Saako habaa leukaja vetämällä, siis voiko ison hauiksen saada pelkästään siten??
Jos tekee paljon toistoja ja monta sarjaa, vaihtelee oteen leveyksiä ja vastaote/myötäote ja poikittain yms. niin siinähän hauikset ja kädet huutaa hoosiannaa....
Jos tekee paljon toistoja ja monta sarjaa, vaihtelee oteen leveyksiä ja vastaote/myötäote ja poikittain yms. niin siinähän hauikset ja kädet huutaa hoosiannaa....
Vastaukset 28
Vanhimmat
En ole koskaan tehnyt erikseen hauisliikkeitä, pelkästään vetänyt leukoja ja tehnyt perustreeniä isoilla liikkeillä. Yläkroppa, selkä ja vatsat kunnossa, samoin hauis.
Mutta miksi haluat vain ison hauiksen? Mielummin lihaksikkaat reidet ja pyöreä takapuoli!
tee vatsoja varsinkin alavatsoja, koska sillon lähtee nivusrasvaa pois !!
mun poikaystävällä on tosi pienet rasvaprosentit, siitä syystä sillä on peniskin isompi! penis pitenee 2 sentillä jos ei oo nivusissa rasvaa ... pojullani on 18cm jallu!
Minkä pitunen sulla sit on, vai ootko täysin bottom?
Yleinen harhaluulo. Se on kiihottavaa jos bottomillakin on iso ja se läpsyy edestakaisin kovana kun pannaan lujaa. Nuoria bottom-miehiä on kiva panna justiin sen takia, että heillä on muna kovana pantaessakin. Vanhemmilla bottomeilla usein lerpahtaa kun kalu anukseen lipsahata.
Kyllä saa. Leuanveto on kuningasliike. Älä missään tapauksessa käytä mitään vetoremmejä apuna.
"Konttoristin kyynärvarret" vaativat remmit riittävillä lisäpainoilla vedettäessä.
En näe mitään haittaa siinä, että remmit mahdollistavat keskittymisen pelkkään vetämiseen.
Vaihtelevat otteet ja painon siirtäminen kädeltä toiselle ovat minusta tärkeitä täydentäjiä!
Muuten olen samaa mieltä, mutta jos käsivarsiin haetaan kokoa, niin ne vetoremmit kannattaa jättää pois.
Kysyjäähän ei salilla käynti kiinnosta, joten tuskin on tarkoitus tehdä kyynervarsiharjoituksiakaan erikseen.
Käsivarsiin, kyynärvarsiin vai olkavarsiin. Hauis ja ojentajat sijaitsevat olkavarressa.
Ilman remmejä ei otteeni pitäisi salimme sileässä tangossa vetäessäni 5:n sarjoja 50kg:n lisäpainolla.
Onpas otteesi huono.
Olis kiva nähdä oma suorituksesi samalla paikalla ja mieluimmin vähintään samalla lisäpainolla!
Noilla sinun lisäpainoilla vetoremmit ovat varmaan tarpeen. Tarkoitin sitä, ettå kyllä hauiskin näyttää komeammalta, kun koko käsivarsi on lihaksikas.
Saleilla näkyy valitettavan usein kavereita, jotka heti ensimmäisillä käyntikerroilla "ripustavat" tangon käsiinsä vetoremmeillä.
Nimimerkki "sali ei kiinnosta" ei todellakaan ole mikään amatööri. Pitää vaan hattua nostaa, että harjoittelumotivaatio on säilynyt kovana kotonakin treenatessa.
Itse vedän kutosen 25 kg; n kiekko haaroissa ilman vetoremmejä.
Luuletko että 50 kiloa on jotekin merkittävä lisäpaino leuanvedossa?
Itse vetelen leukoja sellaisessa tangossa joka sileyden lisäksi pääsee pyörimään vapaasti ja ote pitää silti.
Ai niin, vetelen muuten hyvän matkaa yli viidelläkymmenellä kilolla sarjoja, mutta olenkin rimpula joka painaa vain 90 kiloa.
=)
Video or it didn't happen.
Missä tynnyrissä asut, katsoppa vaikka youtubesta leuanvetoja lisäpainoilla.
Tuo 50 kiloa ei todellakaan ole mikään mainittava lisäpaino leuanvedossa.
Väitinkö 50kg:a mitenkään merkittäväksi? En. Minulle se on hyvin lähellä maksimiani.
Alhaalta, täysin löysiltä lähtien 55:lla menee 5:n sarja mutta 60kg ei inahdakaan.
Ylhäältä aloituksia ja lyhyitä nytkytyksiä en laske miksikään.
Olen vain todennut, että näkemäni maksimi lisäpainot ovat olleet 15kg vaikka vetäjinä ovat olleet treenanneen näköiset jätkät.
