Onko laihdutuksen kannalta suurikin rike, että käyttää margariinin asemesta voita ja rasvattoman maidon sijasta täysmaitoa? Kaatuuko koko homma siihen, siitäkin huolimatta, että muut asiat ovat reilassa? Jotenkin mietityttää, kun liityin taannoin kiloklubiin ja sieltä tulee jatkuvaa sanomista siitä, että käytän liikaa kovia rasvoja eli tarkoittaen edellä mainittuja. En viitsisi mitään margariinisotkuja ryhtyä käyttämään ja rasvaton maitokin maistuu mielestäni, ööh noh, ei miltään verrattuna täysmaitoon. Kalorivaje kuitenkin toteutuu, vaikka käytän kyseisiä tuotteita.
Voi ja täysmaito
Meneekö metsään?
9
568
Vastaukset
- Ei kovia rasvoja
Et tarvitse margariinia tai voita mihinkään. Laita leivän päälle pehmeitä öljyjä, samoin paistamiseen. Näissä kyse ei ole kaloreista, vaan terveellisyydestä. Rasvaisessa maidossa on myöskin paljon kovaa rasvaa, joka ei ole hyväksi. Paistamiseen käy oliiviöljy, leivän päälle macadamiaöljy, salaattiin rypsiöljy... En ole perehtynyt kiloklubin toimitaan, mutta vaaranasi on ettet saa tarpeeksi hyviä öljyjä ravinnostasi, jos käytät kovia. Hyvät öljyt ovat avainasemassa laihtumisessa, rasva-aineenvaihdunnassa.
Täysmaidon ja rasvattoman maidon kaloriero on valtava. Litrassa rasvatonta on 330 kcal, ja täysmaidossa 630 kcal. Eli melkein puolet enemmän. Etenkin laihduttaessa tämä paljon. - wefwg
Itse olen sitä mieltä että mieluummin täysrasvaista ja aitoa vähän, kuin paljon vähärasvaista ja prosessoitua. Itse käytän täysmaitoa kahvimaitona, ja voita leivän päällä. Mutta en käytä siis näitä tuotteita niin paljon että kalorimäärät paukkuisivat yli. Terveet veriarvot on ja painokin normaalipainon alapäässä :) Kaikkea kohtuudella. Kaikista vähiten suosittelisin rasvatonta maitoa kellekkään, varsinkaan naisille http://www.tiede.fi/uutiset/2832/maitorasva_vaikuttaa_hedelmallisyyteen. Jos tuntuu että täysmaidon vuoksi kalorimäärä lisääntyy liikaa, niin vähennä maidon juontia tai vaihda kevytmaitoon.
- Ei kovia rasvoja
Täysmaito on ihan yhtälailla prosessoitua kuin rasvatonkin maito. Täysmaidostakin on myös poistettu rasvaa.
Artikkelin mukaan jäätelö oli hyvä hedelmällisyyden takaaja. Rasvatonta maitoa käyttöön ja herkuksi jäätelöä ;-). Siis jos tarkoitus on tulla raskaaksi.
Totta, kaikkea kohtuudella. Mutta laihduttajalle se voi olla vaikeaa. On totuttu vetämään kaikkea kaksin käsin, ei se paino ole muuten noussut. Tai sitten kyse on juurikin näistä pienistä tottumuksista, joista syntyy isompi ongelma.
Esim. jos käyttää rasvaista maitoa 0,5 litraa päivässä rasvattoman sijasta, se tekee vuodessa jo 8 läskikilon verran.
Voi on terveelisempää kuin margariini.
Kevytmato sisältää enemmän sokeria, mutta vähemmän ravaa kuin täysmaito.
Kevytmaito lihottaa, koska sinä on sokeria ja täysmaito sisältää enemmän energiaa.
Tiedän ihmisiä, jotka ovat muuttaneet kasvisrasvat eläinperäisiin rasvoihin, niin heidän veriarvot ovat parantuneet. tekemättä muuten mitään ruokaremonttia.- Donk!
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
Donk! kirjoitti:
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
niin minäkin
- Anonyymi
Pahoja valheita.
- Anonyymi
European Journal of Nutrition -julkaisussa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa
Se päätyi yllättävään tulokseen: niillä, jotka syövät täysrasvaisia maitotuotteita, ei olekaan sen suurempi vaara sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai kakkostyypin diabetekseen kuin niillä, jotka pitäytyvät vähärasvaisissa meijerituotteissa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa kuin vähärasvaisia ja rasvattomia tuotteita nauttivilla.
Vaikka täysmaidossa on paljon enemmän kaloreita niin se lihottaa vähemmän kuin rasvatonmaito koska rasva pitää nälän paremmin loitolla. - Anonyymi
Niinpä nälkä pyssyy loitolla kun on kunnon särvintä pöydässä ja jaksaa painaa savotassa?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude18214880Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t11810425Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1079287Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k489113Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy708732Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk526880Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1806470Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri305553Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1505324Polttomoottoriauto tulessa parkkihallissa Tampereella
Pystyy näkemättä jo sanomaan, koska sähköautoissa ei ole palavia nesteitä lainkaan. Ihme ettei polttomoottoriautoja ole433829