Onko laihdutuksen kannalta suurikin rike, että käyttää margariinin asemesta voita ja rasvattoman maidon sijasta täysmaitoa? Kaatuuko koko homma siihen, siitäkin huolimatta, että muut asiat ovat reilassa? Jotenkin mietityttää, kun liityin taannoin kiloklubiin ja sieltä tulee jatkuvaa sanomista siitä, että käytän liikaa kovia rasvoja eli tarkoittaen edellä mainittuja. En viitsisi mitään margariinisotkuja ryhtyä käyttämään ja rasvaton maitokin maistuu mielestäni, ööh noh, ei miltään verrattuna täysmaitoon. Kalorivaje kuitenkin toteutuu, vaikka käytän kyseisiä tuotteita.
Voi ja täysmaito
Meneekö metsään?
9
550
Vastaukset
- Ei kovia rasvoja
Et tarvitse margariinia tai voita mihinkään. Laita leivän päälle pehmeitä öljyjä, samoin paistamiseen. Näissä kyse ei ole kaloreista, vaan terveellisyydestä. Rasvaisessa maidossa on myöskin paljon kovaa rasvaa, joka ei ole hyväksi. Paistamiseen käy oliiviöljy, leivän päälle macadamiaöljy, salaattiin rypsiöljy... En ole perehtynyt kiloklubin toimitaan, mutta vaaranasi on ettet saa tarpeeksi hyviä öljyjä ravinnostasi, jos käytät kovia. Hyvät öljyt ovat avainasemassa laihtumisessa, rasva-aineenvaihdunnassa.
Täysmaidon ja rasvattoman maidon kaloriero on valtava. Litrassa rasvatonta on 330 kcal, ja täysmaidossa 630 kcal. Eli melkein puolet enemmän. Etenkin laihduttaessa tämä paljon. - wefwg
Itse olen sitä mieltä että mieluummin täysrasvaista ja aitoa vähän, kuin paljon vähärasvaista ja prosessoitua. Itse käytän täysmaitoa kahvimaitona, ja voita leivän päällä. Mutta en käytä siis näitä tuotteita niin paljon että kalorimäärät paukkuisivat yli. Terveet veriarvot on ja painokin normaalipainon alapäässä :) Kaikkea kohtuudella. Kaikista vähiten suosittelisin rasvatonta maitoa kellekkään, varsinkaan naisille http://www.tiede.fi/uutiset/2832/maitorasva_vaikuttaa_hedelmallisyyteen. Jos tuntuu että täysmaidon vuoksi kalorimäärä lisääntyy liikaa, niin vähennä maidon juontia tai vaihda kevytmaitoon.
- Ei kovia rasvoja
Täysmaito on ihan yhtälailla prosessoitua kuin rasvatonkin maito. Täysmaidostakin on myös poistettu rasvaa.
Artikkelin mukaan jäätelö oli hyvä hedelmällisyyden takaaja. Rasvatonta maitoa käyttöön ja herkuksi jäätelöä ;-). Siis jos tarkoitus on tulla raskaaksi.
Totta, kaikkea kohtuudella. Mutta laihduttajalle se voi olla vaikeaa. On totuttu vetämään kaikkea kaksin käsin, ei se paino ole muuten noussut. Tai sitten kyse on juurikin näistä pienistä tottumuksista, joista syntyy isompi ongelma.
Esim. jos käyttää rasvaista maitoa 0,5 litraa päivässä rasvattoman sijasta, se tekee vuodessa jo 8 läskikilon verran.
Voi on terveelisempää kuin margariini.
Kevytmato sisältää enemmän sokeria, mutta vähemmän ravaa kuin täysmaito.
Kevytmaito lihottaa, koska sinä on sokeria ja täysmaito sisältää enemmän energiaa.
Tiedän ihmisiä, jotka ovat muuttaneet kasvisrasvat eläinperäisiin rasvoihin, niin heidän veriarvot ovat parantuneet. tekemättä muuten mitään ruokaremonttia.- Donk!
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
Donk! kirjoitti:
Peltokenkku taitaa olla täysin ulalla termeistä ja ravitsemuksesta ylipäätään. Et viittisi puhua noin läpeä päähäsi.
niin minäkin
- Anonyymi
Pahoja valheita.
- Anonyymi
European Journal of Nutrition -julkaisussa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa
Se päätyi yllättävään tulokseen: niillä, jotka syövät täysrasvaisia maitotuotteita, ei olekaan sen suurempi vaara sairastua sydän- ja verisuonitauteihin tai kakkostyypin diabetekseen kuin niillä, jotka pitäytyvät vähärasvaisissa meijerituotteissa.
Täysmaitoa ja voita käyttävillä oli jopa vähemmän ongelmia painon kanssa kuin vähärasvaisia ja rasvattomia tuotteita nauttivilla.
Vaikka täysmaidossa on paljon enemmän kaloreita niin se lihottaa vähemmän kuin rasvatonmaito koska rasva pitää nälän paremmin loitolla. - Anonyymi
Niinpä nälkä pyssyy loitolla kun on kunnon särvintä pöydässä ja jaksaa painaa savotassa?
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2043085Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391590Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus921442- 881342
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461304Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1481206Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121168Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze120992Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89912Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44793