi energiaksi kitukuurillasi. Lihas hajoaa elimistöllemme välttämättömäksi hiilihydraatiksi. Etsi netistä tietoa, mihin eri ravintoaineita elimistössä tarvitaan ja mitä käy jos niitä ei saa.
Paastoamisella saat myös elimistösi bakteeritasapainon täysin sekaisin, sekä aineenvaihdunnan joka ei sitten toimi aikoihin kunnolla vaan lihottaa sinua entisestään.
Katso vaikka Jutan dieettiä. Siinä syödään hyvin, ja jokainen lihava joka sitä on noudattanut on laihtunut.
Jollet kykene terveellisiin elämäntapoihin, hyväksy lihavuutesi. Sekin on terveellisempää kuin vesipaastot ja kitukuurit. Laihtuminen ei tapahdu hetkessä. Oikein lihava voi laskea pudottavansa 30 kiloa 30 viikossa. Lähellä normaalipainoa oleva voi maksimissaan pudottaa puoli kiloa viikossa. Mitä lähemmäs normaalipainoa tulee, sen hitaammaksi laihtuminen käy. Silloin voi mennä kuukausi kilon pudottamiseen. Tarkoitushan on pudottaa läskiä, ei näivettää lihaksistoa.