Olen 14-vuotias tyttö ja painan 53 kg ja olen pituudeltani 159 cm.
Olisi tosiaan tarkoitus pudottaa vain 2-4 kiloa. En tiedä laihdutuksesta nyt just yhtään mitään ja aloitin eilen (29.7) 600 - 800 kalorin ruokavalion ja poljen viikossa 5 kertaa (ma,ti,to,pe,su) kuntopyörää 600 kalorin edestä. Toimiiko tämä tekniikka? En kuitenkaan halua anorektikoksi, joten valaiskaa, kiitos :)
Olisi tosiaan tarkoitus pudottaa vain 2-4 kiloa. En tiedä laihdutuksesta nyt just yhtään mitään ja aloitin eilen (29.7) 600 - 800 kalorin ruokavalion ja poljen viikossa 5 kertaa (ma,ti,to,pe,su) kuntopyörää 600 kalorin edestä. Toimiiko tämä tekniikka? En kuitenkaan halua anorektikoksi, joten valaiskaa, kiitos :)
Vastaukset 11
Vanhimmat
Miks laihduttaa kun normaalipainos oot :) ei pahalla.
Normi ruokaa vähintään 2000 kcal päivässä, reipasta liikuntaa ja karkit / roskaruuat pois. Sillä laihtuu.
Toi sun suunnitelma on - no, en keksi mitään nättisti sanottavaa - vajakkitouhua.
Miksi en voisi pärjätä vain 1000 kalorilla päivässä, sillä en mä tunne nälkää yhtään :O
Tottakai voit. Voit olla vaikka kokonaan syömättä lopun elämäsi. Onko se sitten viisasta, onkin toinen asia.
1000 kcal päivässä poltat lihaksesi ennen kuin läskiä. Paino siis putoaa, mutta lihaksista, nesteistä ja suolensisällöstä. Susta tulee laiha löysä läski.
2000 kcal päivässä säästät lihaksesi, jaksat treenata rankasti ja vain läski palaa. Susta tulee kiinteä ja hoikka.
Auttakaapa joku mua! Haluaisin läskit pois reisistä ja mahasta! Mieluusti nopeesti ja näkyvästä. Mitä minun pitäis syyä ja miten liikkua?!?!
tyhjää täynnä: Ei ne lihakset mihinkään katoa, sillä kulutan päivän aikana paljon raejuustoa, maitorahkaa yms. proteeneja jotka ovat A ja O laihduttamisessa, ettei viimeisetkään lihakset katoa. Enkä tunne nälkää yhtään!
Lihakset surkastuvat aina vähän, kun laihduttaa. Aina. Vaikka treenaisi todella kovaa samaan aikaan, silti vähän. Pelkkä proteiinin syöminen ei riitä. Pitää myös treenata kovaa, jotta mahdollisimman paljon lihasta säästyy. Lihas tarvitsee myös rasvaa ja hiilihydraatteja ravinnosta säilyäkseen, ja tietysti vitamiinit sun muut. Noilla sun kaloreilla et pysy edes terveenä, saati että voisit kehittää niillä kroppaasi.
Sulla on jo elimistö ja aineenvaihdunta sekaisin, jollet tunne edes nälkää.
Kysele miespuolisilta bodareilta miten homma toimii, jollet punttimimmiä usko.
En mä syö muutenkaan (ilman dieettiä) kuin noin 1500 kaloria päivässä. Kieltämättä mulla on outoja tuntemuksia ylävatsalla (ilmaa, kuplii).. :D :O
Minusta 53 on kiva, monelle varmaan onnenluku.
Suunnittele pikkuliikuntaa, esim. nilkkpainot kevytkäyttöön tv:n, mainoskatkon aikana, käsipainoiksikin ne käy.
Elämä on kokonaisuus, ei kannata murjottaa eikä räjähdellä kiukkua kilojenkaan takia, siitä kärsii sosiaalinen puoli enempi ku kiloista. just muistelin kun ennen koulussa tein semmosien kepposen luokan, tuota, suurimman ympärysmitan omaavalle että hänelle tuli housuun repeämä, niin hän ikään kuin häpesi puolestani...ja nyt on housu rikki...Siis isojen miesten (ja naisten) leppeys ja hyväntuulisuus on totta jo pienestä pitäen.
tiedossa! Tuo "mahassa kuplii, ilmaa, jne" paljasti sen, että ohutsuolen limakalvoiltasi puuttuu "elimistön työkalut" eli limakalvojen kolme tärkeintä L-a, L-b ja Bif hyöty-bakteeria! Syö noita po bakteereita jolloin saisit hormonaalisen järjestelmäsi kuntoon kun en oikein usko, että noin pienellä kalorimäärällä et kokisi nälkää. Pystyt testaamaan po hyötybakteereiden puutteen. Tee tuo "immuunipuolustusmittari":
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi
Ja koosta kalorisi saanti 1/3 2/3 3/3 säännöllä:
http://maitohappobakteeri.omasivu.fi/laaketiede-vs-terveystiede/vinkkisivu/
Jos aiot pysyviä tuloksia, niin painosi tippuu korkeintaan 1kg/viikko!
Olet jo anorektikko palataan asiaan ku parta kasvaa ja oot käyny intin.