Saatan olla yksi tuhansista nuorista, jotka puhuvat laihdutuksesta täällä...
ANTEEKSI! :|
Tulin kyselemään, eli kannattaako minun laihduttaa? Tiedän melkein kaiken laihdutuksesta, miten se toimii ja mitä tapauksia laihdutuksesta voi saada!
Itse olen 13 v, 164cm ja 65kg! Painoindeksien mukaan (lapsien laskureiden) olen hieman ylipainoinen. Omistan myös upean pömppiksen! En tietenkään ole ylpeä siitä...
Mitä terveellistä laihdutustapaa suosittelette jos kannatatte sitä, että laihdutaisin.
En tarkoita nyt mitään dieettiä "älä syö karkkia", koska en pidä karkeista. Enkä myöskään niitä syö. Enkä myöskään halua vastausta "alota liikkuminen" tai "liiku enemmän" ... vaan kunnon vastauksia!
KIITOOOS!:)
ANTEEKSI! :|
Tulin kyselemään, eli kannattaako minun laihduttaa? Tiedän melkein kaiken laihdutuksesta, miten se toimii ja mitä tapauksia laihdutuksesta voi saada!
Itse olen 13 v, 164cm ja 65kg! Painoindeksien mukaan (lapsien laskureiden) olen hieman ylipainoinen. Omistan myös upean pömppiksen! En tietenkään ole ylpeä siitä...
Mitä terveellistä laihdutustapaa suosittelette jos kannatatte sitä, että laihdutaisin.
En tarkoita nyt mitään dieettiä "älä syö karkkia", koska en pidä karkeista. Enkä myöskään niitä syö. Enkä myöskään halua vastausta "alota liikkuminen" tai "liiku enemmän" ... vaan kunnon vastauksia!
KIITOOOS!:)
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun sulle ei oikeat vastaukset kelpaa, mitä edes kyselet. Ei ole taikasanaa tai ihmepilleriä, jolla sinut saataisiin hoikaksi.
Jos sua ei huvita laihduttaa, älä laihduta.
Samaa mieltä miten muka ajattelit laihduttaa jos et aio liikkua?:Ddd
Itse elän nyt noin. 2vkoa niukalla kalorimäärällä, 800 kcal / pv. Urheilen 5 krt viikossa (ma,ti,to,pe,su) ja kulutan noina päivinä aina vähintään sen. 600 kcal. Ihminenhän itessään aineenvaihdunnan ansiosta kuluttaa päivässä n. 1000 - 1500 kcal. Mutta lyhyesti ja ytimekkäästi, kuluta enempi kuin syöt. Ja jätä tosiaankin ne herkut vain yhteen kertaan viikossa :) Sitten kun karkkipäivä koittaa, voit hyvällä omatunnolla syödä kohtuullisesti karkkia ja nauttia. T: 14v tyttö 159cm / 53 kg.
Ja sitten kun alat syömään turpoat ihan kunnolla ja koko juttu oli aikalailla turha sun pitäis syödä vähintäänkin 1300kcal koska elintoimesikin vaatii energiaa joten vaarannat vaan terveytes tollatteella.Niin ja oot vielä murrosikänen/lapsi ja sun aivos ja kaikki muukin kehittyy ja kasvaa muttei tolla menolla.
Et ole todellakaan niin ylipainoinen, että kannattaisi alkaa laihdutuskuurille. Olet vielä kasvuvaiheessa, siinä toinen syy miksi laihdutuskuuri on iso ei-ei. Muutat ruokailutottumuksiasi vain niin, että syöt normaalia perusruokaa, ja paljon kasviksia. Pikaruokaa vain herkkuna kerran-pari kuussa. Sipsit yms. herkut myös kannattaa säästää niihin hetkiin, kun pidätte kavereiden kanssa leffailtaa tms., eli älä syö herkkuja teeveen/tietsikan ääressä tai lohtuna. Ja liikunnan lisääminen, mutta sen ei tarvitse tarkoittaa lenkkeilyä, salilla käyntiä tms. Vaan pyöräile ja kävele aina kun voit, vältä "helppoa" elämää, eli auto-/bussikyytejä matkoilla jotka voi hyvin tehdä myös jalan tai pyörällä. Nauti elämästä, omaksu terveelliset elämäntavat ja unohda painosta tuskailu. Kun syöt terveellisesti ja liikut tarpeeksi, paino asettuu kyllä aikanaan oman kroppasi ihannepainoon.