Olen 18v nuori ja ajattelin ostaa kreatiinia. Kiinnostaisi tietää paljonko kyseinen ravinne vaikuttaa tuloksiin (penkki, kyykky, veto). Kuinka monta prosenttia enemmän saan sillä lihasvoimaa? Ja missä ajassa?
kreatiini
11
803
Vastaukset
- erektiini
Eipä tule hirveesti mitään supervoimia kuten sulle on varmaan pakkiksella ja muilla teinifoorumeilla kerrottu. Sarjat jaksat hieman reippaammin vetää läpi, siinäpä se tosiasiassa onkin.
Viikon ensin tankkaat (7pvää), 5g 4x päivässä, sitten vaan tunnustelet. Kannattaa sitten ottaa kreatiini jonkin rypälemehun tms. kanssa joka sisältää nopeaa sokeria joka taas aiheuttaa kunnon insupiikin jolloinka kreatiini taas pääsee määränpäähänsä paremmalla menestyksellä. - kreatiina
Pari toistoa saa enemmän sarjoissa ja omapaino nousee noin kilon. Sitten kun lopetat kreatiinin käytön käy juuri päinvastoin. Kreatiini sitoo vettä lihassoluihin niin siitä tulee tuo painon nousu.
Joissakin hauiskäännöissä ja muissa kevyissä liikkeissä saattaa auttaa enemmänkin, varsinkin kun ensimmäistä kertaa käyttää mutta perusliikkeissä se on keskimäärin 2 toistoa lisää parin viikon kuluttua. - erektiini
Ja muista sitte jatkaa sitä kreatiinin syöntiä sen tankkausviikon jälkeen. 3-5g päivässä. Treenin jälkeen saa kipata jopa 10g. Olen syöny kreatiinia 3 vuotta nonstoppina ja se on ihan liirumlaarumia se, että munuaiset alkais sakkaamaan siitä.. vasta otatin kaikki mahdolliset veri ja kusi testit ja munuaisissa ei ollut mitään vikaa.
- xcgrt
Kreatiinin käytössä on se vittumaisuus, että kun lopetat niin tulokset tippuvat rajusti, koska lihaksista häviää niihin varastoitunut neste. Eli tulosten tippuminen on paljon suurempaa lopettaessa kuin tulosten nousu aloittaessa.
Kokemusta on, en suosittele.- srtyjudtyhkjdtyj
Vitut ne mihkään tipahda. Pakkispropagandaa parhaimmillaan.
- kaikenlaista1
Oman ymmärrykseni mukaan kreatiinin käytön lopettamisen jälkeen lihas kyllä jaksaa voimallisesti nostaa yhtä paljon mitä käytönkin aikana, mutta toistojen määrä voi tipahtaa. Eli voima pysyy, mutta kestävyys tipahtaa hiukan.
- piuuuuuuuuuuuu
Juurikin näin.
- Jönnu
Kreatiinin runsas nauttiminen on omiaan lamaannuttamaan elimistön omaa kreatiinituotantoa.
Ainakin kannattaa pitkiä taukoja pitää.- blablablaablaast..
Joo, 1 teelusikka 10 vuodessa. Se on turvallinen tahti.
- ei dopingille!
Ei kannata, seurauksena saattaa olla tissien kasvu, sydämen liikakasvu, munan surkastuminen, raivokohtaukset jne.
- Anonyymi
Muna ainakin kutistuu.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Syöksit minut syvälle masennukseen
Olit se suurin syy suruuni, jos olen rehellinen. Mutta ethän voinut tietää. Et voinut tietää, että poljit rikkimennyttä. Mielestäni et ollut rehelline2712348Yhä useammat miehet jäävät ilman seksikumppania
Seksuaalinen yksinäisyys on myös yhteiskunnallinen ongelma: https://www.hs.fi/mielipide/art-2000009348479.html?share=e7236ee8014c17d4d350174fb6afe0073181436- 511319
Horoskooppi: Skorpionilla maltti on valttia, rapu kohtaa muutoksia, leijonalle apua epävarmuuteen...
Uskotko horoskooppeihin? Lue tästä päivän horoskooppi ja katso, pitääkö se paikkaansa... Klikkaa: https://www.suomi24.fi/viihde/horoskooppi-skorpion161250Ökymenoa Monacossa! Valtteri Bottas esittelee harvoin julkisuudessa nähdyn Tiffany-rakkaansa tv:ssä
No nyt on ökyä… F1-kuski Valtteri Bottas kutsui Maria Veitolan yökylään luksuskohteena ja rikkaiden asuinpaikkana tunnettuun Monacoon. Tiedossa mm.191225PERUSSUOMALAISET HALPA-HALLILLA
On varmaa tietoa, että huomenna lauantaina on Haapaveden Halpa-Hallin edessä klo 10 alkaen tavattavissa perussuomalaisten eduskuntavaaliehdokkaita läh2721107Neljä lasta! Minttu Murphy-Kaulanen rehellisenä uusperheestä Sampon kanssa: "Me ei olla pidetty..."
Lapset on lahja. Tsemppiä suurperhe-elämään Minttu ja Sampo! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/nelja-lasta-minttu-murphy-kaulanen-rehellisena-14994Martina ei viihdy kotona!
Montako päivää ehti Martina olla kotona ennen kuin oli taas menossa. Tällä kertaa sentään koira mukanaan mutta loput perheestä jäi taas muiden hoidet324980- 47823
Mitä jos...
Lähdetään autoajelulle joskus. Puhutaan aamuyöhön ja katsotaan voisimmeko olla joskus "me". Sopisiko tämä miehelle? PS. Minä ajan, koska sinä ajaisit60802