Tuubista ja muualtakin löytyy huippusuorituksia. Tavisten on täällä turha vedota niihin. Tekeepi itse!
Tuo "pyörivä" rekki on mielenkiintoinen. Omasta mielestäni olen nähnyt paljon mutta sellainen vielä puuttuu kokemusmaailmastani.
Anteeksi vaan mutta en osaa ottaa lapsellista uhoasi aivan vakavasti!
Pitänee tuohon kommentoida, ettei noita 50 kg:n lisäpainoilla leukaa vetäviä mitenkään ruuhkaksi asti saleilla pyöri.
Se johtuu siitä että leuanveto lisäpainoilla on raskas laji ja penkki ja haba on tärkeimmät liikkeet.
Kukas se alkoi "keulimaan" ja perustelemaan remmien käyttöä "mahtavilla" lisäpainoillaan.
Sen myönnän etten ole nähnyt itseni ja kahden entisen treenikaverini lisäksi muita 50 kilon lisäpainoilla vetelijöitä.
P.S en ole tavis. =)
Luehan uudelleen!"Mitä on "keuliminen"?
Missä tekstini kohdassa on "mahtavat" lisäpainot?
Jos asia kyntelöittää noin pahasti niin pysyisit asiassa tai muhihit mehuissasi!
Otapa käteesi kirja "Raskasta Rautaa"! Siellä on kaikki oleellinen tieto ja tulokset takavuosien suomalaisesta painonnostosta.
Yksikään saliheppu ei pääse lähellekään.
Tai vaatimattomammin poikaikäisillä. Googlaa Krisian Niemen poikaikäiset tulokset!
Totta vitussa maailamsta löytyy vertailukohteita mutta jospa pysyisimme aiheessa!
Kokeile erivahvuisia anaalitappeja pyramidisarjana. Sitten kun norsun peniksen kokoinen tappi lipsahtaa sisään habasi on tarpeeksi iso.
Joo, hieno homma! Oon tehny nytten sarjoja, ettäyhteensä 50-60 leukaa tulee vedettyä. Kyllä omasta mielestä käsissä se näkyy ja tuntuu.
En semmosia massapaksukäsiä haluakkaan vaan lihaksikkaat ja jäntevät kädet missä suonet näkyy kunnolla.
Käsipainoilla teen lisäksi kotona sen mitä niillä nyt voi tehdä erilaisia liikkeitä ja sarjoja.
Niin ja mitä hauiksiin tulee niin kyllä mulla on jalkalihakset kunnossa sillä juoksen, pyöräilen, rullaluistelen ja hiihdän talvisin.
Myös punnertelen ja jalat seinää vasten pää alaspäin teen pystypunnerruksia...eli en tässä pelkkää habaa halua, mutta kunnon kädet on iso plussa muulle kropalle!
Kiitos hienoista vastauksista...ja tietty alhaiset rasvat on hyvä juttu ja pippeli näyttää myös isommalta, kun ei oo nivusrasvaa....
Kokeile ottaa vielä voimapyörä mukaan harjoitteluun.
Hyvä tavoite on saada muutama toisto suorin jaloin tehtynä.
tuosta motivaatiota leuanvetotreeneihin.
http://www.youtube.com/watch?v=X2Sr6FFdcII
Jos kuka ei ole kokeillut tuota niin suosittelen asteetteettaista etenemistä!
1. Retkulla ranne kerrallaan tangon päälle.
2. Sama ilman retkua.
3. Retkulla molemmat ranteet samanaikaisesti tangon päälle.
4. Sama ilman retkua.
5. Kapealla otteella, kädet rinnakkain yhdessä, retkulla tangon päälle.
6. Sama ilman retkua.
7. Näytteen mukainen suoritys.
Kun jossakin vaiheessa tulee vaikeuksia niin sehän on vain merkki kehitysmahdollisuuksista!
Leukoja yksi sarja kapealla vastaotteella, 4 sekuntia ylös ja 4 sekuntia alas. Sama dipissä ja siinä on ylävartalo. Näin jaksaa treenata vaikka loppuelämän lukematta yhtäkään Arnoldin motivointi kirjaa. Tällä tavalla täyttää varmasti suurimman osan potentiaalistaan saada lihaksia ja muukin elämä saattaa löytyä. On toiminut paremmin hauiksille kuin monimutkaiset POF, FST, STT ja mitä niitä nyt on.
Kokeile erivahvuisia anaalitappeja pyramidisarjana. Sitten kun norsun peniksen kokoinen tappi lipsahtaa sisään habasi on tarpeeksi iso.
isot pojat sanoo että haballe paras kasvu saadaa tekemällä liikeet okapään yläpuolella kuten leuaveto loppuvaiheessa ehkä viel parempi on tehdä koko käsi olkapään yläpuolella esim lattialla sellällee maate