Voi ja täysmaito

Meneekö metsään?

Onko laihdutuksen kannalta suurikin rike, että käyttää margariinin asemesta voita ja rasvattoman maidon sijasta täysmaitoa? Kaatuuko koko homma siihen, siitäkin huolimatta, että muut asiat ovat reilassa? Jotenkin mietityttää, kun liityin taannoin kiloklubiin ja sieltä tulee jatkuvaa sanomista siitä, että käytän liikaa kovia rasvoja eli tarkoittaen edellä mainittuja. En viitsisi mitään margariinisotkuja ryhtyä käyttämään ja rasvaton maitokin maistuu mielestäni, ööh noh, ei miltään verrattuna täysmaitoon. Kalorivaje kuitenkin toteutuu, vaikka käytän kyseisiä tuotteita.

9

493

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Ei kovia rasvoja

      Et tarvitse margariinia tai voita mihinkään. Laita leivän päälle pehmeitä öljyjä, samoin paistamiseen. Näissä kyse ei ole kaloreista, vaan terveellisyydestä. Rasvaisessa maidossa on myöskin paljon kovaa rasvaa, joka ei ole hyväksi. Paistamiseen käy oliiviöljy, leivän päälle macadamiaöljy, salaattiin rypsiöljy... En ole perehtynyt kiloklubin toimitaan, mutta vaaranasi on ettet saa tarpeeksi hyviä öljyjä ravinnostasi, jos käytät kovia. Hyvät öljyt ovat avainasemassa laihtumisessa, rasva-aineenvaihdunnassa.

      Täysmaidon ja rasvattoman maidon kaloriero on valtava. Litrassa rasvatonta on 330 kcal, ja täysmaidossa 630 kcal. Eli melkein puolet enemmän. Etenkin laihduttaessa tämä paljon.

    • wefwg

      Itse olen sitä mieltä että mieluummin täysrasvaista ja aitoa vähän, kuin paljon vähärasvaista ja prosessoitua. Itse käytän täysmaitoa kahvimaitona, ja voita leivän päällä. Mutta en käytä siis näitä tuotteita niin paljon että kalorimäärät paukkuisivat yli. Terveet veriarvot on ja painokin normaalipainon alapäässä :) Kaikkea kohtuudella. Kaikista vähiten suosittelisin rasvatonta maitoa kellekkään, varsinkaan naisille http://www.tiede.fi/uutiset/2832/maitorasva_vaikuttaa_hedelmallisyyteen. Jos tuntuu että täysmaidon vuoksi kalorimäärä lisääntyy liikaa, niin vähennä maidon juontia tai vaihda kevytmaitoon.

      • Ei kovia rasvoja

        Täysmaito on ihan yhtälailla prosessoitua kuin rasvatonkin maito. Täysmaidostakin on myös poistettu rasvaa.

        Artikkelin mukaan jäätelö oli hyvä hedelmällisyyden takaaja. Rasvatonta maitoa käyttöön ja herkuksi jäätelöä ;-). Siis jos tarkoitus on tulla raskaaksi.

        Totta, kaikkea kohtuudella. Mutta laihduttajalle se voi olla vaikeaa. On totuttu vetämään kaikkea kaksin käsin, ei se paino ole muuten noussut. Tai sitten kyse on juurikin näistä pienistä tottumuksista, joista syntyy isompi ongelma.

        Esim. jos käyttää rasvaista maitoa 0,5 litraa päivässä rasvattoman sijasta, se tekee vuodessa jo 8 läskikilon verran.


    • Voi on terveelisempää kuin margariini.
      Kevytmato sisältää enemmän sokeria, mutta vähemmän ravaa kuin täysmaito.
      Kevytmaito lihottaa, koska sinä on sokeria ja täysmaito sisältää enemmän energiaa.
      Tiedän ihmisiä, jotka ovat muuttaneet kasvisrasvat eläinperäisiin rasvoihin, niin heidän veriarvot ovat parantuneet. tekemättä muuten mitään ruokaremonttia.

      • Donk!

        Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.


      • Donk! kirjoitti:

        Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.

        niin minäkin


      • Anonyymi

        Pahoja valheita.


    • Anonyymi

      European Journal of Nutrition -julkaisussa.
      Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa
      Se päätyi yllättävään tulokseen: niillä, jotka syövät täysrasvaisia maitotuotteita, ei olekaan sen suurempi vaara sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai kakkostyypin diabetekseen kuin niillä, jotka pitäytyvät vähärasvaisissa meijerituotteissa.
      Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa kuin vähärasvaisia ja rasvattomia tuotteita nauttivilla.

      Vaikka täysmaidossa on paljon enemmän kaloreita niin se lihottaa vähemmän kuin rasvatonmaito koska rasva pitää nälän paremmin loitolla.

    • Anonyymi

      Niinpä nälkä pyssyy loitolla kun on kunnon särvintä pöydässä ja jaksaa painaa savotassa?

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. R.I.P Marko lämsä

      Luin just netistä suru uutisen että tangokuningas Marko Lämsä On menehtynyt viikonloppuna Tampereella. Niin nuorikin vi
      Tampere
      61
      4230
    2. Vappu terveiset kaivatullesi

      otetaan vappu terveisiä vastaan tähän ketjuun kaivatullesi !!! 🍾🥂🎉🌻🔥🧡🧡
      Ikävä
      152
      1794
    3. Tangokuningas Marko Lämsä, 47, on kuollut

      Taas yksi melko nuori artisti lopetti lauleskelut lopullisesti. https://www.is.fi/viihde/art-2000011200979.html
      Maailman menoa
      14
      1503
    4. Puskaradio huutaa

      Nuori tyttö oli laittanut päivityksen että pitämällä joku itsensäpaljastaja. Kuka tämä on? Varoittakaa lapsia !
      Suomussalmi
      35
      1248
    5. Miksi aina vain seksiä?

      Kertokaas nyt mulle, että onko tämä joku normojen ihan oma juttu, että seksiä pitää pohtia joka välissä, siitä pitää jau
      Sinkut
      167
      1046
    6. Kerro kiva muisto

      Kaivatustasi
      Ikävä
      56
      904
    7. Vieläkin jaksaa

      naurattaa. 😆 🐽🐷🤣 M - N
      Ikävä
      76
      895
    8. Hei rakas A,

      olinko silloin julma sinua kohtaan? Jos, niin anna anteeksi, yritin vain toimia oikein. Olen pahoillani, edelleenkin, en
      Ikävä
      54
      811
    9. Martinalta vakava ulostulo

      Seiska: Martinalta vakava ulostulo. Olipa raflaava otsikko mustalla pohjalla.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      162
      809
    10. Kyllä sitä on tyhmä

      Ettei aikoinaan sua ottanut. Huomenta❤️
      Ikävä
      39
      781
    Aihe