luonnollisesti hyvä iho

Ihon säännöllinen puhdistus ja kosteuttaminen aamuin-illoin. Jos sulla on herkkä iho kannattaa käyttää herkälle iholle suunniteltuja hajustamattomia tuotteita, jos ei oo kauheen herkkää ihoo, ni suosittelen bodyshopin ja Frantsilan tuotteita. Suolalla kannattaa iho kuoria kerran viikossa. Aito puhdas suola on paras, esim. himalan ruususuola.
Ihon kuntoa parantaa myös se että antaa ihon vain olla. Ei käytä meikkiä ja pesee aamuin illoin pelkällä haalealla vedellä kasvot, eikä käytä mitään kosmetiikkaa tai voiteita.

huomaa myös että ruokavaliolla on paljon merkitystä ihon kuntoon! :)

Viljat sekä riisi (n. 70% hiilihydraattia), sokeri (100% hiilihydraattia) ja peruna (runsaasti tärkkelystä) nostavat verensokerin nopeasti, jolloin haima alkaa tuottaa runsaasti insuliinia. Liiallinen insuliini veressä laskee verensokerin liian alas ja liian nopeasti. Tällöin ihminen on taas nälkäinen ja haluaa syödä. Lisäksi liiallinen insuliini poistaa lähes kaiken sokerin verenkierrosta ja aivot jäävät ilman energiaa, jolloin ihminen väsyy. Insuliinin tehtävä on varastoida ylimääräinen veressä oleva sokeri (glukoosi) kudoksiin rasvaksi. Insuliinitason pysyessä vakaana elimistö polttaa rasvaa ja aivot saavat energiaa. Perunan, riisin ja viljat voi korvata muilla kasvikunnan tuotteilla, joissa on huomattavasti vähemmän hiilihydraattia (alle 20%). Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa, juureksissa, marjoissa ja kasviksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan. Lisäksi viljat ovat perunan ohella todellinen tärkkelyspommi. Tärkkelys on aine, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa.

Eli yksinkertaistettuna: Aikuinen tarvitsee hyvää rasvaa ja proteiinia n. 80 grammaa päivässä sekä vähintään 500 grammaa kasvikunnan tuotteita (kasviksia, vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja). Kaikissa kasvikunnan tuotteissa on kuituja ja hiilihydraatteja, joten sitä suomalaisten kansallisruokaa runsashiilihydraattista täysjyväleipää EI kukaan tarvitse kuidun takia.

Ravinnolla on keskeinen merkitys aivojen monimutkaisen verkoston toiminnalle ja aivoterveydelle. Sekä neuronit eli hermosolut että viestiä vievät aivojen välittäjäaineet muodostuvat ravintotekijöistä. Ravinto vaikuttavaa lisäksi immuniteettiin eli vastustuskykyyn, mielialaan (esim.masennus, aggressiivisuus), hormonitoimintaan, lisääntymiskykyyn, syöpien kehittymiseen, perimään, unen laatuun, jaksamiseen jne... Keskeisin tekijä on ravinnon vaikutus suolistoon ja aineenvaihduntaan, jossa muodostuu jopa 80% immuniteetistamme. Immuniteettijärjestelmäsi toimiessa huonosti sairastut.


EI TUPAKKAA

http://www.iltasanomat.fi/muoti-kauneus/art-1288588459636.html

Ruokavaliolla on todellakin merkitystä.

Mun nuoruudessa kukaan ei kertonut mitä pitäisi syödä ja kuinka paljon rööki vaikutti, joten kärśin turhaan 20 vuotta.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm

Hei!

Itse olen hoitanut ihoani ulkoisesti mikrohionnan ja erilaisten kemiallisten kuorintojen avulla. Aineita olen tilannut kotikäyttöön chemical peel shop nimisestä nettikaupasta.

Lumene toimii mulla ja ravinto.

vinkit luonnolliseen ihoon: http://pinthefuckups.blogspot.fi/2013/08/vinkkini-kauniiseen-ihoon.html

Mulla toimii ravinto hyvin.

On rasvainen iho, mutta eipähän tuu ryppyjä :)