Jos katson käsiäni/ranteitani, verisuonet pullottaa hieman. Jos nostan kädet ylös, verisuonet ei ole enää koholla vaan nyt on semmoiset urat/kuopat tilalla. Sama pätee jalkoihin.
Jos pidän ne ylhäällä jonkin aikaa, alkaa tuntua hyvin epämiellyttävältä. Jos nostan jotain, ei tarvitse olla edes kovinkaan raskasta, niin alkaa heikottaa ja kunnolla.
Mikä mahtaa olla vialla? Auttaisiko hulluna kuntoileminen, siis käsien kuntoilu? Minä kyllä kävelen paljon.
Jos pidän ne ylhäällä jonkin aikaa, alkaa tuntua hyvin epämiellyttävältä. Jos nostan jotain, ei tarvitse olla edes kovinkaan raskasta, niin alkaa heikottaa ja kunnolla.
Mikä mahtaa olla vialla? Auttaisiko hulluna kuntoileminen, siis käsien kuntoilu? Minä kyllä kävelen paljon.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ei ole mitään vikaa, ihan normaaliahan tuo on.
Samaa täällä.
Kymmenen sekuntia pidin maitotölkkiä vähän pääni yläpuolella ja kipu nousi niin kovaksi, että teki mieli iskeä käsi ikkunasta läpi.
Verisuonet ovat ihan ok. Kun nostat kädet ylös paine laskimoissa laskee ja suonet näkyvät heikommin. Yleiskuntosi taitaa tarvita kuonnon kohentamista.
Miten parannan sitä? 8 tuntia jaksan kyllä kävellä putkeen ilman, että väsyttää, hengästyttää tai sydän hakkaa. Nivelet menee tosin paskaksi.
Juosta en jaksa edes 10s ilman, että alkaa pökerryttää.
Olet ihan normaali. Ja liikunta ei vaukututa tuohon, että veri pakkautuu alas, kun nostat jalat tai kädet ylös. Se on maan vetovoima.
On osoitettu tutkimuksin, että C- ja D-vitamiinin liian vähäinen saanti on yhteydessä nivelrikkoon. Käytännössä kaikilla suomalaisilla on vajausta C- ja D-vitamiinista (jos ei syö purkista riittävästi), puolella D-vitamiinista myös kesällä.
Syön paljon hedelmiä ja perunoita ja marjoja jne. Juon ainakin litran maitoa päivässä, joten D-vitamiiniakin luulisi tulevan tarpeeksi (niihin on lisätty). Kalaa syön myös silloin tällöin.
Mutta silti, minä ja toinen henkilö nostaa yhtä juttua (se ei ollut painava, mutta pitkä ja taipuva, joten tarvittiin kaksi, yksi molemmille puolille). Se toinen sanoi koko ajan kolmannelle, ettei ole kiire. Minä vaihtelin koko ajan käsiä ja toivoin, että pian on valmista. Tuntui, kun veistä käännettäisiin kädessä.
Älä juo litraa maitoa. Korkeintaan 2 annosta maitotuotteita. Eli pari palaa juusto tai pari desiä jogurttia tai pari lasia maitoa.
Litrassa maitoa on vain 10µg D-vitamiinia.
Kalassa 0-20µg riippuen kalasta.
Miksi en joisi litraa maitoa? Siis en kerralla.
Tölkin mukaan litrassa päivässä on riittävästi d-vitamiinia. n. 200%
En usko, että vika on tässä.
Saat liikaa kalsiumia, joka ei tuo terveyttä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
Tuo on osittain huuhaata. Sitä saa tulla aika paljon "liikaa", ennen kun tulee mitään haittoja.