yleensä valvon tuone klo 01 ja myöhempään..
Unohdan olenko ja mitä syönyt..
varsinaista terveys ongelmaa ei ole kolesteroli http://www.benecol.fi/kolesteroli/hyva-paha-kolesteroli?utm_source=Google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Adwords by 2&gclid=CKj59dC4z7gCFceXcAodECwAmw
LDL = 1.6
HDL = 2.
Kokonaiskolesteroli 3,6
Verenpaine 120-135/ 70-80
Ikää 65 v.
Painoa on ollut jo 42 vuotta 20 / 30/ 37,8 kg liikaa.
Nyt aloin miettiä, päivittäin kcal tarpeeni on alle 2000, jospa yrittäisi rajata nuo aterioihin siten että: se 5 kertaa vrk olisi å 400 kcal.
En käytä sokeria, sitä kuluu n. 1,5-2 kg/ vuodessa
Leviterasvaa olen ostanut tänä vuonna 2x 400 g rasian, lapsenlasten käyttöön.
Ruokaöljy pullo kestää useamman vuoden
Paistin rasvaa menee se pullotavara 1-2 pulloa/ vuosi
En käytä alkoholia.
En syö makeisia
En ostele leivonnaisia tai leivo niitä syötäväksi.
Minulla on Ravitsemisalan koulutusta 4 vuotta.
Unohdan olenko ja mitä syönyt..
varsinaista terveys ongelmaa ei ole kolesteroli http://www.benecol.fi/kolesteroli/hyva-paha-kolesteroli?utm_source=Google&utm_medium=cpc&utm_campaign=Adwords by 2&gclid=CKj59dC4z7gCFceXcAodECwAmw
LDL = 1.6
HDL = 2.
Kokonaiskolesteroli 3,6
Verenpaine 120-135/ 70-80
Ikää 65 v.
Painoa on ollut jo 42 vuotta 20 / 30/ 37,8 kg liikaa.
Nyt aloin miettiä, päivittäin kcal tarpeeni on alle 2000, jospa yrittäisi rajata nuo aterioihin siten että: se 5 kertaa vrk olisi å 400 kcal.
En käytä sokeria, sitä kuluu n. 1,5-2 kg/ vuodessa
Leviterasvaa olen ostanut tänä vuonna 2x 400 g rasian, lapsenlasten käyttöön.
Ruokaöljy pullo kestää useamman vuoden
Paistin rasvaa menee se pullotavara 1-2 pulloa/ vuosi
En käytä alkoholia.
En syö makeisia
En ostele leivonnaisia tai leivo niitä syötäväksi.
Minulla on Ravitsemisalan koulutusta 4 vuotta.
Vastaukset 8
Vanhimmat
kumpi on se asian ydin.?
Kyllä tuo ravitsemusalan kolutus lienee Sinunkin ongelmasi, sillä ei siellä mitään kunnon ruokavalioita opeteta, vaikka nyt ylipainoa ja diabetesta vastaan.
Oppina lienee tuo THL/Pekka Puska virallinen lautasmalli jolla kyllä paino nousee ja diabeteskin saadan nopeutettua.Muu järjenkäyttö lienee kiellettyä.
Tämän mielipiteen esitän diabetikkona ja omaa lchf kuuriani toteuttavana eläkeläisenä. Painoa pudotettu ruokavaliolla 7 kg 3 kk aikana ja diabeteslääkkeet jätetty hyllylle.
Kokemusta löytyy myös perhepiirissä.
Sinä olet vain vaihtanut yhden syömishäiriösi toiseen. Lautasmalli on toimiva ruokavalio, kohtuudella. Kovien rasvojen mättäminen ei ole miltään kantilta kohtuullinen, ei toimiva eikä etenkään terveellinen ruokavalio.
Mene takaisin hihhuloimaan muiden rasvapappojen joukkoon VHH-palstalle.
Tämä vastaus oli kuin suoraan THL/Pekka Puska "lautasmallisuosituksesta" johon ei kannata mitään lisätä. Tiesitkö vielä että lautasmalli on peräisin Yhdysvaltojen senaatista v 1977 johon liittyi jonkun tutkijan "hypoteesi" voin ja eläinrasvojen epäterveellisyydestä. Tämän hypoteesin tueksi ei ole löydetty vieläkään yhtään tieteellistä tutkimusta joka tukisi tuota väittämää. Ei myöskään löydy yhtään tutkimusta jossa voi ja eläinperäiset rasvat todettaisiin epäterveelliseksi.
Tuon tiedon kolutuukeen olet varmaan käyttänyt kokonaisen yhden viikon tunnit, kuten normaalisti tapahtuu. Sinä ei sitten vielä tiedetä laihdutuksesta yhtään mitään.
Nyt maailman johtavat asiantuntijat ovatkin todenneet, että kovien rasvojen asemasta huomio olisi pitänyt kiinnittää hiilihydraattien vaarallisuuteen ja epäterveellisyyteen, eli myöntävät omat väärät tulkintansa.
Toisin sanoen mene nyt itse "hihhulomaan" johonkin diabettesliiton sivustoille; siellä on enemmän "margariiniuskovaisia" ja lihotettavia.
Sianrasvakarppauksen terveellisyyttä ei tue ainutkaan tutkimus, ellei sitten halua uskoa jotain 32 henkilöllä tehtyä maksettua Oy Possu Ab:n omaa tutkimusta.
Lähdekritiikkiä noihin teidän hihhuleiden blogi-lähteisiin!
VHH-palsta on tehotarkkailussa, koska siellä häriköidään.
Tulit sitten tänne riehumaan, kun siellä et enää voi? Kertoo paljon, millaiseksi kovilla rasvoilla karppajat tulevat.
Juu sanovat että ikääntyvä menettää osan ymmärrys kyvystään iän vuoksi.? En ymmärrä vastauksia.
Kun puhutaan yleistä laihdutuksesta, eiköhän siihen kuulu; Ikä, Ruoka = kcal, kulutus,
Piilo kcal joita ei osaa ymmärrä edes varoa.
Noissa yleisemmin lähteinä ~ leivonnaisten rasva/sokeri, alkoholi, makeat juomat.
Kun on ruoka-alan ammattilainen, seuraa aika tarkkaan kaikkea alalla kehittyviä tutkimuksia, myös uutta / uutuuksia.
Lukee tuote selosteet ja markkina tutkimukset.
http://www.kuluttaja.fi/tuote/valinta.aspx?ID=b55ca237-c20d-4b99-b47c-29309052c77d&referer=/ jotka on saatavilla.
Mutta noin reilu ylipaino, ei se ilmasta tule. Jotain jätät nyt kertomatta. miksi pelkäät sokeria´ja rasvoja? Kaikkia kieltämiäsi voi kyllä nauttia, mutta kohtuudella. Ja muuten, jos kerran olet saanut ravitsemisalan koulutuksen, niin tiedät että ihmiskeho tarvitsee myös rasvaa voidakseen hyvin.