Onko laihdutuksen kannalta suurikin rike, että käyttää margariinin asemesta voita ja rasvattoman maidon sijasta täysmaitoa? Kaatuuko koko homma siihen, siitäkin huolimatta, että muut asiat ovat reilassa? Jotenkin mietityttää, kun liityin taannoin kiloklubiin ja sieltä tulee jatkuvaa sanomista siitä, että käytän liikaa kovia rasvoja eli tarkoittaen edellä mainittuja. En viitsisi mitään margariinisotkuja ryhtyä käyttämään ja rasvaton maitokin maistuu mielestäni, ööh noh, ei miltään verrattuna täysmaitoon. Kalorivaje kuitenkin toteutuu, vaikka käytän kyseisiä tuotteita.
Vastaukset 9
- Ei kovia rasvoja
Et tarvitse margariinia tai voita mihinkään. Laita leivän päälle pehmeitä öljyjä, samoin paistamiseen. Näissä kyse ei ole kaloreista, vaan terveellisyydestä. Rasvaisessa maidossa on myöskin paljon kovaa rasvaa, joka ei ole hyväksi. Paistamiseen käy oliiviöljy, leivän päälle macadamiaöljy, salaattiin rypsiöljy... En ole perehtynyt kiloklubin toimitaan, mutta vaaranasi on ettet saa tarpeeksi hyviä öljyjä ravinnostasi, jos käytät kovia. Hyvät öljyt ovat avainasemassa laihtumisessa, rasva-aineenvaihdunnassa.
Täysmaidon ja rasvattoman maidon kaloriero on valtava. Litrassa rasvatonta on 330 kcal, ja täysmaidossa 630 kcal. Eli melkein puolet enemmän. Etenkin laihduttaessa tämä paljon. - wefwg
Itse olen sitä mieltä että mieluummin täysrasvaista ja aitoa vähän, kuin paljon vähärasvaista ja prosessoitua. Itse käytän täysmaitoa kahvimaitona, ja voita leivän päällä. Mutta en käytä siis näitä tuotteita niin paljon että kalorimäärät paukkuisivat yli. Terveet veriarvot on ja painokin normaalipainon alapäässä :) Kaikkea kohtuudella. Kaikista vähiten suosittelisin rasvatonta maitoa kellekkään, varsinkaan naisille http://www.tiede.fi/uutiset/2832/maitorasva_vaikuttaa_hedelmallisyyteen. Jos tuntuu että täysmaidon vuoksi kalorimäärä lisääntyy liikaa, niin vähennä maidon juontia tai vaihda kevytmaitoon.
- Ei kovia rasvoja
Täysmaito on ihan yhtälailla prosessoitua kuin rasvatonkin maito. Täysmaidostakin on myös poistettu rasvaa.
Artikkelin mukaan jäätelö oli hyvä hedelmällisyyden takaaja. Rasvatonta maitoa käyttöön ja herkuksi jäätelöä ;-). Siis jos tarkoitus on tulla raskaaksi.
Totta, kaikkea kohtuudella. Mutta laihduttajalle se voi olla vaikeaa. On totuttu vetämään kaikkea kaksin käsin, ei se paino ole muuten noussut. Tai sitten kyse on juurikin näistä pienistä tottumuksista, joista syntyy isompi ongelma.
Esim. jos käyttää rasvaista maitoa 0,5 litraa päivässä rasvattoman sijasta, se tekee vuodessa jo 8 läskikilon verran.
Voi on terveelisempää kuin margariini.
Kevytmato sisältää enemmän sokeria, mutta vähemmän ravaa kuin täysmaito.
Kevytmaito lihottaa, koska sinä on sokeria ja täysmaito sisältää enemmän energiaa.
Tiedän ihmisiä, jotka ovat muuttaneet kasvisrasvat eläinperäisiin rasvoihin, niin heidän veriarvot ovat parantuneet. tekemättä muuten mitään ruokaremonttia.- Donk!
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
Donk! kirjoitti:
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
niin minäkin
- Anonyymi
Pahoja valheita.
- Anonyymi
European Journal of Nutrition -julkaisussa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa
Se päätyi yllättävään tulokseen: niillä, jotka syövät täysrasvaisia maitotuotteita, ei olekaan sen suurempi vaara sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai kakkostyypin diabetekseen kuin niillä, jotka pitäytyvät vähärasvaisissa meijerituotteissa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa kuin vähärasvaisia ja rasvattomia tuotteita nauttivilla.
Vaikka täysmaidossa on paljon enemmän kaloreita niin se lihottaa vähemmän kuin rasvatonmaito koska rasva pitää nälän paremmin loitolla. - Anonyymi
Niinpä nälkä pyssyy loitolla kun on kunnon särvintä pöydässä ja jaksaa painaa savotassa?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa751679- 241186
Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as321083Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu134916Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.189826- 64694
Olipa yllätys
Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo192619On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit79608- 49571
- 71567
Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,32518- 55517
- 57502
Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?
Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.25457- 34434
Kai sä mies ymmärrät..
..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast28432- 33423
- 40417
- 16409
- 82398