Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyviä muutoksia treeneissä?

    Olen käynyt salilla 2,5vuotta, olen 25 vuotias.Kun aloitin käymään salilla painoin 71 ja nostin ekalla kerralla penkissä 60kg, eli ok.Alussa oli vain massa liikkeitä esim. jaloille vain kyykky,prässi.Mutta viimeisen vuoden olen treenannut kehon-rakentajien tyyliin, eli monta liikettä/lihasryhmä.Esim. hartioille:pystypunnerrus/smith,vipunosto sivulle tai eteen, dippi,kohautus jopa talja maaten että pistää asian monimutkaiseksi...Päätin nyt että heitän kaikki turhat(?) liikkeet hemmettiin,koska olen alkanut pudottaa painoa koska teen niin monta liikettä!Painan nyt 79kg ja viime talvena se oli 83kg, onhan se pieni ero vielä, mutta tuntuu silti että ei noin monta liikettä tarvitse.Niin, olen 175cm pitkä joten on se paino ok.Pointti oli se että ovatko kaikki apu-liikkeet välttämättömiä?
    3544
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    mikä sun rasvaprosentti on? käy mittaa se. sillon tiedät onko paino oikea.
    Mun mielestä rasva% ei saa olla yli 15%. sillon alkaa olemaan, näkyvää rasvaa.

    Muutenki on mukavempi olla ku ei kanna ylimääräistä mukana.

    Itse olen nostanut puntteja 5 vuotta.
    Kun aloitin nostelun painoa oli 84kg ja nyt näytti olevan 112,5kg.pituutta on 190cm.
    Aika paljon on tullut tota painoa, toki sitä läskiäkin on tullut. mutta en sentään ylipainoinen ole. rasvaprosentti on 16

    Jätä ne ylimääräiset liikkeet pois.Tee vaan perusliikkeitä niillä saa voimaa ja lihasta.Toki saa olla 1 tai 2 apuliikettä.

    Äänestä

    Ei ne ole välttämättömiä ,mutta niitä tehdessä saa painon tippumaan.

    Äänestä

    • haluan just vähän nostaa sitä painoa, lisää massaa vaan!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ari kirjoitti:

    Olen käynyt salilla 2,5vuotta, olen 25 vuotias.Kun aloitin käymään salilla painoin 71 ja nostin ekalla kerralla penkissä 60kg, eli ok.Alussa oli vain massa liikkeitä esim. jaloille vain kyykky,prässi.Mutta viimeisen vuoden olen treenannut kehon-rakentajien tyyliin, eli monta liikettä/lihasryhmä.Esim. hartioille:pystypunnerrus/smith,vipunosto sivulle tai eteen, dippi,kohautus jopa talja maaten että pistää asian monimutkaiseksi...Päätin nyt että heitän kaikki turhat(?) liikkeet hemmettiin,koska olen alkanut pudottaa painoa koska teen niin monta liikettä!Painan nyt 79kg ja viime talvena se oli 83kg, onhan se pieni ero vielä, mutta tuntuu silti että ei noin monta liikettä tarvitse.Niin, olen 175cm pitkä joten on se paino ok.Pointti oli se että ovatko kaikki apu-liikkeet välttämättömiä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu